Путь мастера цигун - IT Новости
Microclimate.su

IT Новости
79 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Путь мастера цигун

Учителя

Материал из ДАОССКИЕ ПРАКТИКИ ВАН ЛИПИНА. ШКОЛА ВИКТОРА СЯО

Учителя

Русскоязычные
издания книги
Чэнь Кайго и
Чжэн Шуньчао
о Ван Липине

Англоязычное
издание книги
Ван Липина

Издание книги
Ван Липина
на китайском языке

Тем, кто всерьез занимается самосовершенствованием путем восточных практик, должно быть известно, что обучение такого рода требует руководства опытного наставника, владеющего правом прямой передачи традиции — иначе невозможно гарантировать подлинности учения, точности и безопасности его методов. В нашей студии азы даосской алхимии преподаются личными учениками Патриарха Школы Драконовых врат Ван Липина. Здесь — их рассказ об Учителе.

Как получил эти знания сам Ван Липин?

Цинь Лин: С детства Ван Липин проходил обучение в одной из важнейших традиционных китайских даосских школ — Лунмэнь (Врата Дракона или Школы Дракона), которая была создана знаменитым даосским учителем Цю Чуцзи (1148–1227 гг.). Название она получила по местности, где тот в свое время уединился для самосовершенствования — это была гора Врата дракона. Цю был одним из семи выдающихся учеников Ван Чунъяна, основателя Школы Совершенной истины, которая до сих пор считается ведущей в даосской линии. Направление учения Ван Чунъяна вобрало в себя триаду китайских идей — даосизма, буддизма и конфуцианства. Корни даосской алхимии пошли от легендарных даосов Танской династии (618–907 гг.) Чжун Лицюаня и его ученика Люй Дунбиня (798–? гг.). Школа Драконовых врат, основанная Цю Чуцзи, — основная ветвь Школы Совершенной истины. Ван Липин учился у трех даосов двух поколений — «одного деда и двух отцов», которые сами вышли на него как на преемника школы. В этом-то и кроется его уникальность — ведь традиционно ученик ищет учителей. Учитель-дед Чжае Хэдао в конце Цинской династии был придворным врачом. Один из его учителей-отцов, Ван Цзяомин, был мастером ушу и в 20-х годах прошлого века преподавал в военной школе Хуанпу, где в 30-е годы того столетия были воспитаны полководцы, разделившиеся во время гражданской войны на два лагеря. Второй учитель-отец, Цзя Цзяои, был искусным врачом, владеющим бесконтактной акупунктурой (иглой Уцзи). Все трое практиковали даосские техники в горах Лаошань в Циндао; за спиной у них были горы, а впереди — море. Старший учитель школы был преемником Школы Драконовых врат даосского направления Совершенной истины в 16-ом поколении. А двое младших учителей были его учениками, преемниками в 17-ом поколении. Ван Липин представляет 18-ое поколение. Основатели алхимии этой школы — Чжун Лицюань и Люй Дунбинь. Чжун Лицюань — автор системы алхимии Школы Драконовых врат, хотя, по преданиям, она была передана ему неким даосом Ван Сюаньфу. Но он утверждал, что она была ему ниспослана во время практик в одной из пещер. Ван Липин представляет три вышеуказанных направления, которые были разработаны многими поколениями даосов.

Как случилось, что трое старцев выбрали себе в преемники Ван Липина?

