Здоровая спина онлайн курс

Инструктор групповых программ. Cтретчинг и Здоровая спина (43 уч. часа)

«Cтретчинг и Здоровая спина» – комплекс упражнений, направленный на разработку всех мышц, суставов тела человека, укрепление связочного аппарата, способствует повышению гибкости и выносливости организма.

* Программа также доступна для освоения дистанционно

«Cтретчинг и Здоровая спина» – комплекс упражнений, направленный на разработку всех мышц, суставов тела человека, укрепление связочного аппарата, способствует повышению гибкости и выносливости организма.

Курс инструкторов групповых программ по направлению «Cтретчинг и Здоровая спина» рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса.

Преподаватели

Преподаватель групповых направлений

Учебный план

1. Понятие и теория тренировки
Основные методы растягивания мышц
Техника безопасности
Травмы и заболевания позвоночника 2. Разбор упражнений для верхней части туловища
Разбор упражнений для нижней части туловища
3. Практика
Объединение упражнений в связки

1. Теоретическая часть
Позвоночник и его изгибы
Методы исследования физического развития
2. Практика
Методы исследования физического развития
Наружный осмотр
3. Теоретическая часть
Наиболее распространённые заболевания позвоночника
4. Практика
Подбор упражнений с учетом заболеваний в группе
Подбор упражнений для персональных занятий
5. Практика:Лечебная гимнастика
Работа с травмами и врожденными заболеваниями
6. Практика. Подбор упражнений общего характера:
Основные компоненты группового урока «Стретчинг и Здоровая спина».
Методика его проведения;
Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности.

Документ об окончании курса

По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Стретчинг и здоровая спина» установленного образца.

Где проходит обучение?

м. Щелковская, ул. Алтайская, дом 19, строение 1А (фитнес-клуб «POWER»).

Стоимость

Стоимость очного обучения составляет 16.000 рублей.

В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:

• Для лиц в возрасте до 21 года включительно – скидка 15%.
• Если вы записываетесь на курс обучения группой от 2-х человек и более, мы предоставим обоим скидку 20%.
• Гибкая система скидок на второй и последующие курсы обучения (15% на вторую программу, 20% — на третью и все последующие).

Как записаться на обучение?

Для поступления на обучение вам необходимо приехать к нам в офис по адресу: г. Москва, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ «НЕО ГЕО», блок А, офис 08).

С собой необходимо взять:

• паспорт;
• документ об образовании;
• деньги на оплату обучения.

Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00.

По всем вопросам вы можете обращаться по телефонам +7 495 729 94 22 и +7 925 651 25 02.

Старт ближайших групп

«Cтретчинг и Здоровая спина» – комплекс упражнений, направленный на разработку всех мышц, суставов тела человека, укрепление связочного аппарата, способствует повышению гибкости и выносливости организма.

Курс инструкторов групповых программ по направлению «Cтретчинг и Здоровая спина» рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса.

Приступить к дистанционному обучению вы можете в любое удобное для вас время. За студентом закрепляется куратор, который отвечает на все возникающие вопросы, контролирует процесс обучения и проверяет итоговые аттестационные работы по теории и практике.

Методический материал по теории представлен лекциями и методичками, по практике — видео-материалами.

Студенты дистанционной формы имею возможность бесплатно очно посетить по1 занятию из каждой программы курса (вместе с очной группой, которая будет обучаться на тот момент). То есть 1 занятие из стретчинга, 1 — из здоровой спины.

Как проходит обучение

Вы отправляете заявку на дистанционное обучение по выбранной программе. Заключаете договор. Оплачиваете стоимость обучения и получаете учебные материалы, которые изучаете согласно учебному плану.

Все возникающие вопросы вы задаете вашему куратору по электронной почте или телефону.

После изучения всех блоков материалов выполняете итоговую зачетную работу при поддержке вашего куратора.

Защищаете работу по электронной почте или лично в Школе.

Получаете документ о прохождении курса обучения по Почте России или же непосредственно в Школе.

Здоровая спина без боли и операций. Тренинг-курс.

Эксперт курса Наталья Терещенко

Тип курса: Видеокурс

Эксперт: Наталья Терещенко

КУПИТЬ/ПОДАРИТЬ КУРС

1. Главная
2. Здоровье и красота
3. Здоровье
4. Здоровая спина без боли и операций. Тренинг-курс.

