Microclimate.su

IT Новости
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Антистрессовый массаж видео

Антистрессовый массаж: техника расслабления

Стресс представляет собой реакцию организма на различные события, которые происходят в жизни человека. Обычно данный термин применяют в тех случаях, когда говорят об ухудшении физического либо эмоционального состояния человека в результате постоянного негативного влияния.

Жизнь современных людей регулярно сопровождают различные стрессовые факторы, поэтому они пытаются разными способами свести к минимуму их пагубное воздействие. Одним из самых эффективных средств является специальный антистрессовый массаж.

Что такое антистрессовый массаж

Антистрессовый массаж – это достаточно приятная процедура, при выполнении которой специалист снимает напряжение и способствует максимальному расслаблению за счет воздействия на разные области тела. Такой массаж помогает полностью расслабить тело и разум, а также отвлечься от повседневных хлопот и действительно отдохнуть.

Классический массаж такого типа состоит из трех основных этапов – расслабление, отдых и удовольствие. Постоянное напряжение крайне негативно влияет на здоровье человека, ведь организм нуждается в гармонии. Высокий темп жизни приводит к тому, что люди не успевают отдохнуть, а усталость имеет свойство накапливаться, что рано или поздно приводит к появлению проблем со здоровьем.

Интересный факт! Некоторые люди считают, что снять напряжение можно с помощью спиртных напитков, наркотических веществ или разнообразных лакомств. Но все эти средства не являются истинным решением проблемы, они лишь помогают немного отвлечься.

А вот антистрессовый массаж – это эффективный инструмент для решения следующих проблем:

  • нервные срывы;
  • проблемы со сном;
  • ухудшение работы иммунной системы;
  • напряжение мышечной системы;
  • эмоциональный упадок;
  • депрессия;
  • постоянное чувство усталости.

Виды антистрессового массажа

Сегодня существует большое количество разновидностей массажа, направленного на борьбу с негативным влиянием стрессовых ситуаций.

Наиболее часто специалисты применяют следующие варианты:

  • тайский массаж;
  • испанский массаж;
  • гидромассаж;
  • массаж головы и шеи.

Рассмотрим особенности каждого из видов антистрессового массажа, начав с тайского массажа.

Подготовка к процедуре состоит из следующих этапов:

  1. Выбор одежды, которая не будет закрывать доступ к проблемным участкам тела.
  2. Снятие украшений.
  3. Уведомление мастера о наличии аллергии на ароматические масла в случае её наличия.
  4. Запрещено принимать пищу в течение 1,5 часов до сеанса.
  5. Подбор подходящей позы, в которой пациент будет чувствовать себя максимально комфортно.
  6. Выбор подходящей техники специалистом с учетом пожеланий клиента.

В ходе проведения тайского антистрессового массажа мастера выполняют разнообразные манипуляции с использованием камней, травяных мешочков, эфирных масле, а также тайских палочек. После завершения сеанса пациент должен ещё некоторое время полежать, чтобы мышцы вернулись в тонус после максимально расслабленного состояния.

Испанский антистрессовый массаж построен на базе релаксации. Для того чтобы пациент полностью расслабился мастера включают соответствующее звуковое сопровождение и применяют тщательно подобранные ароматы. Начинается всё с круговых движений с целью проведения моделирующего массажа.

Этот вид процедуры заключается в регулярном использовании контрастных движений. В ходе выполнения массажа задействуются не лишь пальцы и ладони мастера, но также рёбра ладони и костяшки. Высокую результативность процедуры обеспечивают разные движения.

Гидромассаж обычно используется специалистами в разных видах:

  • Подводный душ. Используется ванна с водой, температура которой не должна превышать 37°C. Пациент ложится в неё, после чего происходит проработка определенных областей струёй воды. Это эффективное средство для нормализации работы нервной системы и борьбы с лишними килограммами. Стандартная длительность сеанса не превышает четверти часа.

