Сайт тайм менеджмент

Сайты по тайм-менеджменту

Наши инструменты

• Время / Справочники и калькуляторы / Расчет трудового стажа
• Время / Справочники и калькуляторы / Производственный календарь
• Время

Сегодня почти каждый жалуется на постоянную нехватку времени. Как все успеть? Решением этого вопроса начали заниматься с середины 70-х годов, когда стали появляться первые системы управления временем. Пионером в этой области был датский предприниматель Клаус Меллер, который и придумал термин «тайм-менеджмент». В 1975 году он представил публике «тайм-менеджер»: толстый ежедневник, где можно было расписывать планы по часам, устанавливать приоритеты дел, координировать встречи и связывать одни события с другими. Этим полезным изобретением заинтересовались компании со всего мира, так что оно вмиг стало популярным.

С наступлением эры компьютера вместо бумажных органайзеров стали активно использовать их электронные прототипы, поскольку они намного удобнее и функциональнее. На сегодняшний день программ по управлению временем было придумано очень много. Мы подобрали самые интересные и популярные.

Google Calendar

Один из самых популярных онлайн-органайзеров. В календарь можно вносить по датам планируемые события, составлять список задач на сегодня, причем пополнять его можно прямо из почты Gmail (например, когда вам пришло письмо с заданием). Календарь напоминает о приближающихся событиях любым из выбранных способов: через e-mail или присылает SMS.

Кроме того, это удобный способ планировать встречи: выбираете время (основываясь на информации о том, когда люди свободны) и вводите параметры встречи. Календарь Google разошлет всем приглашения и позволит отслеживать ответы на них. Здесь есть также возможность регулировать доступ других пользователей к своему календарю, что позволяет планировать совместные дела.

Еще один его плюс — высокая степень интеграции с другими сервисами Google.

К недостаткам можно отнести, разве что, меню на английском, а не на русском языке.

Remember the milk

Это календарь и список задач, которыми вы можете управлять повсюду как онлайн, так и оффлайн. Добавлять новые события очень просто, можно это делать даже с мобильного телефона. О делах Remember the milk напоминает через почту, SMS или через системы мгновенного обмена сообщениями (ISQ, Skype, Jabber, Google Talk и т.д.). Есть также возможность вести дела коллективно. Самый большой плюс программы — это ее функция «Место на карте для задач». Вы можете ввести адреса мест , где чаще всего бываете по тем или иным делам. Каждый раз, когда вы будете проходить мимо, Remember the milk будет напоминать о соответствующей задаче. Например, нужно купить молоко. Идете мимо супермаркета, который возле дома, и про молоко напрочь забываете, а Remember the milk не забудет и напомнит!

Mindmeister

Удобный онлайн-сервис для планирования задач. Принцип его работы очень прост: вы создаете т. н. интеллект-карту. Например, вам предстоит организовать свадьбу. Регистрируетесь на сайте, перед вами возникает синий квадратик. Сюда вы пишите «Свадьба» и нажимаете кнопку Add. От «Свадьбы» вырастают еще несколько окошек, куда вы пишите, например, «Купить платье», «Заказать ресторан» и т.д. Так создается план действий. Причем, маленкие квадратики можно свободно двигать, перемещать в другие проекты, связывать с друг другом логически помимо иерархии. Интеллект-картой можно поделиться с друзьями и коллегами, отправив письмо со ссылкой. В зависимости от вашего желания, они смогут вносить изменения в карту или же только просматривать ее. Минус сервиса — он не напоминает о делах, поэтому нужно не забывать заглядывать сюда почаще.

Pomodoro

Pomodoro — весьма необычный способ управления личным временем, который придумал итальянец Франческо Чирилло в 1992 году. Ее суть — четко разграничить время для работы и отдыха, причем каждый должен, понаблюдав за собой в течение 7-10 дней, определить свой собственный график. Для себя лично Франческо разбил весь рабочий процесс на 25-минутные периоды, используя для этого таймер в виде помидора (pomodoro на итал.), который как раз и дал программе такое необычное название. По технике Pomodoro была придумана программа Pomodoro 0.28 (для Mac и iPhone). Принцип ее работы таков: сначала нужно создать список задач, потом запустить таймер и трудиться над одной задачей в течение 25 минут, затем отдых в течение 5 минут. После 4-х выполненных задач нужно сделать большой перерыв (15-20 минут). Pomodoro 0.28 интегрирована с Twitter, что позволяет сообщать друзьям о своих текущих действиях. В целом, Pomodoro — это не онлайн-органайзер, это способ, как научиться концентрироваться на задачах и эффективно планировать свое рабочее время.