Виктор Сяо: Однажды осенью 1962 г. трое старцев, медитируя на тему будущего ученика, каждый в отдельности написали на клочке бумаги год рождения, состояние пяти элементов и примерное место проживания будущего адепта. Закончив медитацию, они показали друг другу свои записи, которые сошлись слово в слово. Им было дано знание, что в районе гор Чанбай Шань в Китае есть деревня, в которой живет их будущий ученик в возрасте чуть старше 10 лет. Повинуясь этому зову, мастера спустились с гор и отправились на его поиски. Когда они прибыли в деревню на северо-востоке Китая, где и жил Ван Липин, то в нищенских лохмотьях пришли к нему домой. Постучали в дверь, и им открыл Ван Липин. Они молча протянули руки, прося подаяние. Ван Липин сразу подметил нечто необычное в их взглядах — чувствовалось присутствие какого-то духа. Да и движения их были странны для попрошаек. Надо сказать, в Китае в те трудные времена повсюду царил голод — и только очень добрый и сострадательный человек мог поделиться пищей с посторонними. Мальчик предложил каждому из старцев по пампушке из кукурузной муки с овощной начинкой, а они, молча переглянувшись, установили, что это и есть их будущий ученик. Закончив трапезу, мастера без слова благодарности в безмолвном прошении протянули руки вновь — и Ван Липин опять дал им еды. Так и произошло их знакомство — и признание ученика. Заинтересованным в знакомстве с даосскими традициями мы предлагаем прочесть «Увлекательное жизнеописание мастера Ван Липина» авторов Чэнь Кайго и Чжэн Шуньчао. На русском языке эта книга выходила под названиями «Восхождение к Дао» [пер. В. В. Малявина по рекомендации Виктора Сяо] и «Путь мастера цигун — Подвижничество Великого Дао. История жизни учителя Ван Липина, отшельника в миру» [пер. Л.И. Головачевой, более полный]. Насколько нам известно, столь подробное описание воспитания и роста преемника школы произошло в истории даосизма впервые.

Мастера, которые учили Ван Липина, сейчас живы?

Цинь Лин: Когда Виктор Сяо только начал посещать семинары Ван Липина (а было это в восьмидесятых годах), двое из старцев были еще живы. Ныне в живых остался лишь один из них. Учитель-дед Чжан Хэдао ушел из жизни в 2001 г. в возрасте 119 лет. Учитель-отец Цзя Цзяои погиб при неясных обстоятельствах в 1978–9(?) г. в возрасте 86–7(?) лет. Учитель-отец Ван Цзяомин жив до сих пор, ему уже 118 лет.

Многие читатели книги о Ван Липине считают, что он — это вымысел, легенда. Услышав, что приезжают его ученики, они удивляются, что это реальный человек…

Цинь Лин: Ван Липин родился в 1949 г. Он прервал обучение в группах задолго до того, как всеобщий «цигунский бум» (1980–1999 гг.) пошел на спад, и перешел на работу в Ляонинский центр водного спорта при местном Бюро Физкультуры. В 2007 г. он вышел на пенсию и собирается вернуться к обучению даосским практикам, которые для себя не прерывал никогда. У него есть жена и сын, которому сейчас [2008 г.] 22 года. При его рождении Ван Липин дал ему имя Ван Боян, которое означало, что мальчик, когда вырастет, отправится учиться за границу. Он действительно закончил вуз в Англии и лишь недавно оттуда вернулся. Так что Ван Липин реально существующий человек — и мы были бы рады видеть его в России.

Как Ван Липин относится к тому, что люди не китайской культуры занимаются этими практиками?

Цинь Лин: Ван Липин уже побывал в нескольких странах, и в Китае принимал и обучал иностранцев. Он положительно отзывается о них. Говорит, что некоторые моменты у тех получаются лучше, чем у китайцев. Например, работа с точкой успокоения духа. Иногда и китайцы не выдерживают сидения в позе лотоса и отказываются от этого, а многие «западные люди», наоборот, все это делают с большой решимостью и настойчивостью — и готовы преодолевать трудности, связанные с практиками.

Ван Липин очень строг на занятиях?

Виктор Сяо: На свои первые занятия Ван Липин приходил с палкой, постукивая которой, указывал на недочеты и подсказывал, что надо делать. Потом кое-кто стал возражать против подобных методов, и он перестал ее приносить. Ну а те, кто уже привык, начали об этом сожалеть — мол, так было удобно… На все это Учитель отвечает, что лучше быть строгим к самому себе, чем работать из-под палки, ибо лентяям и та не поможет. Без максимальной личной инициативы, без полной готовности к преодолению связанных с практикой трудностей, без усердных самостоятельных занятий между семинарами далеко не продвинуться.

Изучал ли Ван Липин какие-либо виды ушу, владеет ли ими, преподает ли их?

