Скачать видео уроки по боксу

Бокс ― очередной выпуск телепроекта Экстремальные блондинки канала „Русский экстрим“, рассказывающий о боксе.
Сегодня экстремальная блондинка поговорит с мужчинами на их языке- на языке силы.Сегодня речь пойдёт о таком виде спортивного единоборства, как бокс. В этой передаче мы будем учиться бить красиво.

Продолжительность: 00:24:02
Год: 2014
Страна: Россия
Язык: русский
Качество: WEBRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD ISO MPEG-4
Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3
Размер: 357 MB

Бой с тенью и навык работы с перчатками

Бой с тенью и навык работы с перчатками – заключительный выпуск серии Видеоэнциклопедия бокса от члены команды «Рингсайд».
В первой части данных видео уроков бокса особое внимание уделяется бою с тенью. Джон Браун покажет серию специальных упражнений и техник на тему бой с тенью, которые помогут поднять Ваше мастерство на более высокий уровень. Бой с тенью, бесспорно, должен стать неотъемлемой и наиболее действенной частью Ваших тренировок.

Надёжная защита при работе в углу ринга

Надёжная защита при работе в углу ринга — очередной выпуск видеотренировок на ринге под руководством Джона Брауна из серии Видеоэнциклопедия бокса.
Часть первая – Надёжная защита.
Надёжная защита, безопасность боксёра – основа бокса. Очень сложно одолеть на ринге боксёра, если ему нельзя нанести хороший удар.
В данном видео коллектив тренеров «Рингсайд» раскроют секреты надёжной защиты в боксе, потому что её очень часто игнорируют.

Советы тренера. Мощность и скорость удара

Третья часть серии видео уроков бокса от Джона Брауна из серии Видеоэнциклопедия бокса, в которой тренер с 40-летним боксёрским опыт даст несколько важных советов.
В первой части будут показаны техники увеличения скорости рук до максимума потенциала.
Удары одной и той же силы, нанесённые с большей скоростью, имеют гораздо большую мощь, чем с меньшей. Скорость удара не менее важна, т.к. бокс – это спорт, основанный на реакции. Удар, нанесённый с большой скоростью, позволяет поразить соперника до того, как он применит защитную технику, чтобы его блокировать.

Принципы спарринга и атака в корпус

Принципы спарринга и атака в корпус — вторая часть серии видео программы тренировок на ринге под руководством Джона Брауна из серии Видеоэнциклопедия бокса.
В представленном видео показано, как не превратить занятия спаррингом в избиение или бой на истощение, как получить от спарринга ожидаемый опыт в учёбе. Тренер, администратор и консультант по безопасности Джон Браун продемонстрирует, как с помощью простой техники, необходимого оборудования и нескольких упражнений каждый спарринг можно превратить в увлекательное и полезное занятие.

Эффективность работы с лёгкими и тяжёлыми грушами

Эффективность работы с лёгкими и тяжёлыми грушами — первая часть серии видео программ о боксе под названием Видеоэнциклопедия бокса, призванной произвести революцию в науке о боксе.
В данном видео Джон Браун, обладая 40-летним боксёрским опытом, раскрывает возможности лёгких груш. Как скоростных груш, так и груш, закрепленных за два конца. Показывает и рассказывает о пользе этого ценного боксёрского оборудования, демонстрирует разнообразные упражнения для совершенствования техники бокса с помощью каждого типа лёгких груш.

Бокс для начинающих – Чемпион за 7 месяцев

Бокс для начинающих – видео пособие «Профессиональный бокс. Чемпион за 7 месяцев», которое поможет Вам вне зависимости от Вашего физического состояния и возраста в кратчайшие сроки овладеть таким искусством защиты, как бокс. Обучение боксу для начинающих проводит Александр Николаев – известный тренер, работающий в течение многих лет над созданием собственной методики подготовки боксеров. Эта школа бокса основана на скрупулезном анализе похожих методик подготовки американских и кубинских профессионалов и на богатом личном опыте автора.
Видеокурс рассчитан как на начинающих заниматься боксом индивидуально с одной целью набить морду обидчику, так и на профессиональных боксеров. Особенность данной методики – в ее универсальности и демократичности, открывающей новые возможности для всех, кто выявит в себе желание совершенствовать личное мастерство и погрузиться в атмосферу бокса – самого аристократичного вида спорта.