  • Подводный вихревой массаж. В данном случае также задействуется ванна, но её оснащают оборудованием для создания кругового потока воды. Происходит постепенное мягкое воздействие на всё тело пациента либо на определенные части. Великолепное решение для снятия стресса. Процедура длится от 10 до 30 минут.
  • Душ Шарко. Его обычно проходят после значительного физического напряжения. Пациента ставят на расстоянии около 3 метров от специалиста. Сначала используется веерная струя, которая воздействует на спину. После это постепенно прорабатываются боковые и фронтальная часть тела. При этом мастер не воздействует на позвоночник, зону груди и лицо.

Ещё одна разновидность расслабляющего массажа – проработка головы и шеи. Очень часто постоянное напряжение приводит к появлению проблем в мышцах плеч и шеи.

Эффективным помощником является воздействие на заднюю поверхность шеи, которое проводится следующим образом:

  • с помощью больших пальцев мастер воздействует на мышцы шеи, используя вращательные движения, направляя их снизу вверх;
  • таким же способом выполняется массаж связок между затылком и шеей;
  • специалист фиксирует большие пальцы за ушами, а остальные – направляет друг к другу и располагает на области затылка, совершая при этом массаж от основания к середине затылка;
  • проработка зоны от середины затылка в направлении ушных раковин;
  • средние пальцы фиксируются в зоне центральной ямки, аккуратно надавливая на неё (надавливание – вдох, при этом голову пациента надо отклонить назад; при расслаблении – выдох, а голову склоняем вперёд).

Выполнение массажа головы происходит следующим образом:

  1. Проработка височной зоны. Ладони находятся на скулах, а пальцы направлены в сторону висков. Манипуляции проходят от висков к середине головы, затылку и в обратном направлении.
  2. Руки фиксируются за ушами, аккуратные деликатные движения в стороны и вверх с целью появления ощущения тепла.
  3. Пальцы растопырены, ладони расположены вдоль направления роста волос. Пальцы прорабатывают волосистую зону головы до темени. В это же время большие пальцы прорабатывают виски.
  4. Ладони прикрывают глаза и пациенту нужно глубоко и неспешно подышать. При этом глаза отдыхают и расслабляются. Деликатными движениями мастер разглаживает верхние веки.

Обратите внимание! При проведении самостоятельного массажа рекомендуется применять массажёр для головы. Это очень удобный инструмент, который снижает давление, а также избавляет от головных болей, спровоцированных стрессом.

Читать еще:  Косички на длинные волосы для девочек видео

Лишь несколько минут такого воздействия на протяжении дня могут заметно улучшить самочувствие.

Техника антистрессового массажа

Продуманное выполнение антистрессового массажа способствует максимальному расслаблению.

Для этого надо воздействовать на соответствующие точки следующими методами:

В большинстве случаев специалисты прорабатывают область лица, шеи, спины, а также стоп. Начинать рекомендуется со спины, потом прорабатываются нижние конечности, а затем руки и шейно-воротниковая область. Эксперты рекомендуют выполнять все движения в направлении часовой стрелки.

Такой массаж способствует выработке гормона счастья. Это улучшает настроение пациента и помогает ему полностью расслабиться.

Важно! Характерная особенность антистрессового массажа – отсутствие интенсивного растирания, ведь применяются аккуратные движения, в результате чего пациент переходит в состояние, напоминающее приятный сон.

Для достижения максимальных результатов данный массаж лучше проводить в полной тишине либо использовать тщательно подобранные музыкальные композиции. Обычно длительность процедуры составляет 40-90 минут, а весь курс занимает 1-1,5 недели, 2-3 раза в неделю. В ходе выполнения манипуляций очень важно правильно дышать. Это способствует запуску процессов регенерации организма. В помещении должно быть достаточно свежего воздуха и солнечного света.

Рекомендации по выполнению

При самостоятельном выполнении антистрессового массажа применяйте ароматические свечи и приятные по запаху масла. Подойдет любое массажное масло, которое более приятно именно Вам. Это поможет настроиться на нужное настроение и максимально расслабиться.

Перед процедурой нагрейте ладони, чтобы не испытывать дискомфорт при прикосновениях. Все движения и приемы нужно выполнять медленно, плавно, с минимальным усилием.

Необходимо убрать все источники раздражения – яркий свет, телевизор и подобное. В помещении нужно создать комфортную обстановку, можно подобрать приятную плавную музыку.