Читать еще:  Как провести мастер класс по рисованию

Цинь Лин: Он познавал всю мудрость даосизма. Насчет ушу говорит, что в детстве чуть-чуть увлекался, но недолго. Виктор знает его и как хорошего ушуиста, но обычно Ван Липин отговаривает людей от занятий боевыми искусствами, кроме внутренних стилей.

Сообщите о нас друзьям в Вашей социальной сети и мы будем БЕЗМЕРНО рады!

© Студия Тайцзи Виктора Сяо, 2008—2020
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.

«Путь Мастера Цигун»

Олег Птухин начал практиковать цигун в далеком 1987 году в Кишиневе, когда ему было всего 15 лет. Если для Китая это «поздний» возраст, то для нас, европейцев, это даже «рано», так как в нашей стране найти достаточно квалифицированных наставников было делом чистого везения.

Так вот Олегу повезло, и он встретил своего первого наставника Александра Н… по восточным единоборствам в число которых входили японское айкидо и китайские тайцзицюань стиля «У», оздоровительный цигун «парящего журавля» и боевой цигун «трех дань тяней».

В 1990 году, уже будучи в Киеве, Олег встретил наставника по вьетнамским боевым искусствам Ву Дык Нгуена, который обучал его семейному стилю единоборств и внутренним аспектам цигун, в основном для лечения от полученных травм и общего оздоровления. Через некоторое время, Олег был допущен к практике ци-реанимации и был обучен воздействию на точки акупунктуры приемами акупрессуры, а также метолами Чжень и Цзю терапии.

В октябре 2005 года, при поддержке друзей и учеников, Олег Птухин открыл в городе Киеве эзотерик-студио «Город Мастеров», где с 2008 года и по сей день преподаёт цигун «Цзинь Мин Дао».

Весной 2009 года «Город Мастеров» приглашает Олега Птухина и Мая Богачихина совершить поездку в Китай по Местам Силы, посетить знаменитые даосские храмы и монастыри расположенные в горных районах Тайшань и Лаошань. Там Олег знакомится с местными даосскими мастерами, которым показывает рисунок-схему «Цзин Мин Дао». Каждый из четырёх мастеров удивлялся полноте даосского мировоззрения, изображенного на схеме и ещё более был удивлён авторству рисунка, что нами расценивалось как признание нашего способа практиковать цигун!

Открытие собственного метода Цигун.

«ЦЗИНЬ МИН ДАО» — это авторская реконструкция древнего даосского способа практиковать цигун. В нем собраны по крупицам все элементы древней практики и для наглядности сведены в рисунок — схему с одноименным названием «Цзинь Мин Дао – даосская алхимия одухотворения».

В ходе практики Олег раскрывает секреты древних мастеров, мягко погружая в глубинную работу с телом, энергией и сознанием. На первых этапах ваше внимание направлено на глубокую проработку тела, чтобы восстановить Цзин (витальную субстанцию жизненности). Затем мы проводим энергию Ци, вначале по «главным каналам» внутренних органов, выравнивая их работу для достижения неколебимого здоровья в теле.

Достигнув избытка энергии в теле, переходим к трансформационной (как часто её называют в источниках, АЛХИМИЧЕСКОЙ) работе в «чудесных каналах» и «Дань тянях» (полях энергий в теле — «нижний», «средний», «верхний» и вне тела — «небесный» и «земной»). Цель этого уровня работы создать единство всех энерго-структур внутри энергетического кокона.

Объединив все энергетические связи внутри кокона, мы подготовили тело и сознание к переходу на замкнутое энергетическое обеспечение. Теперь можно практиковать внетелесные уровни восприятия безопасно для здоровья психики и тела. Этот этап посвящен воспитанию «духа Шень». Обычно этот процесс называют просветленной работой, так как сопровождается множеством откровений и интуитивных постижений каким образом дальше развивать свою практику.

После этого этапа наставник больше не нужен, ну разве что для приятного общения о вехах постижения на Пути-Дао.

Таким образом, практика делится на уровни постижения Перемен в природных циклах Пути-Дао Вселенной, Неба, Земли и Человека. Как написано в трактате «Дао Дэ Цзин» (на западе известном по имени автора Лао Цзы): «Человек следует Земле, земля следует Небу, небо следует Дао, Дао следует самому Себе».