Читайте также

Несвободный Интернет: КНДР

Полноценный доступ в Интернет в Северной Кореи практически невозможен, если только вы не партийный босс. По слухам, для высшего руководства КНДР существует специальный спутниковый линк для выхода в сеть.

Несвободный Интернет: Иран

Иранская блогосфера находятся под жестким контролем госструктур: за одно неосторожное слово в сети можно сесть в тюрьму, бесследно исчезнуть, применяется даже высшая мера наказания — сметрная казнь.

Несвободный Интернет: Куба

Пользоваться Интернетом кубинцам не по карману — доступ в глобальную сеть здесь стоит 6 долларов при средней зарплате в 20 долларов.

Случайная статья

По этой ссылке каждый раз открывается одна из множества статей, которые есть у нас в «Тексты».

Создание сайтов в Киеве, Харькове

Создание сайта с нуля — один из важных этапов в построении успешного бизнеса и его развитии, ведь именно он — тот самый маркетинговый инструмент, который позволяет привлекать новых клиентов, повышать продажи и достойным образом представить ваш бизнес общественности.

Создание сайтов в Киеве и продающих интернет-магазинов — приоритетное направление деятельности компании Artjoker. Обратившись к нам, вы получите не просто качественный программинг, красивый и эргономичный дизайн, но и комплексный подход к решению всех возложенных на нас бизнес-задач.

Основные этапы разработки сайтов от компании Artjoker

Разработка сайта с нуля — процесс трудоемкий и требующий максимальной ответственности и профессионализма со стороны разработчиков и менеджеров. Основные этапы разработки сайта от Artjoker:

• бизнес-анализ и составление технического задания
• внедрение: дизайн, верстка, программирование и наполнение контентом
• контроль (тестирование на всех технических этапах) и запуск в сеть (размещение на хостинге)

В компании Artjoker выполняется разработка сайта быстро, мы проповедуем Культ Дедлайна, и вы можете быть уверены, что на выходе получите свой веб-проект на высшем уровне и в срок. Как правило, создание сайта с нуля занимает около 30 дней, и, в конечном итоге, мир веба пополняется новым выдающимся ресурсом, а ваш бизнес-инструментарий — мощным источником новых клиентов, стабильной прибыли и усилением имиджа бренда.

1 этап — Формирование технического задания на изготовление сайтов

Итак, с чего все начинается? Изготовление сайтов начинается со знакомства с заказчиком и его бизнесом. Менеджеры проекта проводят, как правило, несколько встреч с клиентом, на основе чего выявляют особенности и специфику бизнеса, его сильные и слабые стороны, определяют целевую аудиторию и вырабатывают стратегию дальнейших действий.

Поставленные цели и задачи, а также поэтапный план работы над проектом отображается в техническом задании на изготовление сайта — документе, в котором прописаны основные моменты работы: архитектура страниц, структура, ключевые модули, разделы и функционал. Кроме того, на этом этапе окончательно определяются необходимые ресурсы, команда и часы работы каждого специалиста, сроки выполнения (обязательно фиксируется дедлайн). В окончательном итоге мы получаем конкретный план проекта, нацеленного на достижения положительного результата.

2 этап создание сайта — Разработка дизайна под ключ

После того, как техническое задание готово, обсуждено и утверждено, специалисты приступают ко второму этапу — разработке дизайна. Команда дизайнеров рисует все необходимые элементы веб сайта в соответствии с выбранной концепцией и пожеланиями клиента, чтобы создать сайт, который будет привлекательным как для заказчика, так и для целевой аудитории.

3 этап разработки сайта — Верстка

Создание, разработка сайта Харьков, Киев от команды Artjoker следующим этапом предполагает внедрение технологий, в частности, верстку. Можно использовать разные типы верстки: фиксированную, резиновую или адаптивную. Своим клиентам мы советуем адаптивную, ведь именно она позволяет сделать ресурс максимально удобным для использования не только на ПК, но и на различных мобильных устройствах, что сегодня особенно актуально.