Противопоказания

Антистрессовый массаж – это очень мощное средство для борьбы с постоянными стрессами, но у него есть определенные противопоказания.

Так, специалисты не советуют применять данную методику в следующих случаях:

  • заболевания кожи;
  • тромбоз;
  • ВИЧ-инфекция;
  • хронические недуги на этапе обострения;
  • инфекционные заболевания;
  • воспалительные процессы в лимфатических узлах;
  • злокачественные новообразования.

Массаж против стресса практически не имеет противопоказаний. Практически все указанные противопоказания – то состояния организма, при которых человек не особо задумывается о массаже.

Фактически, антистрессовым массажем можно назвать любые воздействия на организм и кожу, при которых человек получает спокойствие и расслабление.

Заключение

Виды массажа, которые больше направлены на отдых, расслабление организма, приятное времяпрепровождение, а не на борьбу с какой-либо физической проблемой – можно назвать антистрессовыми. Такая процедура является отличным отдыхом после рабочей недели.

О массаже «Антистресс»

  • В последнее время вы стали замечать, что у вас без причины возникает плохое настроение, раздражение, и это начинает мешать работе?
  • У вас интенсивная работа, вы работаете в офисе, являетесь руководителем, владельцем бизнеса?
  • Вам часто приходится бывать в конфликтных ситуациях, в состоянии жесткого цейтнота, испытывать стрессы?
  • У вас сидячая работа, вы заметили, что вас стали беспокоить боли в шее и спине, головные боли?

Массаж «Антистресс» помогает расслабиться и справиться с такими состояниями, как хронические стрессы, тревожность, беспокойство, усталость и «синдром выгорания» на работе.

Не дожидайтесь, пока хронический стресс приведет к более серьезным проблемам со здоровьем. Выполните «перезагрузку» вашего организма сейчас!

Давно известно о том, что любые переживания, стрессы, негативные эмоции со временем выливаются в проблемы со здоровьем. Существует даже целая наука, которая изучает эти взаимосвязи – она называется психосоматикой.

Во время стресса активируются особе отделы нервной системы и выделяются гормоны, которые влияют на весь организм. Яркий пример реакции тела на стресс – рефлекторный спазм скелетных мышц. Сегодня многие люди испытывают боли в шее и спине, и даже не подозревают, что причина их страданий – не проблемы с позвоночником, а хронический мышечный спазм. Это – лишь один пример того, как переживания приводят к реальным болезням. Периодически от них нужно избавляться, проводить «перезагрузку» нервной системы. И помогает в этом специальный массаж «Антистресс».

Во время сеанса «Антистресс» проводится массаж всего тела, особенное внимание уделяется проблемным зонам шеи, плеч, спины, воротниковой зоны. Специальные массажные техники способствуют глубокому расслаблению, а воздействие на особые биологически активные точки вызывает выделение «гормонов счастья» – эндорфинов.

Массаж «Антистресс» является не только одной из наиболее приятных процедур из арсенала восстановительных массажей, но и помогает снять усталость и избавиться от перенапряжения, а также закрепить результаты психотерапии.

Уже после нескольких сеансов вы почувствуете, как по вашему организму разливается новая энергия, снимаются спазмы и мышечное напряжение. Регулярно используя массаж для расслабления, можно с успехом предотвратить большинство заболеваний, причиной которых являются нервные расстройства, а также многочисленные стрессы. Антистрессовый массаж — эффективное средство в борьбе с депрессией. Если нужно снять напряжение, сбросить усталость или просто поднять настроение — то массаж с применением восточных методик будет лучшим средством!

Антистрессовый массаж направлен на достижение полного расслабления, такого состояния организма, которое аналогично медитации или сну. Этому способствует использование приемов поверхностного воздействия – растирания, поглаживания и легкого разминания с помощью мягких и плавных движений, воздействия преимущественно на мышцы спины, шейно-воротниковой зоны, а также рефлекторные зоны стоп. Возбуждение массажистом тактильных рецепторов, которых особенно много сосредоточено на подошвах ног и на кистях рук, способствует выработке эндорфинов и энкифолинов – «гормонов счастья», являющихся причиной положительных эмоций.