Приглашаем Вас на Цигун!
Статьи на тему Цигуна:

С более подробным описанием Цигуна «Цзинь Мин Дао» Вы можете ознакомиться тут: Описание Цигуна «Цзинь Мин Дао»

У Вас возникли вопросы? Возможно статья «100 вопросов по практике Цигун» поможет Вам найти ответы на них:)

С полным перечнем статей по Цигуну Вы можете ознакомиться в представлеными ниже блоке «Похожие статьи».

Как начать заниматься Цигун самостоятельно

Очень часто возникает вопрос — как начать заниматься Цигун самостоятельно? И вообще, можно ли самостоятельно делать это или обязательно нужен инструктор?

Ведь в той же популярной нынче йоге, например, полно примеров, когда люди занимались сами или посещали, так называемые, «йога-студии» в фитнес-центрах и вместо оздоровления получали еще больше проблем.

А с Цигун еще меньше понимания, как и что делать. С виду вроде все просто, движения часто примитивны. Неужели это работает? В чем тут подвох?

Цигун работает всегда

Дело в том, что энергия Ци всегда присутствует в теле. И, что бы вы не делали, она работает по своему хитроумному плану.

Ошибка многих начинающих — сразу понять во всех деталях этот план, почувствовать движение энергии по телу, ощутить ее «на кончиках пальцев», направить куда надо и все такое.

Нужно сразу усвоить, что это доступно только действительно очень продвинутым в практике мастерам, которые потратили годы или даже десятки лет на освоение Цигун.

Однако не стоит отчаиваться и бросать практику, даже еще не начав толком заниматься. Вам вовсе не нужен такой высокий уровень владения и управления энергией Ци, чтобы просто оздоровить свой организм и подпилить психику до нормального состояния.

Именно поэтому для начинающих даются очень простые и доступные в любом возрасте упражнения вроде «Поднятия Неба» или «Поддерживания Луны».

Самое главное — они работают, даже если вы ничего особенного не чувствуете и никакой Дан-Тянь у вас не зачешется при этом.

Простота есть необходимое условие прекрасного.
Л.Н. Толстой

Нужен ли инструктор для занятий Цигун?

Абсолютно не обязательно! Вы вполне можете заниматься Цигун сами. Все, что вам потребуется, это немного свободного места и времени.

Многие упражнения Цигун настолько просты, что напортачить у вас просто не получится.

Разумеется, есть очень неуверенные в себе люди, которым нужен помощник буквально во всем. Как есть и чрезвычайно упертые товарищи, которые железный шарик разломают, дай им волю.

Но это скорее исключения. В целом те, кто хочет заниматься практикой Цигун, люди вполне адекватные и легко освоят базовые навыки без инструктора.

С чего начать занятия Цигун

Вкопать во дворе столб высотой 2 метра, взобраться на него, встать одной ногой, закрыв глаза, в руках удерживать 2 ведра с водой, на голове чашка с чаем, стоять так ровно 2 часа. Шутка!

Цигун, как и любая другая практика работы с телом, начинается с простейшей разминки. Особенно с утра или если вы несколько часов проторчали за компьютером.

Вижу, вижу, многие из вас сразу приуныли, типа «Ой блииин… Разминка? Это же так скучно. Данунах!».

Но если хотите, чтобы Ци не застревала в коленках, сделайте хотя бы три самых простых разминочных упражнения отсюда.

Там же, кстати, есть простейшее упражнение Цигун, которое называется Ву-Цзи или Базовая стойка по-нашему. Можете начать свою практику Цигун с него. Поверьте, оно того стоит!

Будь способен знать начало и путь древности, и это знание позволит тебе увидеть путеводную нить.
Лао-цзы

Итак, разминку сделали, коленку вправили обратно, шеей хрустнули, напугав кота, пора начинать оздоравливаться. Что делать?

Для начала разучите три Золотых Упражнения Цигун — раз, два, три. Да-да-да-да-да, вот так вот пафосно. Ведь они действительно на вес золота. Потому что:

А) Просты
Б) Неприлично просты
В) Они таки работают!

