Степ аэробика обучение инструкторов

Инструктор групповых программ «Классическая и степ аэробика» (32 уч. часа)

Классическая и степ аэробика — это тренировочная программа, позволяющая при использовании общих и аэробных физических упражнений укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство ритма.

* Программа также доступна для освоения дистанционно

Классическая и степ аэробика — это тренировочная программа, позволяющая при использовании общих и аэробных физических упражнений укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство ритма.

По вашим многочисленным просьбам мы включили в курс обучения занятия по степ-аэробике. Таким образом, мы объединили в одном базовом курсе как обучение основам классической степ аэробики, так и аэробики с использованием степ платформы.

Преподаватели

Преподаватель групповых направлений

Учебный план

История возникновения и развития оздоровительной аэробики.
Базовые шаги, техника их выполнения.
Составления связок.
Методы хореографии.
Отработка голосовых и визуальных команд.
Работа с музыкой.
Основы: анатомии, физиологии, биомеханики.

Планирование тренировочного процесса.
Основные принципы построения урока.
Методики ведения класса.
Типы построения шагов, связывание их в комбинации.
Интенсивность, способы её измерения и повышения

Базовые шаги степ аэробики.
Техника выполнения шагов.
Особенности работы со степ платформой.
Составления связок.
Методы хореографии.

Документ об окончании курса

По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Базовая классическая и степ аэробика».

Где проходит обучение?

м. Щелковская, ул. Алтайская, дом 19, строение 1А (фитнес-клуб «POWER»)

Стоимость

Стоимость очного обучения составляет 15.000 рублей.

В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:

• Для лиц в возрасте до 21 года включительно – скидка 15%.
• Если вы записываетесь на курс обучения группой от 2-х человек и более, мы предоставим обоим скидку 20%.
• Гибкая система скидок на второй и последующие курсы обучения (15% на вторую программу, 20% — на третью и все последующие).

Как записаться на обучение?

Для поступления на обучение вам необходимо приехать к нам в офис по адресу: г. Москва, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ «НЕО ГЕО», блок А, офис 08).

С собой необходимо взять:

• паспорт;
• документ об образовании;
• деньги на оплату обучения.

Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00.

По всем вопросам вы можете обращаться по телефонам +7 495 729 94 22 и +7 925 651 25 02.

Старт ближайших групп

Приступить к дистанционному обучению вы можете в любое удобное для вас время. За студентом закрепляется куратор, который отвечает на все возникающие вопросы, контролирует процесс обучения и проверяет итоговые аттестационные работы по теории и практике.

Методический материал по теории представлен лекциями и методичками, по практике — видео-материалами.

Студенты дистанционной формы имеют возможность бесплатно очно посетить 3 любых занятия (вместе с очной группой, которая будет обучаться на тот момент).

Как проходит обучение

Вы отправляете заявку на дистанционное обучение по выбранной программе. Заключаете договор. Оплачиваете стоимость обучения и получаете учебные материалы, которые изучаете согласно учебному плану.

Все возникающие вопросы вы задаете вашему куратору по электронной почте или телефону.

После изучения всех блоков материалов выполняете итоговую зачетную работу при поддержке вашего куратора.

Защищаете работу по электронной почте или лично в Школе.

Получаете документ о прохождении курса обучения по Почте России или же непосредственно в Школе.

Преподаватели

Директор отдела образовательных программ

Учебный план

История возникновения и развития оздоровительной аэробики.
Базовые шаги, техника их выполнения.
Составления связок.
Методы хореографии.
Отработка голосовых и визуальных команд.
Работа с музыкой.
Основы: анатомии, физиологии, биомеханики.

Планирование тренировочного процесса.
Основные принципы построения урока.
Методики ведения класса.
Типы построения шагов, связывание их в комбинации.
Интенсивность, способы её измерения и повышения

Базовые шаги степ аэробики.
Техника выполнения шагов.
Особенности работы со степ платформой.
Составления связок.
Методы хореографии.

Документ об окончании курса

По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Силовое направление: Инструктор групповых программ. Силовое направление: Super Sculpt, Upper body, Power flex, Lower body, Fit ball training, Step Functional, Power Functional» установленного образца. Форма обучения в документах не указывается.

Стоимость

Стоимость дистанционного обучения составляет 13.000 рублей.

В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:

• Для лиц в возрасте до 21 года включительно – скидка 15%.
• Если вы записываетесь на курс обучения группой от 2-х человек и более, мы предоставим обоим скидку 20%.
• Гибкая система скидок на второй и последующие курсы обучения (15% на вторую программу, 20% — на третью и все последующие).