Также допускается использование восточных методик релакс-массажа. Согласно им массаж для расслабления мышц основывается на легких нажатиях на биологически активные точки и круговых поглаживаниях (растирание – нажатие – растирание). Сеанс релакс-массажа является продолжительным, иногда он достигает 2 часов. Кроме точечного массажа широко применяются и другие техники: лимфодренаж и шиацу, возможно применение стоун-массажа.

Читать еще:  Как связать объемную шапку видео

Особое внимание при правильном проведении антистрессового массажа уделяется регулировке дыхания. Одной из наиболее эффективных методик является проведение его в виде общего массажа тела, благодаря чему усиливается циркуляция крови, снимается напряжение в мышцах, улучшается обмен веществ.

Необходим ли вам массаж «Антистресс»?

Если преобладающим видом вашей деятельности является работа в офисе, за компьютером или, напротив, вы активно занимаетесь спортом, массаж для расслабления мышц спины является для вас необходимой процедурой. Массаж спины отлично повышает упругость мышечных волокон, снимает нагрузку с позвоночника, восстанавливает работоспособность при серьезных физических нагрузках.

Для спортсменов очень актуальным будет массаж для расслабления мышц ног, так как стопа является рефлекторной областью, которая связана со всем организмом. С помощью релакс-массажа стоп можно избавиться от болевых ощущений и тяжести в ногах.

Массаж для расслабления мышц спины, ног делается с применением специальных методик. Благоприятная атмосфера салона и руки опытного мастера помогут создать нужный настрой и снять стресс после трудовых будней.

Профессиональные массажисты, используя гармоничные сочетания различных методик, в том числе и точечный массаж для расслабления, добиваются эффекта максимального восстановления организма и баланса между душой и телом.

Благодаря массажу «Антистресс» удается нормализовать некоторые функциональные нарушения, трудно поддающиеся медикаментозному лечению: расстройства сна, мигрень и головные боли. Массаж снимает хроническую усталость и повышенную возбудимость.

Необходимо отметить также положительный косметический эффект от расслабляющего массажа. Благодаря усилению кровообращения можно улучшить цвет кожи, придать ей эластичность, что препятствует образованию морщин и «второго подбородка». Кроме того, он является хорошим профилактическим средством от целлюлита.

Массаж «Антистресс» требует от массажиста особенного мастерства, техника его проведения является вершиной пирамиды, которая базируется на всех остальных техниках массажа. Уже после нескольких сеансов массажа «Антистресс» вы почувствуете себя здоровым, полным сил, а вашему телу вернется прежняя гибкость и лёгкость.

Методика проведения антистрессового массажа

Большинство заболеваний появляется из-за внутренних переживаний человека или внешних изменений его жизни. При осознании данного факта становится неуютно, но есть эффективный способ борьбы — антистрессовый массаж, который позволяет не только искоренить недуг, но позволяет осуществлять контроль физического (психологического) состояния человека. Такая процедура процветает на данном этапе развития человечества в связи с постоянными стрессами, которые подстерегают нас на каждом шагу.

Специальный массаж помогает снять стресс

Понятие об антистрессовом массаже

Антистрессовый массаж — это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Существует много различных техник и методик по предотвращению возникновения заболеваний человека, связанных со стрессом.

Заболевания нервной системы влекут за собой перемены в физической работе человека, что способствует ухудшению состояния организма в целом. Поэтому суть массажа заключается в снятии напряжения с различных зон тела и улучшении психологического самочувствия пациента. Такой вид массажа имеет отрегулированный порядок выполнения в виде перехода от легких действий массажиста к сложным, чтобы организм привыкал к проводимым процедурам постепенно и не чувствовал себя некомфортно, к тому же массажист должен изучить пораженную зону, чтобы найти проблемные (воспалившиеся) точки.

В основном рекомендуется и назначается антистрессовый массаж женщинам, так как они более подвержены расстройствам нервной системы, но это не означает, что мужскому полу он не нужен или противопоказан.