Читать еще:  Топиарий денежное дерево своими руками мастер класс

Вы можете выполнять эти упражнения в любое время дня, в любой последовательности, любое количество раз. Здесь нет никаких строгих ограничений. Все только по вашему самочувствию.

Разумеется, если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем, то нужно придерживаться разумных пределов. Если, например, давление высокое или поясницу прострелило, то не стоит наклоняться сильно. Если голова идет кругом, то прервитесь, присядьте и отдохните.

Включайте ум. В Цигун все выполняется легко и по мере сил. Не должно быть никакого напряжения или усталости.

Два главных условия для правильных занятий Цигун

1. Внимание. Это наиболее важное условие правильного подхода к занятиям Цигун. Ваше внимание должно быть сосредоточено на том, что вы делаете, а не на закипающем борще, орущих детках или чем-то другом.

2. Дыхание. Ваше дыхание должно быть согласовано с движениями. Это все.

Вообще Цигун можно назвать эдакой динамичной медитацией. Как и в обычной сидячей медитации, вы сосредотачиваете внимание на вашем дыхании + на движении. Именно это сосредоточение внимания и работает на оздоровление и исцеление.

Вот почему совершенно не важно, насколько сложные или простые упражнения вы делаете в Цигун. Они все работают при условии, что вы сосредоточены и внимательны к тому, что делаете в данный момент.

Вот пример выполнения очень эффективной в плане оздоровления гимнастики Тайцзи-Цигун «18 Форм» :

Обратите внимание, как выполняются все движения. Все очень легко, без усилий. Все что от вас потребуется — направлять внимание на движения и согласовывать их со своим дыханием. Больше ничего!

Самостоятельные занятия Цигун — Вопросы и Ответы

Еще частые вопросы, которые возникают у начинающих занятия Цигун:

1. Будут ли самые простые упражнения Цигун работать на оздоровление? Несомненно! Сила как раз в простоте.

2. А если я неправильно выполню движение? Нет ничего неправильного. Как у вас получается, так и правильно. Неправильно вообще ничего не делать.

3. Когда заниматься Цигун? Когда вам удобнее всего. Время не имеет особого значения. Не стоит только делать это сразу после еды. Ну, вы же и так это знаете.

4. Если болен или чувствуешь себя не важно, можно ли заниматься Цигун? Можно, но осторожно. Все зависит от степени плохого самочувствия.

Если вы лежите пластом и можете только двигать глазами и шмыгать носом, то только это и делайте. Если же можете встать и сделать пару-тройку простых движений, так кто же вам запретит?

5. Как часто заниматься Цигун? В идеале каждый день. Лучше по 10 – 15 минут каждый день, чем полчаса раз в неделю.

Слишком часто тоже не стоит. Если почувствовали в течение дня потребность размяться, то пожалуйста!

Но если вдруг захотите побыстрее накачаться целебной Ци и будете делать все по принципу «Настругаю про запас, чтоб побольше стало», то просто переутомитесь, а это уже не Цигун.

6. Надо ли представлять себе поток Ци в теле? Нет! Это наиболее частая ошибка. Напредставлять себе вы можете чего угодно, но вряд ли это будет иметь отношение к Ци.

Ощущение потока приходит само после приличного срока занятий практикой Цигун. Специально не нужно пытаться в себе что-то почувствовать. Не заморачивайтесь! Просто делайте, и все придет в нужное время.

7. Я уже делаю упражнения Цигун целую неделю. Когда же я стану здоровее? Не спешите. Не нужно чего-то ждать. Так вы проявляете нетерпение, а этой уже не Цигун.

Цигун — не курс таблеток, которые пропил, и хвост сам отвалился.

Обычно первые позитивные изменения можно наблюдать после 3 недель ежедневных занятий. Многое зависит так же от запущенности организма. Чем дольше вы его портили, тем дольше придется исправлять.

8. Надо ли сразу изучать комплексы Цигун типа «18 форм» или «8 кусков парчи»? Нет, это вовсе не обязательно. Более того, это может сбить вас с толку, потому что вы будете все время сомневаться правильно ли все делаете.