Уроки бокса – методика обучения

Уроки бокса – видео, снятое на базе сети профессиональных боксерских клубов «Патриот». Видео Уроки бокса состоит из 2-х фильмов – «Методика обучения» и «Полная физическая подготовка».
Американский «Fighter style» славится как наступательный, агрессивный стиль ведения боя. Без соответствующей подготовки в данном стиле вести бой будет затруднтельно. Представленное видео Уроки бокса дает полное представление о силовой подготовке боксера, о физических упражнениях в боксе, о постановке нокаутирующих ударов.
Программа видео уроков бокса включает современную методику подготовки бойцов! Развитие физической выносливости, умение продолжительное время вести бой в высоком темпе (до 12 раундов) – обо всем этом Вам расскажет этот фильм!

Скачать видео уроки по боксу

Руководитель известного Интернет-проекта «Виртуальная Школа Бокса», Сидоренко Денис, недавно записал бесплатный обучающий курс бокса для новичков.

Курс простой и понятный в освоении, он поможет начинающим боксерам-любителям, занимаясь у себя дома самостоятельно или с партнером, получить основы, азы, техники бокса — для самообороны и дальнейшего занятия профессиональным боксом.

Хотите пройти эффективное пошаговое видео-обучение техникам и приемам бокса прямо у себя дома? Хотите освоить удары, атаку и защиту в боксе? Скачайте бесплатно и изучите авторские практические видео уроки бокса от Дениса Сидоренко и научитесь эффективно защищаться и давать отпор любому противнику!

Скачать бесплатно пошаговый курс Вы можете на официальном сайте автора прямо сейчас!

Читать еще: Поресничное наращивание видео урок

Отзыв подписчика и клиента: «Курс необходим не только всем новичкам, но и опытным спортсменам!»

С Денисом Сидоренко, а точнее с его рассылкой и уроками познакомился еще в 2014 году. Тогда мне интересна была тема самообороны. Я скачивал и смотрел все материалы о том, как научиться драться, как постоять за себя и тд. Получал уроки от Дениса, занимался дома — турник, гантели, штанга, но так и не решился тогда купить его платное руководство по боксу. Забросил я это дело на год наверное.. . И вот в начале 2016 заказал диск и полностью ушел в бокс. Хожу с товарищем на тренировки, а также занимаемся дома сами. Диск стал для меня настоящим помощником в мире боевых искусств, и в частности бокса. Я начинал с нуля и узнал массу фишек и приемов, которые успешно сейчас использую на тренировках. Стал в разы увереннее себя чувствовать — на тренировках и на улице. Получил то, что хотел — научился стоять за себя!

Практика — рулит! Главное теперь не бросать и тренироваться дальше ))

Про Дениса скажу — он парень простой и порядочный. Все понятно и доступно объясняет и показывает в видео. Заниматься можно дома самостоятельно. Но лучше конечно также посещать зал. Одному хорошо, но нужна реальная практика. Диск стоит своих денег однозначно! Думаю, даже в разы больше! ))

Советую посмотреть бесплатные уроки бокса и если они вам понравятся — обязательно закажите полный видеокурс «Как научиться защищаться. ».

Уверен, видеокурс Дениса Сидоренко по боксу необходим не только всем новичкам, но и опытные спортсмены найдут там много пользы!

Денис Сидоренко

Создатель «Виртуальной Школы Бокса», где обучает людей боксу и самообороне в режиме онлайн. Помогает новичкам освоить техники и приемы бокса самостоятельно, не выходя из дома. Продюсер нескольких курсов по боевым искусствам, самообороне, созданию красивого тела и собачьему паркуру.