Виды и техники выполнения

Стресс — это частое явление, проявляющееся не только в проблемах психики, он влечет за собой нарушение работы всех систем организма. Виды антистрессовых массажей многочисленны, они основывались и развивались в разных частях света, у разных народностей, что влечет за собой ряд особенностей. Яркими представителями таких видов выступают:

  • Тибетский массаж имеет древнюю историю. Техника заключается в нанесении индивидуально подобранных масел на всю поверхность кожи и тщательной обработке каждой зоны тела. Также проводится прогревание суставов пациентов с помощью ладоней, что благотворно влияет на оздоровление суставных частей.
  • Тайский массаж имеет такую особенность, как выполнение его при помощи всех частей тела массажиста, а иногда и всем телом. Он является точечным и напрямую связан с нервной системой человека.
  • Хиромассаж. Самая любимая техника творческих массажистов, так как в ней приветствуются инициатива и эксперименты. Это идеальное сочетание восточных и классических практик массажа. Хиромассаж осуществляется с помощью пальцев, ладоней, локтей и предплечий. Эта техника оказывает положительный эффект без каких-либо дополнительных приспособлений, это массаж руками. Такой тип массажа становится отличным антистрессом и дополнительным удовольствием для пациента. К тому же он оказывает мощный косметологический и лечебный эффект.
  • Стоунтерапия. Массажист снимает стрессовое состояние пациента путем приложения теплых камней к болезненным зонам с последующей их заменой. При воздействии специальных камней (мраморные или базальтовой породы) происходит сужение и расширение сосудов, которые вследствие данной процедуры укрепляются. Стоунтерапия является хорошим антистрессом, набирающим большую популярность во всем мире.

Какой вид антистрессового массажа выбрать, помогут врачи-специалисты после определенных проверок и осмотров, но, если нет времени на консультации медиков, опытные массажисты смогут определить очаг заболевания и предложат варианты его устранения.

Общие требования по проведению антистрессового массажа

При выполнении методик и техник массажа имеются похожие или аналогичные требования для каждого массажиста. Основными являются:

  • руки массажиста всегда должны быть теплыми (при необходимости разогреваются путем растирания, обогрева теплым воздухом и т.п.);
  • действия массажиста плавные и легкие, как рекомендуют и требуют многие методики (никаких толчков, щипаний и т.д.);
  • место работы обустроено так, чтобы оно было удобно для пациента и массажиста во время процедуры;
  • отсутствие сквозняков, яркого освещения в кабинете, а также создание комфортной обстановки (обычно используется спокойная музыка, но приветствуются и другие способы);
  • массажист обязан быть приветливым и вежливым, он должен понимать, что пациенты приходят к нему для решения проблем, возникших из-за стресса, и новые им ни к чему.
Читать еще:  Упражнения с гантелями дома видео

Массажный кабинет должен быть максимально комфортным для пациента

Противопоказания

Антистрессовый массаж не имеет противопоказаний ни по возрасту, ни по самочувствию человека, за исключением крайних случаев. Необходимо изучить все отзывы, положительные и отрицательные качества специалистов, которые будут выполнять массаж. Многие люди, в силу своего незнания, считают, что массаж никак не помогает нервной системе и общему психологическому состоянию. Это не так: кожный покров человека состоит из множества нервных окончаний, при помощи которых массажист воздействует на центральную нервную систему и,таким образом, может снять стресс.

В наше время мы имеем огромные возможности получить массаж-антистресс по разным методикам (техникам). Большое количество массажных салонов и индивидуальных специалистов поможет вам в нелегкой борьбе со стрессом.

Постоянная жизненная рутина, бесконечная работа, суета заставляют думать человека, что нет времени, массаж не поможет. Это заблуждение, которое является первым фактором проявления стресса и, соответственно, всех последующих заболеваний. Каждый может и обязан найти время для себя, время для борьбы со стрессом, а поход на сеанс антистрессового массажа — это идеальный отдых и удовольствие как для одного человека, так и для компании друзей. К тому же бесстрессовое состояние организма является залогом долгой и полноценной жизни.