4 этап — Программирование

Далее приступаем к программированию, в процессе которого происходит так называемая «магия», ведь не посвященному в особенности технологий веб-разработки может показаться, что специалист и правда колдует над проектом. На этом этапе происходит создание всех страниц и обеспечение функциональности всех элементов. Все, зафиксированные в техническом задании модули, внедряются, а верстка прикручивается к админке. По согласованию с заказчиком, мы разрабатываем сайты на CMS (админке) MODx, а интернет-магазины — на Magento или расширенной собственными доработками и модулями MODx E-commerce.

5 этап — Наполнение контентом

Разработка, создание сайтов Харьков заканчивается тем, что они наполняются контентом. Мы готовы предложить команду специалистов в лице контент-менеджеров и копирайтеров, которые не только напишут уникальные и продающие тексты, но и сумеют гармонично их вписать в общую структуру ресурса, при этом обеспечив начальный этап внутренней оптимизации ресурса: мета-теги, уникальные тексты и перелинковка.

После того, как интернет ресурс будет окончательно готов, мы размещаем его на домене клиента, настраиваем хостинг и обучаем заказчика работать с ресурсом. Благодаря тому, что в качестве административной панели мы используем систему управления MODX или Magento, процесс взаимодействия для вас со своим ресурсом предельно понятен и прост.

Вот, собственно, и все: на этом работа над созданием веб-ресурса заканчивается, но следует помнить, что разработка сайтов Украина — это первый шаг к успеху. Следующим логичным шагом будет грамотное и контролируемое продвижение проекта.

Разработка сайтов под ключ ведется на базе CMS:

Почему стоит доверить изготовление сайта студии разработки веб сайтов Artjoker?

Студия разработки веб сайтов Artjoker— это не просто команда опытных специалистов, это «большой мозг», который постоянно работает над улучшением качества своей работы и результатов для клиентов.

Обращаясь к нам за созданием сайта или интернет-магазина вы получаете:

• продающий веб-проект, ориентированный на привлечение клиентов
• контроль качества продукта на каждом из этапов разработки
• надежность и стабильность работы
• поддержку и возможность дальнейшего продвижения

Кроме того, вы получаете команду специалистов, состоящую из менеджера, дизайнера, верстальщика, юзабилиста, программиста, тестировщика и маркетолога, которые постоянно работают над вашим проектом и добиваются только лучших результатов!

Где заказать сайт под ключ дешево?

Создание сайтов, заказать которое можно практически в любой студии веб-разработки в Киеве, не всегда стоит дешево. А ведь так хочется получить максимально качественный и профессиональный веб-проект, при этом не потерять в экономическом плане, не так ли?

Но, если вы хотите заказать сайт дешево, то следует помнить, что «скупой платит дважды» и, сделав проект по низкой цене, вы рискуете получить неэффективный ресурс, который может не принести желаемого результата. Чтобы действительно развить свой бизнес и поднять продажи, в первую очередь, в приоритете должно стать качество проекта, в первую очередь, профессиональная разработка сайта, стоимость которой в компании Artjoker окупается в самые короткие сроки.

Свяжитесь с нашим менеджером прямо сейчас и мы поможем вам прокачать свой бизнес в сети!

Сайт тайм менеджмент

Тайм-менеджмент: порядок в делах и в деньгах!

Информация

Другое

Действия

45 записей

Так ли нужен 25 час?

Признайтесь, часто ловили себя на мысли: «Ну почему в сутках только 24 часа?!». Кажется, что вот ещё бы часик или 2 – и Вы точно будете всё успевать. Открою Вам секрет: это иллюзия. Показать полностью… Попробуйте вспомнить день, когда у Вас была масса свободного времени. И что, много Вы в этот день сделали? И наоборот, дни, когда дел полно, а времени в обрез нас как-то мобилизуют, заставляют шевелиться и выполнять работу быстрее.

Лично если у меня накапливается сразу множество дел, я стараюсь с пользой использовать каждую минуту. Я уже как-то рассказывала об этом в блоге – я называю это «уплотнением». Т.е. за полчаса или час я стараюсь сделать как можно больше, а некоторые дела и вовсе делаю одновременно (не со всеми делами это можно провернуть).

Дело не в недостатке часов и минут, а в способе их использования. Сначала Вы 10 минут собираетесь с духом, настраиваетесь на работу, потом ещё 5 минут приводите в порядок рабочее место. Затем вдруг отвлеклись на социальные сети, потому что пришло оповещение о новом сообщении. Итог: прошло полчаса, час или даже полтора, а задуманное так и осталось в планах. Узнали себя?