Начните с простейших упражнений, а когда уже войдете во вкус, сможете приступать к более продвинутым. Это как учиться вождению автомобиля. Вы же не ломанетесь сразу на запруженную машинами трассу, а будете потихоньку сшибать столбы у себя на районе.

Удачной вам практики Цигун! И будьте здоровы!

Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!

«Путь Мастера Цигун»

Олег Птухин начал практиковать цигун в далеком 1987 году в Кишиневе, когда ему было всего 15 лет. Если для Китая это «поздний» возраст, то для нас, европейцев, это даже «рано», так как в нашей стране найти достаточно квалифицированных наставников было делом чистого везения.

Так вот Олегу повезло, и он встретил своего первого наставника Александра Н… по восточным единоборствам в число которых входили японское айкидо и китайские тайцзицюань стиля «У», оздоровительный цигун «парящего журавля» и боевой цигун «трех дань тяней».

В 1990 году, уже будучи в Киеве, Олег встретил наставника по вьетнамским боевым искусствам Ву Дык Нгуена, который обучал его семейному стилю единоборств и внутренним аспектам цигун, в основном для лечения от полученных травм и общего оздоровления. Через некоторое время, Олег был допущен к практике ци-реанимации и был обучен воздействию на точки акупунктуры приемами акупрессуры, а также метолами Чжень и Цзю терапии.

В октябре 2005 года, при поддержке друзей и учеников, Олег Птухин открыл в городе Киеве эзотерик-студио «Город Мастеров», где с 2008 года и по сей день преподаёт цигун «Цзинь Мин Дао».

Весной 2009 года «Город Мастеров» приглашает Олега Птухина и Мая Богачихина совершить поездку в Китай по Местам Силы, посетить знаменитые даосские храмы и монастыри расположенные в горных районах Тайшань и Лаошань. Там Олег знакомится с местными даосскими мастерами, которым показывает рисунок-схему «Цзин Мин Дао». Каждый из четырёх мастеров удивлялся полноте даосского мировоззрения, изображенного на схеме и ещё более был удивлён авторству рисунка, что нами расценивалось как признание нашего способа практиковать цигун!

Открытие собственного метода Цигун.

«ЦЗИНЬ МИН ДАО» — это авторская реконструкция древнего даосского способа практиковать цигун. В нем собраны по крупицам все элементы древней практики и для наглядности сведены в рисунок — схему с одноименным названием «Цзинь Мин Дао – даосская алхимия одухотворения».

В ходе практики Олег раскрывает секреты древних мастеров, мягко погружая в глубинную работу с телом, энергией и сознанием. На первых этапах ваше внимание направлено на глубокую проработку тела, чтобы восстановить Цзин (витальную субстанцию жизненности). Затем мы проводим энергию Ци, вначале по «главным каналам» внутренних органов, выравнивая их работу для достижения неколебимого здоровья в теле.

Достигнув избытка энергии в теле, переходим к трансформационной (как часто её называют в источниках, АЛХИМИЧЕСКОЙ) работе в «чудесных каналах» и «Дань тянях» (полях энергий в теле — «нижний», «средний», «верхний» и вне тела — «небесный» и «земной»). Цель этого уровня работы создать единство всех энерго-структур внутри энергетического кокона.

Объединив все энергетические связи внутри кокона, мы подготовили тело и сознание к переходу на замкнутое энергетическое обеспечение. Теперь можно практиковать внетелесные уровни восприятия безопасно для здоровья психики и тела. Этот этап посвящен воспитанию «духа Шень». Обычно этот процесс называют просветленной работой, так как сопровождается множеством откровений и интуитивных постижений каким образом дальше развивать свою практику.

После этого этапа наставник больше не нужен, ну разве что для приятного общения о вехах постижения на Пути-Дао.

Таким образом, практика делится на уровни постижения Перемен в природных циклах Пути-Дао Вселенной, Неба, Земли и Человека. Как написано в трактате «Дао Дэ Цзин» (на западе известном по имени автора Лао Цзы): «Человек следует Земле, земля следует Небу, небо следует Дао, Дао следует самому Себе».