Помимо спорта, Денис Сидоренко обажает рыбалку, и является в этой теме экспертом, записал аудио-курс по ловле щуки от А до Я.

Вот лишь небольшая часть из того, что вы узнаете из бесплатного видеокурса бокса Дениса Сидоренко:

Очень простые в исполнении, но самые эффективные и надежные с точки зрения применения варианты и комбинации ударов, атак, защит и контратак, которые взяты из арсенала профессиональных боксеров.
Какие именно боксерские техники и приемы лучше всего применять для грамотной самообороны?
Более 10-ти очень легких в освоении, но очень эффективных в применении секретов техники бокса.
В бесплатном курсе Денис Сидоренко специально отсеял все, что может занять у начинающего спортсмена достаточно много времени или сил на освоение. Поэтому в курсе собрано только то, что вы гарантированно сможете легко самостоятельно освоить в кратчайшие сроки, а также затем сможете легко применять полученные знания и навыки как на спортивном ринге, так и в условиях реальной улицы в качестве надежных средств самообороны.
Вы узнаете, как необходимо «стоять боксеру, чтобы не слечь в бою». Рассмотрите все преимущества боксерской стойки, а также нюансы применения стойки в бою.
Как лучше передвигаться в бою (работа с ногами), чтобы создать все условия не только для грамотных атак противника, но и для максимально эффективных защит от его ударов?
Дистанция, которую следует выбрать во время боя. Как та или иная дистанция во время боя сильно влияет на манеру всех действий боксеров?
Точки и места на теле соперника, куда нужно стремиться наносить удары руками, чтобы «успокоить» практически любого соперника — и не важно, какаго он веса, роста и телосложения.
Какие удары руками новичку освоить проще всего, чтобы сразу же начать их использовать в реальном бою? Один очень простый в исполнении и очень эффективный в применении удар в бокса.
Одно очень эффективное «оружие» в арсенале любого боксера, которое отлично работает и применяется вне зависимости от его класса и уровня подготовки.
Максимально простые в освоении, но крайне эффективные при использовании в реальном бою универсальные способы защиты. Эти способы позволяют уйти практически от любого удара или комбинации ударов противника.
ДВА «секретных оружия» любого уважающего себя боксера. Как их грамотно и эффективно применять, чтобы одерживать сокрушительные победы над своими соперниками?
Один очень простой в исполнении, но очень эффективный прием встречных атак. Владея этим приемом вы сможете не только остановить яростную атаку любого соперника, но и при удачном попадании в него — послать соперника в нокдаун или даже в глубокий нокаут, быстро решив исход боя в вашу пользу?
Эффективные приемы контратаки, которые успешно используют в спортивных спарингах боксерами мирового уровня гораздо чаще других приемов — из-за того, что они очень простоты и необыкновенно эффективны.
Изучив бесплатный пошаговый видеокурс бокса Дениса Сидоренко, вы смело можете идти в зал бокса заниматься — вам больше не придется опасаться неприятных насмешек «ветеранов бокса» по поводу того, что вы новичок и ничего не умеете!
Каждый из уроков бесплатного курса живой и интересный, поэтому в процессе изучения обучающих материалов вам скучать точно не придется!

Помимо видео уроков курса, вы также получите огромное количество дополнительных полезных обучающих материалов по боксу и самообороне от Дениса Сидоренко. Вы узнаете:

Как сделать самостоятельно боксеркий мешок своими руками?
Как следует защищать от уродов свою девушку?
Коронная комбинация великого Джека Демпси (контратака Солнышко Демпси)!
Как передвигаются в бою чемпионы — профессиональные боксеры мира?
Для чего боксеру обыкновенная нитка?
Как утучиться судорожно дергаться на удары соперника? Проблема многих спортсменов-новичков.
Как действовать против соперника «Быка» в бою?
Почему не следует в бою поднимать руки раньше времени?
Как держать кулак при ударе?
Как тренируется великий Рой Джонс?
Ваши действия, если на вас наехали?
Все об анатомии нокаута.
Разборы анализы боев известных боксеров в видеоформате.
И многое другое.

Администрация сайта не несет ответственность за результаты от применения того или иного курса. Вся ответственность лежит на авторе курса и на вас. Отказ от ответственности.

Бокс для начинающих: Хук

Бокс для начинающих: Сайд-степ

Уроки бокса для начинающих

Бокс для начинающих: Джеб

Бокс: техника удара

Тренировка с боксерским мешком

Скорость в боксе

Бокс для начинающих

Скорость удара в боксе

Бокс для начинающих. Виды ударов

← поздние записи
1
2
3
ранние записи→

Если вы хотите заняться боксом, то знайте, что он потребует от вас выносливости, большой физической силы, превосходной координации движений и реакции пантеры, а так же отточенной до фанатизма техники.

Техника ударов в боксе

Из наших видео уроков вы узнаете о боксе все. Например, мастер-классы расскажут, какие бывают удары в боксе и как их исполнять технически. Самый распространенный и известный – это прямой удар, его называют «панч». Если ваш оппонент на ринге не успеет увернуться, то вы можете уложить его с первого попадания. Удары бывают длинными или средними, но без практики нанести такой практически невозможно. Оттачивать его надо в паре с партнером. Тогда вы почувствуете расстояние, силу удара и быстрее научитесь защищаться. Но начать осваивать азы бокса можно и дома перед зеркалом.

Следующим идет прямой короткий удар , который применяется при контратаке. Рука должна разгибаться не полностью, что делает его коротким. Отрабатывать надо не только технику движения рук, но и ног, и корпуса.

Есть еще один быстрый короткий удар под названием «джеб». Он начинается с выпрямления ног и поворота корпуса, то есть спортсмен может наносить очень быстрые удары, но не очень сильные. Он поможет быстро маневрировать по рингу и сохранять дистанцию.

Далее вам придется освоить прямой длинный удар «кросс». Он по выполнению похож на сильный прямой удар, но локоть должен описывать дугообразную траекторию. Применяется после проведения подготовительных ударов.

Прямой длинный «джолт», при котором удар наноситься снизу. Положение кулака при этом должно быть вертикальным. Еще вы узнаете о правильном нанесении различных боковых ударов, например, короткий «хук» наносится по голове и туловищу противника. Рука при этом немного разгибается. Удар эффективно применяется как для атаки, так и для контратаки.

Существует еще огромное количество ударов и если вы решили заниматься этим серьезным спортом, то и подход должен быть серьезным. Для начала освойте теорию, а затем пробуйте ее на практике.

Боксерские навыки очень эффективны и на сегодняшних небезопасных улицах, когда в экстремальных ситуациях вы сможете защитить себя и своих близких. Технику бокса многие профессионалы сравнивают с неким механизмом, который гарантирует победу на ринге, если вы ее очень хорошо усвоите, а для этого нужны длительные ежедневные тренировки. Но ведь результат того стоит – вы будете одерживать победу за победой над соперниками.

Еще вы должны знать, что такое клинч, нокаут, нокдаун и многое другое. Смотрите нашу видео подборку и у вас обязательно все получится.

Хотите освоить технику бокса самостоятельно?

Здравствуйте, уважаемый посетитель!

Этот сайт призван помочь Вам изучить и освоить технику бокса самостоятельно — научиться правильно и сильно наносить удары руками, эффективно атаковать и грамотно защищаться!

Если Вы самостоятельно, без тренера и посещения боксёрского зала, желаете освоить технику современного бокса, чтобы больше не сомневаться в своих силах при встрече с уличными хулиганами,

или Вы недавно начали заниматься боксом и хотите в кратчайшие сроки овладеть техникой бокса на высоком уровне, чтобы заметно выделяться на фоне остальных новичков не только в зале, но в ринге,

или же Вы уже занимаетесь боксом, но у Вас имеются некоторые пробелы в технике нанесения сильных ударов руками, технике грамотных защит и передвижений, эффективных атак и контратак,

тогда Вам стоит ознакомиться с содержанием данного сайта более подробно!