Если Вы действительно хотите повысить свою эффективность, то достаточно для начала ввести несколько правил:
1. Составлять план на день с вечера или с утра.

2. Выделить для прочтения соц. сетей конкретное время: только утром и вечером, или 3 раза за день. Но не через каждые 15 минут!

3. Принимаясь за работу, не раздумывайте. Просто «бери и делай». Чем больше мы думаем, тем дольше откладываем, и тем сильнее противодействие в виде лени или мыслей из разряда «не очень-то и надо».

4. Выбирайте время, когда количество отвлекающих факторов минимально. Если Вы мама в декрете, для работы требующей сосредоточенности выбирайте время детского сна. Если Вы работаете в офисе – договоритесь с коллегами, чтобы Вас не беспокоили какое-то время.

Даже если Вы возьмёте на вооружение только эти правила и начнёте их соблюдать, Ваша эффективность повысится в разы. И не нужен Вам никакой 25, 26 или 30-й час.

Сижу я как-то у себя на кухне, смотрю на стену и снова думаю: надо что-то сделать, как-то их украсить. Может нарисовать что-то. Уже не в первый раз думаю, но как это часто бывает, «руки не доходят». Вроде как всегда есть дела поважнее. Показать полностью… Но на этот раз я себя поймала на этой мысли, и сказала себе: «Стоп. Что значит не до того. А как же запланировать?». И тут же вписываю в ежедневник задачу: найти подходящий рисунок для стены на кухне. Цветы, например.

К чему я это? А к тому, что нет такого понятия «Не успел», или «некогда», или «руки не доходят». Есть понятие «Не запланировал». Помните: люди всегда находят время на то, чем они на самом деле хотят заниматься? По сути, так и есть: всё, до чего у нас «руки не доходят» – это просто дела, не записанные в ежедневник, не запланированные.

Я со своими «не до того» разобралась. А Вы уже начали записывать все задачи в ежедневник?

В предыдущих постах я рассказала, как проходят мои консультации в форматах «Я только спросить» и « Разовая консультация». Сегодняшний рассказ про третий вид моих услуг – коучинг.

Коучинг

2 предыдущих варианта – это разовые консультации, Показать полностью… помощь в составлении плана действий, собственного расписания. Такие форматы подходят для начала, для тех, кто хочет научиться планировать, но не знает, с чего начать. А также для тех, кто не хочет/не может самостоятельно распределить своё время. В этих случаях можно получить практически готовое расписание за символическую плату.

Коучинг – это другой подход и другой формат. Это планомерное обучение, день за днём Вы с моей помощью учитесь:
• составлять списки дел и задач;
• делить этот список на блоки;
• расставлять приоритеты;
• делегировать (что, когда, кому, в каких случаях);
• находить время на то, что действительно важно и избавляться от «мусора» в делах.

Кому полезно

Очень занятым людям, которым жизненно важно научиться правильно распоряжаться своим временем. Это могут быть бизнесмены, предприниматели. Все те, кто совмещает работу с обучением и тренингами, например. Или совмещающие основную работу с подработкой, со своим делом.

Кочинг – это уже не просто готовое решение. Вы учитесь самостоятельно составлять собственное расписание. На коучинге я поделюсь приёмами эффективного использования времени: уплотнение – когда делаем несколько дел сразу (едем на работу и составляем расписание, пишем статью, делаем пару звонков и пр.), работа в режиме многозадачности, расставление приоритетов, деление задач на блоки.

Как получить услугу
1. Вы пишите мне в сообщения сообщества сой вопрос, описываете ситуацию. Или можете сразу заполнить заявку здесь: https://vk.com/app6013442_-187332455?form_id=1#form_i… Указываете предпочтительный вид связи и удобное время для звонка.

2. Я звоню Вам в обозначенное время и мы обсуждаем детали.

3. Вы оплачиваете 7 000 руб. и присылаете мне подтверждение платежа. Способы оплаты – банковская карта (Сбербанк, Райффайзен), Яндекс Деньги.

4. Ваш кочинг стартует на следующий день после получения платежа.
Продолжительность такого ведения по планированию – 1 месяц. На это время Вы получаете возможность звонить и писать мне в любое удобное время (кроме ночных часов). Я помогаю Вам распределить Ваше время максимально эффективно, обучаю приёмам планирования, даю советы.

Это почти личный помощник. Разница лишь в том, что без личного помощника Вы не сможете обойтись, наняв его однажды – ведь он берёт на себя рутину. А оплатив обучение по тайм-менеджменту, Вы приобретаете полезные навыки, которые останутся с Вами на всю жизнь. Спустя месяц мои услуги Вам уже не понадобятся – Вы сами сможете эффективно распоряжаться своим временем.

Выбрать вид помощи Вы можете здесь:

Внимание!

Цены на мои консультации впоследствии будут повышены! Только 5 первых счастливчиков смогут получить консультацию по промо-цене!

В прошлом посте я начала рассказывать о том, чем я могу быть Вам полезна, помимо публикации советов в блоге. Сегодня речь пойдёт о расширенной консультации. В товарах (https://vk.com/market-187332455) она называется «Разовая консультация». Показать полностью…

Разовая консультация

Если в консультации «Я только спросить» общение происходит письменно, то здесь уже формат беседы, живое общение. Доступные средства связи – телефон, WhatsApp, Skype.

1. Вы пишите мне в сообщения сообщества свой вопрос, описываете ситуацию. Или можете сразу заполнить заявку здесь: https://vk.com/app6013442_-187332455?form_id=1#form_i… Указываете предпочтительный вид связи и удобное время для звонка.

2. Я подтверждаю получение сообщения и готовность с Вами связаться в указанное время.

3. Вы оплачиваете 700 руб. и присылаете мне подтверждение платежа. Способы оплаты – банковская карта (Сбербанк, Райффайзен), Яндекс Деньги.

4. Я звоню Вам в согласованное время и отвечаю на Ваши вопросы по планированию.

Длительность подобной консультации – не более 1 часа.

Кому полезно

Такую консультацию могут заказать мамы в декрете, работающие мамы, бизнесмены, студенты – все, кому нужно распределить своё время и успеть сделать максимум полезного.

Пример
Вы мама 2-х 3-х, 4-х детей. В декрете. Вы чувствуете себя загнанной, уставшей. Вы уже забыли, как это – заботиться о себе, посвятить время своим любимым занятием. Всё Ваше время занято домом, семьёй, детьми, уборкой, готовкой и т.д. Как в этом случае распределить своё время? Вы пишите мне, мы договариваемся о времени разговора.

Примеры выхода из ситуации:
1. Составить список всех дел, которые требуют Вашего внимания. Это касается дел по дому, приготовление еды, детские сады-школы-секции – вообще всё по максимуму нужно отобразить в этом списке.

2. Далее разбиваем список:
а. выбираем задачи с чёткой привязкой ко времени – пишем в ежедневник (блокнот, тетрадь);
б. выбираем периодические задачи – каждый день, через день, раз в неделю, 2 раза в месяц, 1 раз в месяц. Определяем для таких задач конкретные дни, время (хотя бы приблизительно – с 10 до 12 утра). Записываем в ежедневник;
в. выбираем время на собственный отдых – каждый день минимум 30 минут (лучше 1 час). Поверьте, он у Вас точно есть. Пишем в ежедневник.

3. Подключаем силу воли. Да, без неё никак. Если Вы решили, что в субботу, когда муж дома, в 19:00 только Ваше время, значит так это и должно быть. Исключение только в том случае, если случился апокалипсис (что маловероятно).

Вот всего за 700 руб. у Вас уже есть расписание на первое время. Да, конечно, оно ещё будет редактироваться и правиться. Но уже есть план действий, от которого Вы можете отталкиваться, планируя свои дела.

Обратите внимание, выделяя время для себя, когда кто-то кроме Вас должен заниматься детьми, посоветуйтесь с этим человеком и согласуйте это время. Вещь очевидная, конечно, но на всякий случай напоминаю про это. Такая договорённость поможет избежать недоразумений и конфликтов.

Советы и разбор ситуации, помощь в планировании, могут получить не только мамы, женщины в декрете или совмещающие работу и материнство. Подобный разбор могут получить бизнесмены, предприниматели – занятые люди, которым сложно составить расписание самим и распределить своё время.

Внимание!

Цены на мои консультации впоследствии будут повышены! Только 5 первых счастливчиков смогут получить консультацию по промо-цене!