Антистрессовый массаж лица

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

антистрессовый массаж лица Подробнее

Антистрессовый Anti-age массаж лица. Подробнее

Введение в «Нейроседативный (антистрессовый) массаж тела». Теория стресса. Наталья Маслова Подробнее

Антистрессовый Тайский массаж Подробнее

Курсы массажа. Скульптурный массаж лица Подробнее

БИРМАНСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ | Burmese HEAD MASSAGE ASMR Подробнее

Борис Шильман — антистрессовый массаж Подробнее

Антистрессовый массаж Центр альтернативной медицины Бориса Шильмана Подробнее

САМОМАССАЖ лица и шеи. Подробное видео! Подробнее

Массаж стоп и лица — мощнейшая антистрессовая процедура. Доступна в центре Диал-Дент Подробнее

Антистрессовый массаж — лёгким движением руки! – Все буде добре. Выпуск 856 от 04.08.16 Подробнее

Самомассаж лица и шеи Новое подробное видео от Айгерим Жумадиловой Подробнее

МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс Подробнее

Кисточковый массаж лица Подробнее

Relax-массаж (Антистрессовый массаж) Подробнее

Наталья Маслова ЦПРМ номинация массаж лица Чемпионат Юга России по Эстетической косметологии. Подробнее

Аюрведический массаж лица — СПА массаж. Видео урок. Подробнее

Антистрессовый массаж

Антистрессовый массаж – относительно новая услуга: прежде предлагался исключительно легкий расслабляющий массаж.

Массаж-антистресс предназначен для моментального восстановления душевного равновесия, сил, избавления от негативных эмоций и мыслей, успокоения, умиротворения. При регулярном обращении к профессионалам Clips Tips эта процедура может предотвратить ряд заболеваний, связанных с постоянным стрессом. Ну, а главное, помимо своей пользы, массажная услуга еще и очень приятна, поэтому ее обязательно стоит попробовать!

Как он действует на организм?

Антистрессовый массаж показан абсолютно всем людям, постоянно подвергающимся психологическим, эмоциональным, умственным или физическим нагрузкам. Эффект от воздействия можно увидеть сразу, ведь он:

  • борется с бессонницей, усталостью, в том числе хроническими;
  • укрепляет иммунитет;
  • восстанавливает энергию – физическую, психоэмоциональную;
  • помогает бороться со стрессами, депрессией, неврозами, устраняет апатию;
  • улучшает настроение, нормализует самочувствие, настраивает на позитивный лад;
  • дарит положительные эмоции, способствует максимальному расслаблению, умиротворению.

Массажное воздействие на организм можно делать разовыми процедурами в период усталости или эмоционального напряжения, а также пройти релакс-курс.

Самый большой минус антистрессового массажа тела заключается в том, что если выполнять его без должного опыта и умения, то вы не получите того волшебного эффекта от первого же сеанса, как должны были. Поэтому приходите к массажисту в студию Clips Tips – мы гарантируем полный релакс!

Наиболее распространенные разновидности процедуры

Может выполняться с применением классических методик, а также с использованием специфических техник, например:

  • индийской масляной техники;
  • акупрессуры (японская техника);
  • испанской нейроседативной техники;
  • холицистической пульсационной техники;
  • монгольской омолаживающей техники и т.д.

Массаж-антистресс: особенности выполнения в салоне Clips Tips

Антистрессовая массажная процедура выполняется следующим образом:

  • Для начала создается подходящая атмосфера в кабинете: приглушается свет, включается приятная музыка, по желанию могут быть зажжены ароматические свечи или аромалампа.
  • Затем мастер Clips Tips аккуратно разогревает кожу медленными, плавными движениями, способствуя полному расслаблению тела и отвлечению от всех мыслей.
  • После этого специалист переходит к тщательной проработке биологически активных точек, чтобы улучшить психофизическое самочувствие пациента.
  • В завершении сеанса медленными, аккуратными, нежными движениями мастер выводит пациента из расслабленного состояния и обязательно угощает чаем, который завершает процедуру.

Конкретные особенности массажа будут зависеть от техники, которую выберет массажист, чтобы помочь полностью расслабиться и избавиться от стресса и негатива. В студии Clips Tips работают профессиональные массажисты, владеющие разными приемами и методами проведения этой процедуры, поэтому максимальное расслабление и легкость после сеанса гарантированы. Цены на услугу очень приятные и доступные, поэтому побаловать себя очень просто.

Получите незабываемые эмоции от антистресс-массажа в салоне Clips Tips!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector
×
×