Пройдите пошаговый курс бокса!

Обязательно подпишитесь на бесплатный пошаговый курс бокса — в нём простыми словами и буквально «на пальцах» объясняются жизненно важные принципы техники бокса, которые можно очень быстро понять и освоить, и которые очень эффективны для самообороны!

Каждый выпуск курса снабжен подробным фото-приложением, облегчающим усвоение материала!

Вы научитесь простым в освоении, но, в то же время, очень эффективным в применении приёмам бокса, которые можно и нужно использовать для грамотной самообороны!

Освойте Всю Технику Бокса Самостоятельно!

Вы хотите научиться наносить просто сокрушительные удары с обеих рук? Удары, способные остановить натиск практически любого соперника, независимо от его веса, роста или физических данных?

Вы хотите изучить и освоить приемы эффективного использования встречных атак и контратак, которые не оставят Вашим соперникам ни одного шанса на победу?

Вы хотите освоить практически все известные в боксе способы защит и передвижений, а также научиться грамотно их использовать в бою для того, чтобы уйти практически от любых атак Ваших соперников?

Вы хотите узнать, изучить и освоить все остальные тонкости техники бокса, необходимые для эффективной самообороны?

Узнайте массу хитростей и уловок, которые используют боксёры мирового уровня, чтобы одерживать яркие и зрелищные победы над своими (не менее известными) соперниками!

Вы узнаете о финтах Роя Джонса, Вы научитесь сокрушительным сериям Менни Пакьяо, Вам станут известны хитрости Флойда Мейвезера и трюки других чемпионов!

Вы увидите, как НЕ нужно действовать и чего Вам НЕ стоит делать в ринге — на примере разбора ошибок известных боксеров!

Вы узнаете и возьмете на вооружение очень эффектные и крайне эффективные серии и комбинации для начала атакующих действий, Вам станут известны молниеносные контратаки и сокрушительные встречные атаки в исполнении легенд мирового бокса!

Вы будете знать то, что Ваши соперники никогда не узнают!

Изучите уроки и советы по теме бокса!

Очень ценные рекомендации для начинающего боксера! Вы получите ответы на следующие вопросы: Как держать кулак при ударе? Как тренируется Рой Джонс? Зачем боксеру обыкновенная нитка? Как передвигаются в бою чемпионы? Как перестать дёргаться на удары соперника? Почему не нужно поднимать руки раньше времени? И т.д.

Прочитайте статьи по теме бокса!

Несколько полезных статей, из которых Вы узнаете: Нелепый, но простой способ проверить силу и мощь Вашего удара! Как уберечь руки и нос при занятиях боксом? Как преодолеть страх и волнение перед боем? И т.д.

Посмотрите интересные видео-ролики о боксе!

В этом разделе содержатся интересные, курьезные, полезные и поучительные видео-ролики по тематике бокса.

Смотрите анализы боксерских поединков!

Подробный разбор и анализ интересных моментов различных боев, поможет узнать хитрости, которые используют боксеры на ринге.

Если у Вас возникли вопросы, замечания или предложения относительно тематики данного проекта, обязательно напишите об этом в письме и уже в течение 24-48 часов Вы получите ответ (как правило, в течение нескольких часов)!

Познакомьтесь с руководителем проекта!

Вы также можете узнать более подробную информацию о создателе и руководителе данного проекта, просто перейдя по ссылке ниже:

Не забудьте добавить сайт в «Избранное» — он Вам еще пригодится! 🙂

Если Вы знаете, как можно улучшить данный сайт с точки зрения оформления или наполнения содержимым, или же у Вас имеются свои интересные авторские материалы по теме бокса (или просто какие-то свои мысли, заметки, наблюдения и т.п.), которые могут быть полезны посетителям этого сайта, и Вы не против поделиться своими знаниями — не сочтите за труд — напишите письмо руководителю этого сайта с условиями размещения Ваших материалов. Спасибо!