Тайм-менеджмент

Формат обучения: очный тренинг (18 академических часов, 2 дня) или вебинар (12 академических часов, 4 модуля по 3 часа).

Семинар/вебинар может быть также проведен в корпоративном формате, при этом программа семинара может быть изменена либо дополнена по желанию заказчика.

В результате семинара участники

• узнают про возможности и инструменты персонального и корпоративного тайм-менеджмента;
• научатся их применять и главное — поймут, зачем им это нужно.

Руководители компании, менеджеры среднего звена и ключевые сотрудники.

Почему Академия PwC

• Уникальные материалы, разработанные экспертами PwC
• Четкая структура и доступная увлекательная форма изложения материала
• Закрепление полученных знаний с помощью практических заданий, игр, бизнес-кейсов, видео
• Создание атмосферы заинтересованности на занятиях, вовлечение участников в дискуссии

По окончании семинара слушателям выдается Сертификат об участии в семинаре «Управление временем»;в компании PricewaterhouseCoopers, а также при необходимости сертификат, подтверждающий количество CPD-часов.

• Управление временем как управление жизнью.
  — Лестница life-management.
  — «Кристаллизация ценностей».
  — Личная стратегия и миссия.
  — Ключевые области жизни, карта ключевых областей.
  — Стратегическая картонка.
  — SMART-цели и «надцели».
  — Проектный и программный подход в личной работе.
• Планирование задач.
  — Планирование в условиях динамично изменяющейся среды.
  — Контекстное время и планирование контекстно-привязанных задач.
  — Контекстное планирование в ежедневнике и Outlook.
  — Доски командного планирования.
  — Алгоритм жестко-гибкого планирования рабочего дня.
  — Жестко-гибкое планирование в ежедневнике и Outlook.
• Приоритеты.
  — Техники отсева «навязанной срочности».
  — Технологии отказа и борьбы с «навязанной важностью».
  — Техника расстановки приоритетов в течение дня – матрица Эйзенхайэра, квадрант Кови, «ромб успеха».
  — Проактивность и реактивность.
  — Баланс времени важного и срочного.
  — Критерии расстановки приоритетов.
  — Многокритериальная оценка в расстановке приоритетов.
• Обзор и контроль задач.
  — Метод структурирования внимания.
  — Организация рабочего пространства с контрольными зонами.
  — Контрольные списки задач на разные горизонты времени.
  — Результато-ориентированные формулировки задач.
  — Матрица контроля стратегических, регулярных и делегированных задач.
  — Контроль неструктурированных задач.

• Тайм-менеджмент в системе корпоративной культуры.
  — Смысл и цель корпоративной культуры.
  — Основные компоненты корпоративной культуры: идеологемы (ценности), управленческие установки, правила, обыкновения, нормы.
  — Технология создания и преобразования корпоративной культуры.
  — Время как корпоративная ценность.
  — Формирование корпоративной культуры ТМ.
  — «ТМ- бацилла» и ее распространение в компании.
  — Командные договоренности в тайм-менеджменте.
  — Корпоративные стандарты организации времени.
  — Критерии ТМ-эффективности и ТМ-заповеди.
  — Самодиагностика и ТМ-профиль.
• Личностно-ориентированные подходы к тайм-менеджменту.
  — Подходы к тайм-менеджменту: от неструктурированного процесса планирования до высокой структуризации.
  — Характеристики подходов.
  — Индивидуальные предпочтения и их взаимосвязь с психотипом личности по Майерс-Бриггс.
  — Как повысить эффективность управленческой команды: теория темпераментов и как ее использовать в управлении.
  — Применение теории темпераментов на разных стадиях жизненного цикла компании.
• Оценка личной эффективности и выявление полезных резервов времени.
  — Хронометраж – когда и как проводить.
  — Подходы к проведению хронометража для разных категорий сотрудников.
  — Соотношение временных затрат на стратегические задачи и рутинные, потенциально делегируемые задачи.
  — Отслеживание количественных показателей в личной работе.
  — «Поглотители времени» и техники борьбы с ними.
• Управление энергией.
  — Виды энергии: физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная.
  — Человеческий организм как продукт эволюции – «бей или беги». Адреналин и эндорфины.
  — Противостояние стрессу.
  — Дыхательные практики.
  — Питьевой режим и режим питания.
  — Эффективный отдых.

Расписание и стоимость

19 мая 2020, 21 мая 2020, 26 мая 2020, 28 мая 2020