Читать еще:  Мастер класс как сделать розу
Приглашаем Вас на Цигун!
Статьи на тему Цигуна:

С более подробным описанием Цигуна «Цзинь Мин Дао» Вы можете ознакомиться тут: Описание Цигуна «Цзинь Мин Дао»

У Вас возникли вопросы? Возможно статья «100 вопросов по практике Цигун» поможет Вам найти ответы на них:)

С полным перечнем статей по Цигуну Вы можете ознакомиться в представлеными ниже блоке «Похожие статьи».

Цигун для самоисцеления. Комплекс упражнений и видео уроки.

Здоровье — главная ценность человека.

«Здоровье — это единственная ценность, для сохранения которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной». М. Монтень

Как часто мы, бегущие в стремительном потоке жизни, совершенно не думаем о своем здоровье! Не думаем до тех пор, пока оно не начнет давать сбои. А потом, утратив то, что великодушно нам было подарено природой от рождения, начинаем суетиться и искать пути восстановления утраченного.

Теперь для этого мы готовы пожертвовать и собственным временем, и деньгами. Но где найти то средство, которое обязательно поможет? Мудрые восточные целители подскажут: это средство – гимнастика цигун. Оно не требует никаких капиталовложений, а нужны только собственное желание и воля, потому что хороший результат будет только при систематических занятиях.

Уникальность оздоровительной системы цигун.

Что такое цигун? Почему эта система имеет столь уникальные свойства?
Дело в том, что гимнастика цигун, это не просто гимнастика в том понимании, к которому привыкли мы, представители Запада. Но это и не система каких-то мистических манипуляций, как считают некоторые. Нет. Цигун – это система успокоения собственного сознания и внутренних энергий, которые живут человека.

Современный человек живет в условиях постоянного стресса, поэтому он возбужден и раздражен. Сознание возбужденного человека замутнено, затуманено, поэтому он часто действует излишне эмоционально и не может принять адекватных решений. Он, современный человек, постоянно замкнут, потому что пытается защититься от агрессии внешнего мира.

Такое состояние китайские медики называют психологической травмой. Но если физическая травма, полученная в результате удара, падения, ощутима и видна окружающим, то психологическая травма, полученная в результате грубого окрика, оскорбления или обиды, проявляется не сразу. Она не видна не только окружающим, но и самому травмированному. И он живет в состоянии этой психологической травмы. Живет, не видя травмы, но постоянно ощущая ее через плохое настроение, через плохое самочувствие.

Для того, чтобы ликвидировать последствия этой травмы, человеку надо просто расслабиться и открыться. Сделать это можно с помощью гимнастики цигун, которая приводит к психической стабилизации.

Как и почему это происходит? Как действует гимнастика цигун?
Во-первых, в настоящее время китайскими медиками установлено, что в результате систематических занятий гимнастикой цигун изменяется состав крови. Это происходит потому, что в организме вырабатываются особые вещества эндорфины, которые приводят к радужному и спокойному состоянию сознания.
Во-вторых, занимаясь регулярно по системе цигун, человек учится правильному дыханию, ритмичному и осознанному. И это правильное дыхание переходит в повседневную жизнь.

Правильное дыхание успокаивает человека, делает его более уравновешенным. Правильно дышащий человек лучше владеет собой, поэтому не позволит другим выводить его из себя и сможет сам влиять на ситуацию.

Оздоровительная система цигун придумана китайцами более двух тысячелетий назад. Она широко практиковалась монахами Тибета. В настоящее время в Поднебесной множество различных направлений и школ этой уникальной системы. Распространился цигун и на Запад. Но на Западе эта система приобрела скорее светский характер, но при этом сохранила уникальность.

Цигун — универсальная система, помогающая в борьбе с недугам и болью, способствующая самоисцелению. Эта система предлагает огромное множество упражнений. Их сочетание в различных комплексах зависит от преподавателя, но каждый комплекс, кроме общеукрепляющего, имеет и специфически направленное воздействие. «Комплекс самоисцеления» тоже соответствует этим требованиям.

Комплекс самоисцеления.

№1. Шаолиньский столб.