Как записаться на обучение?

Для того, чтобы записаться на дистанционное обучение, необходимо прислать на электронную почту info@fitness-school.ru заявку в свободной форме. В заявке необходимо указать:

• что вы хотели бы пройти обучение по выбранной программе в дистанционной форме;
• ваш контактный номер телефона для связи;
• адрес фактического проживания с индексом.

Также к письму необходимо прикрепить качественный скан паспорта — главной страницы и страницы с адресом регистрации и скан документа об образовании.

Степ аэробика обучение инструкторов

Описание: Сертификационный семинар,
количество часов — 18

Предварительная регистрация участников семинара на m-fitness@mail.ru
Показать полностью…
По вопросам дистанционного обучения пишите на m-fitness@mail.ru

— Дистанционное обучение 5 тыс. руб.
— Очный семинар 6 тыс. руб.

Экзамен входит в стоимость обучения, отдельно его оплачивать не надо.

Сертификат вручается после прохождения обучения и успешной сдачи экзамена.

-Правила работы на степ-платформе.

-Базовые движения степ-аэробики и техника их выполнения.

-Основы урока степ-аэробики.

-Способы регулирования нагрузки и изменения интенсивности в уроках степ-аэробики.

-Техника подачи команд инструктором в уроках степ-аэробики.

-Способы формирования инструкторских навыков: соединение двух базовых движений, смена лидирующей ноги.

-Закрепление инструкторских навыков: составление и разучивание собственных комбинаций.

-Правила техники безопасности при проведении уроков степ-аэробики.

Преподаватели: Марина Шешукова и Владимир Борода (Superfitness Company) Сайт: http://superfitness.ru/ Показать ещё.

Другое

Действия

83 записи Показать все записи

О РАЗМИНКЕ + вариант базовой разминки

Цели разминки – подготовка организма к предстоящим нагрузкам, снижение возможности получения травм.

Цель разминки достигается благодаря двум факторам — разогреванию и растягиванию. Показать полностью…

1. Разогревание – повышение внутренней температуры тела.
Проявляется в ощущении тепла и появлении легкой испарины.

Необходимое время для разминки – не менее 3-х минут в зависимости от возраста, уровня тренированности занимающихся, температуры помещения и времени суток.

В результате разогревания в организме происходят некоторые функциональные изменения:
— увеличивается скорость обменных процессов
— увеличивается объем циркулирующей крови (увеличивается количество крови, поступающей к мышцам)
— увеличивается темп обмена кислорода между кровью и мышцами
— увеличивается скорость передачи нервного импульса (влияет на улучшение координации движений)
— увеличивается эластичность мышц, сухожилий и связок
— увеличивается количество суставной жидкости и подвижности суставов.

2. Растягивание (стретч) – направлено на улучшение циркуляции крови в мышцах, повышение эластичности мышц и связок, повышение подвижности суставов.

Основные принципы разминки

1. При разогревании использовать простые, известные движения с легкой координацией. При этом начинать с больших мышечных групп (динамические движения) и низко амплитудных движений.
Постепенно переходить к использованию движений с большой амплитудой и задействованию мелких суставов и малых мышечных групп.

2. При растягивании определяют логичную последовательность положений стретча, смена которых понятна и удобна.

При выборе положения опираться на его комфортность и соответствие возможностям занимающихся. Предпочтение отдается динамическому растягиванию.

Курс инструктора групповых программ, фитнес аэробики

Программа курса
178 ак. часов теории и 86 ак. часов практики состоит из:

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ СКЕЛЕТА (СОЕДИНЕНИЙ КОСТЕЙ) ЧЕЛОВЕКА:

• Классификация соединений костей. Типы непрерывных соединений. Суставы, их строение.
• Классификация суставов. Позвоночный столб. Состав грудной клетки. Механизм вращения ребер.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ:

• Строение мышечного волокна. Мышцы: головы, шеи, туловища, спины, живота, груди, кисти.
• Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуктивная. Анатомический анализ работы мышц в основных положениях и движениях. Строение и функции поперечнополосатой мускулатуры.

АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОДА:

• Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ.

• Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения тела человека. Биомеханика мышц. Биомеханические свойства и механическая модель мышцы. Режимы и механика мышечного сокращения.

ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИОЛОГИЮ. ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА.

• Общие физиологические понятия. Энергетика мышечного волокна. Мышечная система.
• Мембранные потенциалы (потенциал покоя – ПП и потенциал действия – ПД). Передача возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Анаэробный механизм.

• Строение нервной системы. Значение и общие функции ЦНС. Классификация и механизмы возбуждения рецепторов.

• Химическое строение организма человека. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков. Ферменты – биологические катализаторы.
• Витамины (Общее представление о витаминах, Классификация витаминов, Витаминоподобные вещества).
• Гормоны — регуляторы обмена веществ.

• Обмен веществ в организме (Виды обмена веществ, Этапы распада питательных веществ и извлечения энергии в клетках).
• Обмен энергии в организме. Обмен воды и минеральных веществ. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков.

• Биохимия мышц и мышечного сокращения (Типы мышц и мышечных волокон, Структурная организация мышечных волокон, Химический состав мышечной ткани). Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.

Какие бывают противопоказания и как с ними работать. Как оказывать первую помощь пострадавшему.

• Определение понятий питания, диетологии, диета.
• Компоненты пищи. Основные и второстепенные. Белки. Необходимость белков для жизни организма. Функции белков в организме. Аминокислотный состав белков. Заменимые и незаменимые аминокислоты. Жиры. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Холестерин. Функции жиров в организме. Углеводы. Функции углеводов в организме. Полисахариды, дисахариды и моносахариды& Понятие гликемический индекс. Место инсулина в обмене углеводов.
• Понятие калорийность пищи. Определение понятие дневника питания. Идеальный рацион питания. Расчет калорийности каждого приема пищи и расчет содержания белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи. Дневник питания.

Урок, состоящий из базовых элементов аэробики, выполняемых под музыку. Занятие направлено на сжигание подкожно жировой клетчатки, улучшению состояния сердечно сосудистой и дыхательной систем, в также осанки.

Урок, состоящий из шагов, выполняемых на специальной платформе( степ), выполняемых под музыку. Занятие направлено на улучшение состояния сердечно сосудистой и дыхательной систем, на удаление жировой прослойки, а также на появление чувства ритма и улучшение осанки.

Урок, состоящий из упражнений, выполняемых с отягощениями и без, под определенный ритм. Занятие направлено на появление легкого мышечного рельефа, удаление жировой прослойки, улучшения состояния сердечно сосудистой и дыхательной систем.

Тренировка силы, выносливости, координации и баланса, чаще всего выполняется с собственным весом тела в различных плоскостях. Занятие направлено на адаптацию человека к нагрузкам в повседневной жизни, улучшению состояния сердечно сосудистой и дыхательной систем, улучшению внешних данных, укреплению опорно-двигательного аппарата.

Урок, направленный на развитие гибкости и подвижности суставов. В процессе занятий улучшается состояние связок и их укрепление, мышцы становятся более эластичными, уходят боли в спине, улучшается психо-эмоциональное состояние.

• Понятие кинезиология.
• Основы мануально-мышечного тестирования.
• Мышечно-фасциальные цепи.
• Визуальная диагностика.
• Методики восстановления рецепторного аппарата

– Адаптация на новом месте.
– Развитие коммуникации личностной и в команде.
– Развитие собственного потенциала.

Степ аэробика обучение инструкторов

СКОРО!

Курс «Инструктор детского фитнеса» с 21 марта! Программы по работе с детьми: 3-6 лет и 7-12 лет! Идет набор в группу! Курс выходного дня! .

Фитнес сегодня

Фитнес – стиль современной жизни. Если дословно перевести слово «фитнес» с английского языка – это значит выглядеть хорошо, находиться в хорошей физической форме. С каждым днем все больше и больше людей начинают задумываться о своем физическом состоянии и хотят поддерживать свой организм в тонусе. Сегодня фитнес перешел из ряда дорогого увлечения в сектор, доступный для большинства людей. Фитнес и его направления набирают обороты популярности среди населения, а фитнес клубы «растут, как грибы после дождя». Популярность фитнеса обусловлена своей концептуальностью развития физического здоровья, а не достижением высоких спортивных результатов. Фитнес – это возможность заняться оздоровлением своего организма в любом возрасте.

О Московской Высшей Школе ФитнесА

Высшая школа фитнеса и спорта была основана при непосредственной поддержке Фонда «Спорт и здоровье нации». Основная задача нашей школы – развитие и продвижения фитнеса среди людей, пропаганда здорового образа жизни. Наша школа – это команда единомышленников и профессионалов, ведущих специалистов из самых престижных фитнес клубов Москвы. Обучение в школе проходит исключительно на профессиональной основе, так как учителя-инструкторы проводят обучение в свете самых последних достижений в фитнес индустрии. После обучения каждый учащийся получает сертификат инструктора по фитнесу и возможность устроиться на работу в передовые фитнес клубы столицы. На сегодняшний день, фитнес-инструктор — одна из самых востребованных и уважаемых профессий, так как с каждым днем все больше людей уделяют внимание своему здоровью. Наша школа сотрудничает с ведущими фитнес центрами и клубами Москвы, что позволяет не только обучиться у профессионалов, но и впоследствии устроиться на постоянную работу в эти центры и клубы. После прохождения курсов обучения 80% наших выпускников устраиваются на работу в престижные центры и фитнес-залы.

Наши курсы

Придя на обучение в нашу школу, вы можете выбрать одно из приоритетных направлений:

• инструктор тренажерного зала;
• инструктор групповых программ;
• тренер по единоборствам для взрослых, детей и подростков;
• инструктор по аквааэробике;
• инструктор по танцам;
• инструктор по йоге.

Стать фитнес-инструктором очень просто! Вы осознали, что фитнес для вас — не просто увлечение или хобби? Вы довольны достигнутыми результатами и хотите поделиться опытом с другими? Вы хотите начать собственную спортивную карьеру? Вы пластичны и гибки, чувствуете ритм и хорошо танцуете? Вас переполняет скопившаяся энергия? Вам хочется получать от работы не только финансовое, но и моральное удовлетворение?

Если на большинство вопросов вы ответили – ДА, тогда работа в фитнес-индустрии — это то, что вы искали!

Как стать фитнес-инструктором? Все очень просто — двери нашей школы фитнеса и здоровья открыты для вас!

Обучение фитнес инструкторов – наша главная и единственная специализация. Команда высококлассных специалистов рада поделиться с вами своим опытом. Направления профессиональной подготовки Основное направление деятельности высшей школы фитнеса и спорта – обучение и повышение квалификации фитнес инструкторов и специалистов в области фитнес индустрии. Преподавательский состав школы состоит исключительно из профессионалов и дипломированных специалистов, обладающих большим опытом.

ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Инструктор тренажерного зала. На сегодняшний день, одной из самых востребованных профессий в фитнес индустрии является профессия инструктора тренажерного зала. Популярность занятий фитнесом, а в частности занятий в тренажерном зале, набирает популярность, и, как следствие, ощущается нехватка профессиональных инструкторов в тренажерных залах, требования к которым довольно высоки. Для того чтобы стать инструктором в тренажерном зале, надо иметь не просто накаченные мышцы и обладать фигурой атлета, но и иметь профессиональные знания и навыки, а также разбираться в человеческой психологии. На инструкторе лежит персональная ответственность за безопасность и здоровье его подопечных. В программе обучения мы затрагиваем все важные аспекты работы инструктора тренажерного зала и акцентируем на них внимание обучаемого. Инструктор тренажерного зала обучение проходит не только теоретически, но и на практике, в прекрасно оснащенном тренажерном зале.

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ (инструктор-универсал)

Инструктор по аэробике – это специалист, который прошел базовый или основной курс по аэробике. Эти курсы инструкторов по фитнесу являются первым шагом на пути к профессиональной востребованности и успеху. Теоретическая и практическая часть курса позволит вам узнать базовые основы проведения занятий по аэробике, научит вас грамотно составлять программу тренировок и проводить тренировки с группой. Инструктор по аэробике должен обладать качествами лидера, умеющего увлечь за собой, быть учителем и артистом, аниматором и строгим тренером, и своевременно проявлять то или иное качество в зависимости от ситуации. Если вы сочетаете в себе эти качества, то профессия инструктора по аэробике именно для вас.

ФИТНЕС-НУТРИЦИОЛОГ

Для Российской Федерации предлагаемый нашей школой курс является уникальным: он был разработан на базе Американской ассоциации спортивных наук и адаптирован под отечественные реалии. Занятия по направлению «Фитнес-нутрициолог» ведёт сертифицированный специалист Международной ассоциации спортивной науки Fitness Nutrition Certification ISSA, USA Сергей Быстров.

Вы уже работаете инструктором по фитнесу? Даже опытным тренерам стоит обратить внимание на новый курс, предложенный в Московской Высшей Школе Фитнеса. Получите новые навыки и знания – и вы выйдете на очередной профессиональный уровень.

ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА

Основы детской психологии, анатомии, физиологии. Специфика работы детского инструктора. Способы составления занятий в игровой форме. Методика проведения различных детских фитнес программ: корректирующая гимнастика, гимнастика направленная на улучшение осанки, ритмика, детские танцевальные программы, программы на развитие ловкости и координации, программы для детской комнаты.

Инструктор по аквааэробике

Занятия аэробикой в воде или правильнее аквааэробикой весьма популярны среди людей, желающих заниматься фитнесом. Особенность заключается в том, что все упражнения делаются в воде. Во время обучения по специальности «инструктор по аквааэробике» мы обучим вас правильно подбирать нагрузки и обеспечивать безопасность людей во время занятий. Если вы спортивны и не представляете себе жизнь без воды, то после обучения вы станете настоящим профессионалом по аквааэробике и сможете поделиться приобретенными знаниями со своими учениками.

Если Ваш профессиональный выбор – инструктор по фитнесу, обучение в Московской Школе Фитнеса станет первой ступенькой к вашему успеху! Вы будете ходить на работу, как на праздник, совмещая любимое занятие с доходной работой!

Наш адрес: г. Москва м Авиамоторная, Шоссе Энтузиастов 7а, бизнес центр «Рогожская застава», премиальный фитнес клуб «Столица».

Детский фитнес в работе с детьми старшего дошкольного и младшего школьного возраста (108ч)

Описание

Занятия детским фитнесом направлены на комплексное физическое развитие ребёнка. Курс разработан для воспитателей, педагогов начального и дополнительного образования, инструкторов физической культуры и иных специалистов, которые работают с дошкольниками и младшими школьниками и хотят освоить методики проведения фитнес занятий и тренировок.

Эта программа для вас, если вам нужно:

• Изучить историю и виды фитнеса, принципы организации и проведения тренировок.
• Понять, как обучать танцевальному и степ фитнесу, а также упражнениям на фитнес-мяче.
• Овладеть методиками проведения разных типов спортивных занятий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.

Курс по программе повышения квалификации по детскому фитнесу реализуется заочно с применением дистанционных образовательных технологий и продолжается 6 недель (108 часов).

Вы узнаете и научитесь

Воспитателям, педагогам, инструкторам физической культуры будут предложены для изучения вопросы:

• Становления фитнеса на разных исторических этапах. Современные тенденции.
• Основные направления фитнеса и их характеристика.
• Принципы организации и проведения занятий общеукрепляющим фитнесом.
• Особенности обучения дошкольников и младших школьников танцевальной аэробике. Методики выполнения шагов, разучивания основных комбинаций.
• Основные элементы и этапы занятия.
• Степ-аэробика в детском возрасте: цели, характеристика, базовые упражнения и связки.
• Условия использования фитбола на занятиях фитнесом с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.
• При прохождении обучения по направлению детский фитнес вы будете изучать цели, задачи и содержание оздоровительной работы с детьми, которые решаются с помощью тренировок на фитболе.
• Организация разных форм занятий: индивидуальный, групповой, с родителями, конкурс-соревнование и пр.
• Преимущества проведения детских тренировок с предметами и специальным оборудованием.

Результаты и перспективы

• Вы знаете, как организовать и разнообразить занятие фитнесом для дошкольников и младших школьников.
• Вы способны разработать комплекс фитнес-тренировок, направленных на стимулирование разных двигательных зон.
• Вы готовы применять передовые методики фитнеса, научить детей базовым шагам, элементам, комбинациям.

Применение результатов обучения

Преимуществом занятий фитнесом является то, что в распоряжении инструктора много методик, приёмов, оборудования, которые позволят сделать занятия увлекательными для детей.

Завершив обучение, вы сможете успешно проводить фитнес-тренировки в детском саду, школах и организациях дополнительного образования, танцевальных студиях, семейных фитнес-клубах.

Требования к Слушателям

Для поступления гражданам Российской Федерации вместе с заявлением необходимо предоставить:

1. Диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании * .
2. Документ, удостоверяющий личность и гражданство.
3. Справку с места учёбы для студентов, проходящих обучение в заведениях высшего и среднего профессионального образования (при необходимости).
4. Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости).

Внимание! Принимаются лица от 18 лет.

Перечень документов для поступления иностранных граждан уточняйте у сотрудников Приёмной комиссии по телефону или через форму обратной связи.

* программой дополнительного профессионального образования могут быть установлены дополнительные требования к категории обучающихся. Подробнее Вы можете узнать по телефону или через форму обратной связи.