Здоровая спина без боли и операций. Тренинг-курс.

Содержание курса

Результат курса

АКЦИЯ! При одновременном заказе этого курса с курсом Натальи Терещенко «ЗОЖ. Психосоматика и саморегуляция организма» его стоимость снижается на 2 000 рублей! (скидка рассчитается автоматически при добавлении курсов в корзину).

Подойдёт ли мне курс?

• У вас сидячий образ жизни и офисная работа, богатая стрессами?
• Чувствуете дискомфорт в шее, головокружение или боль в затылке?
• В спортзале почему-то хрустит спина и трудно разогнуться?
• Иногда немеет рука или нога?
• Врач поставил диагноз грыжи диска или протрузии?
• Вы здоровы, но если «просквозит», то заклинивает спину или шею?
• Мечтаете избавиться от боли в спине, шее и суставах?
• Пугаетесь перспективы оказаться обездвиженным?
• Давно не двигались легко и свободно без дискомфорта и боли в спине?
• Надеетесь подружиться с собственным телом и избавиться от проблем опорно-двигательного аппарата?
• Медицинские препараты помогают лишь ненадолго снять болевые ощущения, но не излечивают?

Кому точно не подойдет курс

Если вы ждете «волшебной таблетки» и мгновенного результата, но не готовы выделить полчаса на ежедневные тренировки, не планируете в точности выполнять упражнения и рекомендации специалиста, вам не стоит начинать этот курс.

Структура курса

Урок #1. Теоретическая основа курса Бесплатно!

Уровень: Легкий

Цель: Подробно рассказать, о чем будет курс: какие вопросы поднимем, что изучим. И главное, разберем основные причины проблем с позвоночником!

Урок #2. Механизмы образования болезней позвоночника

Уровень: Средний

Цель: Изучить механизмы формирования болезней позвоночника.

Урок #3. Протрузии и грыжи

Уровень: Средний

Цель: Понять, что такое протузии и грыжи.

Урок #4. Разбираем МРТ

Уровень: Средний

Цель: Увидеть, как различные нарушения в позвоночнике видны на МРТ.

Урок #5. Спондилоартроз (Остеохондроз)

Уровень: Средний

Цель: Понять, что из себя в действительности представляет «привычный» для многих остеохондроз.

Урок #6. Разбираем все виды лечения, выбираем подходящее

Уровень: Средний

Цель: Наити наиболее продуктивный и правильный для себя способ лечения.

Урок #7. Волшебная гимнастика для позвоночника

Уровень: Средний

Цель: Научиться одной очень важной и полезной практике для оздоровление позвоночника.

Урок #8. Привычные позы тела, ведущие к шейным грыжам и не только. Поза #1

Уровень: Легкий

Цель: Понять, какие привычные позы могут привести к проблемам с шеей.

Урок #9. Привычные позы тела, ведущие к шейным грыжам и не только Поза #2

Уровень: Легкий

Цель: Понять, какие привычные позы могут привести к проблемам с шеей.

Урок #10. Привычные позы тела, ведущие к шейным грыжам и не только. Поза #3

Уровень: Легкий

Цель: Понять, какие привычные позы могут привести к проблемам с шеей.

Урок #11. Привычные позы тела, ведущие к шейным грыжам и не только. Поза #4

Уровень: Легкий

Цель: Понять, какие привычные позы могут привести к проблемам с шеей.

Урок #12. Зажим в грудном отделе

Уровень: Легкий

Цель: Понять, как проявляется зажим в грудном отделе.

Урок #13. Зажимы в поясничном отделе Зажим #1

Уровень:

Цель: Понять, как проявляется зажим в поясничном отделе и что предпринять, если он произошел.

Урок #14. Зажимы в поясничном отделе. Зажим #2

Уровень: Средний

Цель: Понять, как проявляется зажим в поясничном отделе и что предпринять, если он произошел.

Урок #15. Зажимы в поясничном отделе. Зажим #3 (для женщин!)

Уровень: Средний

Цель: Понять, как проявляется зажим в поясничном отделе и что предпринять, если он произошел.

Урок #16. Зажимы в поясничном отделе. Зажим #4 (для всех!)

Уровень: Средний

Цель: Понять, как проявляется зажим в поясничном отделе и что предпринять, если он произошел.

Урок #17. Часто задаваемые вопросы

Уровень: Легкий

Цель: Ответить на те вопросы, которые могли вознить при изучении материала или могут возникнуть в дальнейшем.

Подробно о курсе

15 практических занятий позволят:

• Узнать подробности о болезнях спины ( межпозвонковые грыжи, протрузии, спондилоартроз);
• Обнаружить собственные мышечные зажимы;
• Вовремя определять появление дискомфорта и предупреждать болезни;
• Узнать индивидуальные границы (что сейчас происходит именно с вашей спиной и какое упражнение подходит именно ей).

При выполнении рекомендаций эксперта курс поможет диагностировать происходящее с вашим организмом, облегчить болевые состояния и улучшить самочувствие!

Классы не привязаны к конкретному времени – вы сможете смотреть видео в удобном для вас темпе в любое время суток. Просто чтобы получить доступ к следующему классу, вы обязательно должны будете сдать домашнее задание, а эксперт – принять его.

Подробности о занятиях ниже в информации о каждом классе.

Здоровая спина онлайн курс

Для всех, кто хочет улучшить качество жизни и быть здоровым.

7 видео уроков + письменные материалы

СТАРТ: 30 МАРТА

Специальный комплекс упражнений из йоги вернет вашему позвоночнику здоровье и гибкость.

Зачем и для кого этот курс?

Курс рекомендован, как здоровым людям для профилактики, так и людям с симптомами следующих заболеваний: боли в спине, сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, а так же всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, у кого сидячая и физически тяжелая работа.

Регулярно практикуя упражнения курса, вы:

Избавитесь
от болей в спине

Приобретете
«ощущение легкой спины»

Будете более осознанно относиться к себе и своему телу

Устраните симптомы, в основе которых лежит проблема
с позвоночником

В чём преимущества онлайн-курса «Здоровая спина»?

На нашем курсе будут рассмотрены разные проблемы позвоночника. Вы получите систему знаний, в результате чего Вы будите не только уметь грамотно выстраивать позы, но и понимать, как именно практика воздействует на Ваш организм.

Очень часто для улучшения дискомфорных состояний в спине достаточно всего нескольких правильно подобранных упражнений. В конце курса Вы сможете самостоятельно определять для себя и подбирать упражнения для той или иной ситуации, выполнение которых будет занимать от 20 до 45 минут в день, а эффект для Вас будет максимальным.

Каждый урок направлен на изучение определенных упражнений, комбинируя которые в конце курса, вы сможете создать комплекс для достижения именно Вашей цели.

Удобство использования материалов

Доступ ко всем материалам останется у вас и после завершения курса – вы сможете смотреть и читать их в любой удобный момент.

Противопоказания:

Противопоказаниями к отдельным упражнениям могут быть аномалии строения позвонков, остеопороз, синдром позвоночной артерии, наличие опухолевых образований, стеноз спиномозгового канала, нестабильность позвонков, а также некомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы, острые лихорадочные состояния. Используемые упражнения относятся к группе упражнений низкой интенсивности и большую их часть может выполнить любой человек без специальной подготовки.

Сядь на шпагат дома

Чтобы узнать о марафоне, посмотри это видео, и ты все поймешь

Что тебя ждет после завершения марафона?

Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей.

Девушки получат:

• шпагат продольный
• шпагат поперечный
• упругие ягодицы
• грациозную осанку
• легкие роды
• свободу движений
• стройные ноги
• супер сексуальность
• крутые фоточки в соцсети

Мужчины получат:

• шпагат продольный
• шпагат поперечный
• повысится выносливость
• идеальную осанку
• легкость движений
• много энергии

Автор курса

Игорь Ковалев — мастер тела, который соединил в своем подходе древние восточные практики и передовые западные методики тренировки тела.

У Игоря тренируются бизнесмены, знаменитости, профессиональные спортсмены и сотрудники спецслужб.

Изучает и тренирует тело более 10-ти тысяч часов

Восстановил себя после травм из проф. спорта

Провел более 5 000 групповых и личных тренировок

Организовал школу для инструкторов йоги и фитнеса

Как все будет проходить?

30-ти дневная онлайн программа в instagram

1 этап

Сначала ставим цели и изучаем технику безопасности. Далее закачиваем пресс и спину, это самые важные мышцы чтобы безопасно сесть на шпагат.

2 этап

Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног. На втором этапе мы будем закачивать и тянуть сухожилия и мышцы ног.

3 этап

На третьем этапе мы адаптируем наши суставы, прорабатываем их и даём привыкнуть к новой функции.

4 этап

На четвертом этапе мы садимся на полноценный шпагат и радуемся достижению еще одной цели.

Ответы на вопросы (FAQ)

С любого, самое главное делать внимательно и чувствовать свое тело

Есть боль рабочая. Если колени и суставы болят при растяжке – это нормально. Если они болят при ходьбе, сидении и жизнедеятельности – нужно обратиться к врачу.

От 1 до 4 месяцев – можно сесть на шпагат, дальше, еще месяцев 6, нужно оттачивать мастерство и нюансы

Боль будет. Это будет рабочая боль. Благодаря последовательности упражнений и системе мы сможем быстрее прийти к результату и меньше подвергать тело этой самой боли, но она неизбежна при растяжке

Да, если неправильно делать технику безопасности, или если попросите друга “надавить”. Если делать все по методике – тогда все будет огонь!)

От 10 до 60 минут в день, + можно будет разбивать тренировку на две части(утром и вечером)

1 день – не страшно. если 5 дней, то лучше начать заново, т.к. присутствует эффект накапливания. За 4-5 дней он уходит и имеет смысл вернуться к началу

Если срок от 0 до 4 месяцев, то ДА, от 4 месяцев уже лучше начать делать комплексы для беременных

Если не беспокоит в обычной жизни, то в спокойном режиме, наблюдая за своими ощущениями, можно заниматься. На нашем опыте были люди с травмами, которые сели на шпагат

Да, эта программа создана для всех, чтобы начать лучше чувствовать свое тело. Кто-то будет двигаться быстрее, кому-то нужно чуть больше времени.

Мы даем ценность в виде 30 дней тренировок интересные упражнения, на растяжку, закачку,
проработку и укрепление мышц, огромную тусовку людей, несколько вебинаров от мастера Игоря Ковалева и атмосферу, в которой хочется развиваться и заниматься собой ?

Раньше этот продукт стоил 3500 р.

Сейчас мы первый и последний раз проводим этот марафон в 2020 году на условиях

“Плати, сколько посчитаешь нужным!”

Чтобы у каждого человека была возможность принять участие!

Онлайн-марафон “Ноги в Руки”

Стоимость выбираешь ты

250 Р

Большой стакан капучино

500 Р

Один раз сходить в спортзал

1500 Р

1 индивидуальная тренировка у мастера йоги

7000 Р

Месячный абонемент в хорошую йога-студию

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Если у тебя остались вопросы, смело пиши нам в соц.сети:

Доктор, кандидат медицинских наук

– Юлия Блюм

Юлия – практикующий врач, специалист в восстановлении опорно-двигательного аппарата. Доктор Блюм восстанавливает не только спину, но и организм в целом.

– 10 лет обучения профессии
– 10 лет клинического опыта
– Несколько тысяч пациентов
– Собственная методика обучения молодых специалистов
– 2 патента
– Разработала тренажеры нового поколения для восстановления опорно-двигательного аппарата
– Регулярно выступает на медицинских конференциях и конгрессах
– Уникальный подход к лечению спины

Интегративный подход к восстановлению организма позволяет не просто временно устранить симптомы больной спины, а раз и навсегда решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Юлия попала в профессию в 6 лет: она буквально выросла в кабинете мануального терапевта. “На нашей кухне все разговоры были только о биологии, физике, механике, о случаях с пациентами, о методах лечения”, – рассказывает она.

Получив профессию, Юлия Блюм работала в неврологическом отделении: восстанавливала людей после ЧМТ и инсульта, делала карьеру врача.

Со временем она открыла собственную клинику. Взяла на себя ответственность за пациентов и сотрудников.

Сейчас, помимо образовательных проектов, Юлия занимается производством оборудования в партнерстве с кафедрой междисциплинарной медицины Сеченовского медицинского университета.

Юлия Блюм уверена, что тот, кто тренирует, сам должен быть в форме, а тот, кто лечит, сам должен быть здоров. Стоит ли доверять больному доктору? Ведь если человек пренебрегает собственным здоровьем, как он сможет позаботиться о вашем? Только профессионал, который применяет свои знания к своему здоровью и к здоровью своих детей, сможет помочь и вашему здоровью тоже.

Спортивный блогер, Ютуб канал (VladIss)

– Владислав Петренко

Влад – спортивный экспериментатор и вдохновлятор, основатель проекта «VLAD iss», который за 2 года набрал больше полумиллиона подписчиков на YouTube, а так же основал проект «VLAD iss LOVE» ( 114 тысяч подписчиков), где делится своими наблюдениями жизни.

Он создатель по-настоящему классного, мотивирующего и развивающего контента. Простоял 1 час в планке, отжался за месяц 15 650 раз, прыгнул 47 000 раз на скакалке за 10 часов, пробежал марафон (42,5 км) без подготовки, провисел 60 минут вниз головой, прошел 1000 метров на руках по Арбату в Москве, и многое другое.

Не всегда было так…

В 2013 году учился прыгать сальто. На следующее утро отказали ноги и была простреливающая, режущая боль в спине. Грыжа в поясничном отделе.

2 года дорогостоящих курсов у остеопатов, массажистов, мануальщиков. Каждодневные боли, постоянная усталость и сильная потеря энергии. Раза 3-4 в год отстегивалась нога. Врачи запретили заниматься спортом.

В конце 2015 года попал к Игорю Ковалеву на восстановление. И уже после ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ тренировок получил сильные результаты и начал забывать о БОЛИ В СПИНЕ.

• В 2016 Вернулся в Университетскую команду по Хип-Хопу
• В 2018 Вошел в ТОП 5 спортивных блогеров на YouTube
• В 2019 сделал сальто и не почувствовал боли!

– Игорь Ковалев

Игорь Ковалев — мастер тела, который соединил в своем подходе древние восточные практики и передовые западные методы тренировки тела.

У Игоря тренируются бизнесмены, знаменитости, профессиональные спортсмены и сотрудники спецслужб.

• Изучает и тренирует тело более 10-ти тысяч часов
• Провел более 5 000 групповых и личных тренировок
• Восстановил себя после травм, полученных в профессиональном спорте при сильных нагрузках
• Организовал тренерскую школу для инструкторов йоги и фитнеса

Игорь был слабым ребенком. Серьезный ожог в детстве повлек за собой резкое ухудшение зрения. Начало спортивной карьеры привело к серьезным травмам шеи и позвоночника.

Помимо всего, у Игоря была врожденная патология бедренной кости. Все это подтолкнуло его изучить свои заболевания, их причины, последствия и найти способы исцеления.

На протяжении 11 лет Игорь собирал знания всех существующих методик оздоровления и развития человека, обучался у различных мастеров телесных и духовных практик. В результате личного опыта и изучения всевозможных подходов Игорь достиг восстановления своих недугов и развил свои телесные способности на уровень, о котором даже не мечтал.

В результате преодоления болезни и полного восстановления Игорь совместил используемые им древние знания с современными исследованиями анатомии, физиологии человека и с личной практикой, что позволило получить передовой курс по восстановлению спины.

Данная методика годами тестировалась на людях с различными проблемами, травмами и врожденными патологиями позвоночника и показала себя, как максимально эффективная. Теперь здоровая спина доступна каждому не выходя из дома.

Всем привет! Если вы читаете мое обращение, скорее всего у вас есть желание улучшить своё состояние, а возможно решить проблемы, связанные со спиной или шеей.

Что такое «Царская осанка»?

На самом деле это технология. Причём достаточно простая, но очень эффективная. Если честно, я удивлён, почему данные смыслы не доносятся в школах и институтах, ведь это именно то, что даёт здоровый позвоночник, здоровое тело, внутренние органы и предотвращает от любых проблем со спиной!

У меня нет какого-то врачебного образования, но у меня есть результаты несколько сот, а может быть и тысяч учеников, которые решили свои проблемы!

Царская осанка – это про практику и результат.

Да теория будет, но лишь для того, чтобы объяснить практику и понять, как лучше и эффективнее делать упражнения

Считаю, что эта технология реально отличается от остальных, потому что показала себя на на практике, казалось бы в нерешаемых задачах. Я, если честно, иногда думал что это невозможно решить, но даже когда у людей было 8 компрессионных переломов, программа реально дала лучший результат, который только можно представить.

Приглашаю тебя в наше 30 – ти дневное путешествие, которое сделает твое здоровье, а следовательно и жизнь лучше.