Это упражнение улучшит осанку и укрепит ноги и область почек, а также положительно скажется на мышцах поясницы.
Исходное положение:
Присядьте, бедра параллельно полу. Стопы на расстоянии 80-90 см друг от друга, параллельны. Колени согнуты, а центр тяжести – между стопами. Шея выпрямлена, плечи опущены , руки перед грудью, согнуты в локтях. Ладони вниз, большие пальцы перпендикулярны указательным, средние напротив друг друга. Смотрим на средние пальцы.
1 — отвести руки назад, вдох.
2 — и.п, — выдох.
Каждая часть упражнений длится не меньше 3-5 минут.

№2. Крепыш приседает и поднимается.

Упражнение укрепит мышцы, кости, поясницу, почки, повысит выносливость.
И.п. — ноги на ширине плеч, присесть, сжать кисти, локти согнуть.
1 — приподняться, руки на колени.
2 — и.п.
Внимание сосредоточено на ладонях, постепенно сопускается к стопам. Дыхание спокойное.
Повторить от 9 до 18 раз.
Применяется для лечения импотенции, нарушений пищеварения, артритов и болезней почек, а также против эмфиземы.

№3. Похлопывания даньтяня.

Упражнение улучшает работу желудка, тонизирует почки и поясницу. Рекомендовано при плохом аппетите, проблемах с пищеварением, энурезе, импотенции.
И.п. — поза шаолиньского столба.
1- руки над головой, ладони вверх.
2 — медленно опустить руки на живот.
Мысленно представляйте, как энергия ци течет из неба через голову по всему телу.

№4. Укрепление поясницы.

.

Упражнение поможет течению жизненной энергии и крови в область спины. Произойдет укрепление мышц этой зоны, улучшится работа почек, нормализуется состояние мышц.
И.п. — поза шаолиньского столба.
1 — Руки от живота поднять к груди до уровня подмышек.
2 — Ладони положить на область почек.
Мысленно представить, как ладони собирают энергию ци и направляют ее к низу спины.
Повторите до 18 раз.
Упражнение рекомендовано при болях в спине, для улучшения общего самочувствия, а также для борьбы с нервным параличом.

№5. Удар ладонью.

Упражнение укрепляет руки, подвижность кистей и используется для лечения суставов этой области.
И.п. — поза столба.
1 — руки поднять вперед до уровня плеч, ладони вперед, большие пальцы друг к другу. Представьте концентрацию ци в ладонях.
2 — медленно выталкивать вперед руки, как бы взбалтывая энергию и заставляя ее двигаться. Всё внимание сконцентрировано на руках.
3 — медленно вернуться в и.п.
Повторить 9-18 раз.

№6. Упражнение Мяч Тайцзи.


Это упражнение стимулирует течение внутренней энергии и усиливает силу рук. Назначается при воспалительных заболеваниях суставов шейного отдела позвоночника и рук.
И.п. — поза столба, взять в обе руки по мячу с песком, можно весом до 3,5 кг.
Разноименные круговые движения руками.
Повториь100 раз.

№7. Бессмертный Эрлан несет гору Тайшань.


Упражнение повышает внутреннюю и внешнюю силу, защищает от шейного спондилеза и лечит его, убирает боли в нижней части спины и ногах, обогащает организм энергией.
И.п. — поза столба, руки в стороны, ладони наружу.
1 — Толчковые движения руками в стороны.
Сознание концентрируется в центре ладоней.
Встряхнуть кисти и развернуть ладони вверх, будто вы несете на плечах груз.
2- Толчковые движения вверх.
Повторить до 18 раз.

№8. Мальчик молится Будде.

Упражнение успокаивает и нормализует работу мозга. Необходимо для борьбы с болезнями ЖКТ, бессонницей, неврастенией, при болезнях колен.
И. п. — поза столба, руки опущены. Медленно поднимите руки к груди, соединив ладони. Кончики пальцев на уровне плеч, локти согнуты.
Сконцентрируйтесь на ладонях, дышите ровно. Находитесь в позе 5-10 минут.
Затем согните ладонь правой руки в сторону туловища, а левую положите на живот.
Повторите 9-18 раз по разными руками.

Завершив весь комплекс, лягте на ровную жесткую поверхность и расслабьтесь. Полежите 5- 10 мин, а потом выпейте чашку теплого зеленого чая с медом.
Будьте здоровы!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector