Microclimate.su

IT Новости
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Женский тренинг упражнения

Конспет тренинга «Я — женщина»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №11 «Ручеек» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому развитию детей»города Чебоксары Чувашской Республики

Тренинг для педагогов «Я женщина»

Семенова Светлана Власовна

Цель: формирование своего женского образа и понимание своей сущности.

Осознание своих положительных и отрицательных качеств, принятие себя;

Проживание и отреагирование проблем;

Нахождение ресурсов и новых знаний о себе;

Расширение ролевого и гендерного репертуара;

Активизация чувств, эмоций, переживаний;

Осознание важности детства в жизненном сценарии человека.

Участники: педагоги детского сада

Материал и оборудование:

Кассеты с танцевальными мелодиями (танго, твист, восточный танец);

Мелодия из хф «Мой ласковый и нежный зверь»;

Фотографии с изображением детей, семьи, детей в детском саду, в школе, детские развлечения и т.д.

Наклейки с изображением ангелочков.

Ритуал приветствия. «Мы вместе»

Цель: сплочение, настрой на совместную работу, определение задач тренинга.

Педагоги стоят в круг, взявшись за руки. Психолог произносит слова, а педагоги выполняют движения по тексту:

И сияние глаз (встретимся взглядом с каждым)

И сплетение рук (пожмем друг другу руки)

Все сметая преграды,

Разрушая все стены (слегка покачиваются)

И это прекрасно! (поднимают руки вверх и пожимают друг друга)

Несмотря на то, что мы явно отличаемся по цвету глаз, росту, возрасту. Нас объединяет то, что мы педагоги, коллеги и просто женщины, готовые к изменениям.

На этой встрече мы попробуем осознать свои личностные качества, активизировать ресурсы для совершенствования своей женской сущности. Приглашаю Вас на тренинг: «Я — женщина».

Упражнение «Давайте поздороваемся»

Педагоги ходят хаотично по комнате. Правило: во время игры нельзя разговаривать.

1 хлопок – здороваемся за руку;

2 хлопка – здороваемся плечами;

3 хлопка – здороваемся спинами.

Упражнение «Поздороваемся по-разному»

Цель: снятие напряженности. Двигательных зажимов, расширение ролевого и гендерного репертуара.

Участники встают в два круга. Внешний круг передвигается, внутренний стоит на месте. Предлагается приветствовать друг друга разными способами, используя пантомимику, пластику тела, жесты, танцевальные движения.

Читать еще:  Корпоративное обучение тренинги

— как Золушка с принцем на болу;

— как королева Марго с Людовиком 14;

— как Амазонка с дикарем;

— как балерина с оловянным солдатиком;

— как Маргарет Тэтчер с главами правительств;

— как современная женщина со своим мужем.

Обратная связь: В кого было труднее или легче перевоплотиться? Почему?

Цель: осознание женской сущности, принятие себя, своих качеств.

Участники записывают на визитке свое имя плюс женский образ из мультфильма, художественного фильма, сказки или литературного произведения.

Обратная связь: почему выбрали этот образ, какие черты привлекли? Что общего между этим образом и вами? В чем отличие?

Цель: отношение к себе. Выявление своих индивидуальных особенностей, понимание и принятие себя, получение новых знаний о себе, структурирование своего образа «Я — женщина».

Участникам предлагается изобразить себя, используя фломастеры, карандаши, краски. Воображение, фантазия, манера исполнения не ограничивается. Можно рисовать в полный рост, автопортрет – символ или метафора и т.д. Работы не подписываются. Все картины по окончании рисования вывешиваются, рассматриваются и обсуждаются.

— Какой портрет привлек. Почему?

— Какой характер особенности автора увидели в портрете?

— Что поразило, удивило в портрете?

— Какая это личность?

— Какой потрет самый женственный?

— Какой портрет – необычный?

— По какому портрету можно сразу узнать автора?

— Что нового узнали о себе?

Авторы портретов подтверждают или опровергают предположения участников. Можно выделить следующие изображения портрета и типы людей:

Эстетические изображение (выразительные черты, лаконичность образа, легкость) – художественные способности , люди творческие, талантливые.

Схематическое изображение (схема тела, лица, бюста, изображение в профиль и анфас) – интеллектуалы, люди когнитивного стиля, мыслители)

Реалистическое изображение (тщательная прорисовка лица, волос, одежды) – аналитики, отличающиеся больший педантичностью, серьезностью.

Метафорическое изображение ( изображение себя в виде какого – либо предмета, растения, литературного персонажа) – лица художественного склада с богатым воображением, творческими способностями, с чувством юмора.

Авторитет в интерьере (в окружении предметов, на фоне пейзажа, комнаты и т.д.) – люди склонные к сюжетному описанию, направленные на внешнее предметное окружение.

Читать еще:  План тренинга как составить

Эмоциональный портрет (изображение себя в каком – либо состоянии) – эмоциональные люди, склонные к рефлексии собственного состояния. Часто изображается переживаемая эмоция, противоположной той, которую испытывает (грустный рисунок улыбающегося человека).

Изображение позы или движения – лица, увлеченные спортом, танцами, двигательно раскрепощенные, с выразительными движениями.

Упражнение «Ангел – хранитель»

Цель: поддержка и настрой на жизненный успех, удачу.

Участникам предлагается выбрать длянаклейку с изображением ангелочка – ребенка и приклеить к своему портрету.

Этот ангел будет охранять автора портрета от невзгод и неудач и вести к жизненному успеху.

Обратная связь: Опишите Ваши чувства, мысли.

Изготовление фотоколлажа «Мое женское счастье»

Цель: отразить важное событие в жизни, свои интересы или хобби, передать настроение, личные переживания, выразить взгляд на свою жизнь творчески и т. д.

Упражнение «Танго вдвоем»

Цель: двигательное раскрепощение, активизация чувств и эмоций, осознание женственности.

Участники садятся парами друг против друга и исполняют танцы под музыку:

— восточный танец (или танец живота);

— твист или любой энергичный танец.

— Какие женские черты проявляются в танце?

— Какой танец можно назвать женским танцем?

— Какой танец понравился Вам?

Релаксационное упражнение «Техника очищения от тревоги»

Цель: научиться расслабляться и очиститься от отрицательной энергии.

Мы иногда очень устаем, и тогда хочется отдохнуть.

Ложитесь удобнее, закройте глаза и постарайтесь представить себе необычное путешествие. Все о чем скажу.

Давайте собирать мешок.Положим в него все, что мешает: все обиды, слезы, ссоры, грусть, неудачи, разочарование. Завяжем его и отправимся в путь.

Мы вышли из дома, где вы живете, на широкую дорогу.

Путь наш далек, дорога тяжела, мешок давит на плечи, устали и стали тяжелыми руки, ноги. О-ох! Как хочется отдохнуть! Давайте так и сделаем. Снимаем мешок и ложимся на землю. Глубоко вздохнем: вдох (задержать 3сек), выдох (задержать 3 сек) – повторить 3 раза. Дышится легко, ровно глубоко… Вы чувствуете, как пахнет земля? Свежий запах трав, аромат цветов наполняет дыхание. Земля забирает всю усталость, тревоги, обиды, наполняет тело силой, свежестью.

Читать еще:  Бизнес тренинги в москве 2020

Надо идти дальше. Вставайте. Поднимите мешок, почувствуйте – он стал легче… Вы идете по полю среди цветов, стрекочут кузнечики, жужжат пчелы, поют птицы. Прислушайтесь к этим звукам… Впереди прозрачный ручеек. Вода в нем целебная, вкусная. Вы наклоняетесь к нему, опускаете ладошки в воду и пьете с удовольствием эту чистую и прохладную воду. Чувствуете, как она растекается приятно по всему телу прохладой. Внутри приятно и свежо, вы ощущаете легкость во всем теле. Хорошо! Войдите в воду. Она приятно ласкает ноги, снимает напряжение и усталость. Вы прыгаете с камушка на камушек, вам легко и радостно, мешок совсем не мешает, он стал ещё легче. Разноцветные брызги разлетаются и блестящими капельками освежают лицо, лоб, щеки, шею, все тело. Хорошо-о!

Вы легко перебрались на другой берег. Никакие препятствия не страшны.

На гладкой зеленой травке стоит чудесный белый домик. Дверь открыта и приветливо приглашает вас войти. Перед вами печка, можно посушиться. Вы садитесь рядом с ней и рассматриваете яркие язычки пламени. Они весело подпрыгивают, танцуя; подмигивают угольки. Приятное тепло ласкает лицо, руки, тело, ноги. Становится уютно и спокойно. Добрый огонь забирает все ваши печали, усталость, грусть.

Посмотрите, ваш мешок опустел. Вы выходите из дома. Вы довольны и успокоены. Вы с радостью вдыхаете свежий воздух. Легкий ветерок ласкает ваши волосы, лицо, тело. Тело будто растворяется в воздухе, становится легким и невесомым. Вам очень хорошо. Ветерок наполняет ваш мешок радостью, добром, любовью.

Все это богатство вы отнесете в свой дом и поделитесь со своими детьми, родными, друзьями. (Пауза не менее 30 сек)

Теперь можете открыть глаза и улыбнуться – вы дома и вас любят.

Обратная связь по тренингу:

— Что понравилось на тренинге или не понравилось?

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector