Данс фит видео

Фитнес танцы для похудения в Москве

Фитнес-танцы становятся очень популярны — с их помощью можно похудеть и поддерживать себя в прекрасной физической форме.

Фитнес-танцы в Москве преподают во многих фитнес-клубах, опытные тренеры составляют различные танцевальные программы, занятия проходят весело, увлекательно и в дружелюбной атмосфере. Посещая фитнес-танцы в Москве вы будете интенсивно тренироваться под руководством профессионалов, которые подберут для каждого клиента необходимую нагрузку, составят индивидуальную тренировочную программу и систему питания. Благодаря этому результат, которого вы хотите достичь, не заставит себя долго ждать.

Студия танца и фитнеса

Студия танца и фитнеса готова предложить своим клиентам многочисленные танцевальные программы, и такие направления фитнеса, как силовые тренировки, профессиональная растяжка, йога, пилатес, стрейчинг. Занятия проводят высококвалифицированные преподаватели, которые со вниманием относятся к каждому ученику студии.

Танцевальные направления, которые может предлагать фитнес студия в Москве:

Также, существуют направления:

Занятия танцами дарят прилив энергии и позитива. Посещая женские фитнес клуб, вы найдете много друзей и научитесь хорошо танцевать.

Фитнес-танцы для похудения

Фитнес-танцы для похудения направлены на коррекцию фигуры и потерю избыточного веса. Существует много танцев, с помощью которых можно похудеть.

Зажигательный реггетон впервые появился в Панаме и государстве Пуэрто-Рико. Впоследствии он стал популярен во всем мире. Чтобы заниматься данным танцевальным направлением, нужна хорошая физическая подготовка, ведь основа реггетона — быстрый ритм.

Бедра и ягодицы получают основную нагрузку во время занятий. С помощью данного танца можно эффективно избавиться от лишних килограммов, ведь работают все группы мышц.

Во время этого танца живот находится в постоянном напряжении, поэтому можно подкачать пресс. Если вы хотите подкачать бедра и ягодицы, то этот танец прекрасно поможет в этом деле. Вам не придется делать обычные приседания. Вы будете выполнять красивые танцевальные движения.

Ирландские танцы сами по себе достаточно сложные. Степ является сложным, но в то же время очень эффективным танцем для похудения. В нем сочетается степ-аэробика, прыжки на скакалке и бег. Это отличная кардионагрузка.

Ноги получают всю нагрузку во время танца. Если ваша цель иметь стройные и красивые ноги, то ирландский степ — это то, что вам нужно.

Пол-денс — это танец с шестом (пилоном). Занятия пол-денсом начинаются с базовых упражнений на коврике, с помощью которых вы разомнете и разработаете все группы мышц. Это необходимо для того, чтобы выполнять акробатические упражнения на пилоне, которые по технике выполнения не такие простые.

Во время танца работают все группы мышц, которые будут болеть после первого занятия. Но, благодаря нагрузке на все мышцы, похудение происходит намного быстрее.

Во время фламенко нагрузка распределяется равномерно по всему телу. Выполняя разнообразные движения, вы приведете в тонус мышцы рук и плечевого пояса, выработаете красивую осанку и пластичные движения.

Данные фитнес-танцы для похудения будут давать нагрузку на все группы мышц, поэтому вы очень быстро достигнете желаемого результата.

Данс Фит — Бесплатно скачать Mp3

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 30 МИНУТ DANCEFIT ТАНЦЫ АЭРОБИКА DANCEFIT

ТАНЕЦ ЛЮБИМКА NILETTO ТАНЦЫ НА ТНТ DANCEFIT

ТАНЕЦ ПОД ПЕСНЮ CHEAP THRILLS SIA ТАНЦЫ DANCEFIT

ТАНЕЦ DESPACITO LUIS FONSI DADDY YANKEE Dancefit

ТАНЕЦ СИМПА RaiM Artur Adil DANCEFIT

РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ РАСТЯЖКА DANCEFIT

ТАНЦЫ ТРЕНИРОВКА DanceFit ТАНЦЫ ЗУМБА

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА 30 МИНУТ DANCEFIT ТАНЦЫ АЭРОБИКА

2Маши Мама я танцую ТАНЕЦ DanceFit

ХИТ 2Маши Инея ТАНЕЦ DanceFit

ТАНЕЦ BUBBLEGUM JASON DERULO DANCEFIT

ТАНЕЦ BON BON ERA ISTREFI DANCEFIT

ТАНЕЦ PAPITO CHOCOLATE SEEYA DANCEFIT

НОВОГОДНИЙ ТАНЕЦ ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ ЁЛКА ТАНЦЫ

НОВОГОДНИЙ ТАНЕЦ 2018 DANCEFIT

ТАНЕЦ НОВОГОДНИЙ ФЛЕШМОБ DANCEFIT

Джиган ДНК Feat Артем Качер без мата Танец под песню DANCEFIT

НОВЕЛЛА ИВАН ВАЛЕЕВ ТАНЕЦ DANCEFIT

ТАНЦУЕМ НА СВАДЬБЕ DANCEFIT

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА 45 минут DANCEFIT

ХИТ Неземная Макс Барских DanceFit

Macarena The Girty Team Just Dance 2015

УЧИМ ТАНЕЦ DESPACITO LUIS FONSI DADDY YANKEE Dancefit

ТАНЕЦ НА НОВЫЙ ГОД 2018 DANCEFIT

Многообразие танца в Данс фит

Bomfunk MC S Freestyler Video Original Version

TumaniYO Feat Miyagi Эндшпиль Dance Up Official Audio

Rockabye Clean Bandit Ft Sean Paul Anne Marie Choreography FitDance Life

ТАНЕЦ НЕПОХОЖИЕ QUEST PISTOLS SHOW ТАНЦЫ НЕПОХОЖИЕ

TERRY ДОМОФОН ПЕСНИ НА ТНТ ТАНЕЦ DANCEFIT

Artik Asti Грустный дэнс Танец NILETTO

НАШ ТАНЕЦ ТАНЦЫ НА ТНТ DANCEFIT

Dance Workout Tones And I Dance Monkey MYLEE Cardio Dance Workout Dance Fitness

ТАНЕЦ ДЕВОЧКА В ТРЕНДЕ MIKO DANCEFIT

DJ Snake Selena Gomez Ozuna Cardi B Taki Taki Just Dance 2019 FANMADE Mashup

МОЛНИЯ ДИМА БИЛАН ТАНЕЦ DANCEFIT

ТАНЕЦ ЕСЛИ ЧЕ Я БАХА JAH KHALIB DANCEFIT

Reggaetón Lento Bailemos CNCO Marlon Alves Dance MAs

1 2 3 Sofia Reyes Feat Jason Derulo De La Ghetto Marlon Alves Dance MAs Zumba

Travesuras Nicky Jam Marlon Alves DanceMAs Equipe MAs

МОЛОДЫ МЫ ДЖИГАН ТАНЕЦ DANCEFIT

POLESQUE SHOW 2019 Allie Kamikaze

Abusadamente Remix MC Gustta E MC DG May J Lee Choreography

Время и Стекло Е Бой Танец DANCEFIT

BLACKPINK 마지막처럼 AS IF IT S YOUR LAST DANCE PRACTICE VIDEO

Shawn Mendes Camila Cabello Señorita May J Lee X Austin Pak Choreography

PSY DADDY Easy Fitness Cover Dance Parts Choreography Kids

Just Dance 2017 Watch Me Whip Nae Nae Silentó 5 Star

Tones And I Dance Monkey Choreography By Liana Blackburn

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Данс Фит в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 30 МИНУТ DANCEFIT ТАНЦЫ АЭРОБИКА DANCEFIT длительностью 31 мин и 41 сек, размер файла 41.70 MB.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Сейчас слушают

Чеченские Песни На День Рождения Сестре

Раббана Атина Фид Дунья Хасанатан

A Pink Performance

Big Me Foo Fighters

Клипы 2019 Сборник 50 50

Оргазм Дикий Женский

Bemak Kelin Bolibsan

Фнаф Песни На Английском

Наруто Узнаёт О Смерти Дзираи Музыка

Cartoon Cat Other Friends

Nouvellas Don T Count On Me

Hy Noroan Nu Pogodi Soundtrack A Banda Soundtrack 08

Карлсон Ты Что С Ума Сошёл

Окшом Гурухи Кушиклари

Senin Gara Zulpun

Сборник Русского Радио 2020

Песни 90 Чеченские

Ты Опять В Моем Халате На Моем Балконе Кавер

Нашид Очень Красивые Нашиды 2019 Новая Подборка Очень Красивых Нашидах 2019 Года

Taska Black Losing Our Minds Lyrics Ft Nevve

Acapella 140 Bpm

Прикольные Анекдоты С Матом Видео

Сейчас скачивают

Аниме Клип С Сюжетом За Гранью

Kobe Bryant 10 Minutes Of Dunks 1996 2007

Banana Happy Cheerful Hip Hop Instrumental Rap Beat 53

Thomas Grand Tour Intro

Дуйнонун Жарык Чырагы Сен Дуйнодо Кымбат Апакем Сен

Борц Валерия Давыдовна 1927 1996 Участница Подпольной Организации Молодая Гвардия

Nightcore Girls Just Want To Have Fun

Jaeger Lights Bass Boosted Mybbmusic

Cleo Dgun На 1 Lvl Weaponhackfordgun Samp 0 3 7

Черепашки Ниндзя 2007 4 Сезон 8 Серия Мультфильм Для Детей

Perma Sac Burma Saclarin Qivirciq Olmasi

Mi Gente Meme Gacha Life

Top 10 Jojo S Bizarre Adventure Fight Scenes Golden Wind

Aranka Meershoek Arabier Flikflak De Kuil In

Pewdiepie Meets Ugandan Knuckles In Minecraft Ft Big Shaq Machinima Roleplay Animation

Zoobe Зайка Направь Меня Господи Куда

Arman Mardanyan Popuri 2 New Music Video 4K 2019

The Aubreys Brother Lyrics

Live Push Ranked Ml Webcam Ada Giveaway 100 Subcriber

Cinta Dari Surga Anggodo Mengumumkan Kesemua Keluarganya Soal Yuda 2 Maret 2017

Свадебный Эскиз Рисуем Быстро Эскиз

She Wants Me So Bad But I M Gay

Alberto Rigoni Feat Anna Sentina Bassorama Official Video Clip

Дочь Посла 1 Серия Русская Озвучка Turok1990 Тизер

La Sangre En Los Rituales

Syml Clean Eyes Live At Pinkpop

Age Of Gunslingers S03E03 Ep27 English Sub

Части На Меп Алёна Швец Четырнадцать Open Gacha Life

Faith Evans Exposed For Her Lies About 2Pac 2Pac Did Have Sexual Relations With Faith Evans

Cinderella Op 87 Cinderella S Waltz Midnight

Нино Басилая Я Переживала Из За Песни

Bojack Horseman Dying In La Edit Panic At The Disco

Need Nobody Meme Gacha Life

Ты Моя Девочка Со Вписки

Lana Del Rey Cola Haunted Instrumental Version

Sword Art Online Sao Amv My Name

Программа Gann Reversal Bar

5 Ambassador Kevin Merriweather Lowering The Boom

Самый Популярный Сборник В Дорогу 2020 Красивые Песни Русского Шансона В Машину 2018

Возвращение Фредди Возрождение Кошмара

Where Did Your Heart Go Wham Was Not Was Cover In The Style Of Wham

Все Знаки Восточного Гороскопа Александр Зараев

Песня Фокси На Русском

Spa City Малолетняя Дочь Клип

Гарри Поттер 1 Озвучка От Джавида

Ns Pittsburgh Line Special Series Horseshoe Curve

The Finish Line Of Faith Pastor Stephen Chandler

Trolleybuses Trackless Trolleys In Boston Flyer E800

Танцевальные тренировки

Многие женщины уверены в том, что заниматься спортом – это очень сложно и скучно. Однако на самом деле это не так: для каждой женщины существует тип тренировок, который идеально подойдет именно ей и поможет приобрести хорошую физическую форму. Если скука – единственная причина, которая мешает вам прямо сейчас приступить к занятиям, то предлагаем вам следующий выход – танцевальный фитнес.

Такие тренировки уж точно не упрекнуть в нудности, да и в целом, положительных эмоций танцы принесут вам действительно много. На фигуре танцы для похудения также скажутся очень благотворно: тонус мышц повысится, кожа подтянется, выносливость улучшится. Ну и, как побочный эффект, уйдет лишний вес! Иными словами, нет повода не приступить к тренировкам в самое ближайшее время, тем более, что наверняка вы найдете для себя подходящее направление.

Танцы для похудения: основные виды

Существует множество видов фитнес-танцев, кроме того, практически каждый тренер имеет свою специальную программу, танцевальная тренировка по которой включает в себя элементы различных видов фитнеса. О таких программах в этой статье мы говорить не будем, перечислим лишь основные направления танцевального фитнеса, которые распространены больше других. Это:

Остановимся на каждом из направлений немного подробнее.

• Зумба – это очень интенсивная программа тренировок, позволяющая сжечь до 500 ккал в час! Для худеющих это направление просто находка. Однако для начинающих эта программа может показаться слишком сложной. Проходит тренировка под зажигательные латинские ритмы, что дарит позитивный настрой надолго.
• Танцевальной аэробикой сегодня можно заниматься практически в любом фитнес-центре – это направление очень популярно. Еще популярнее только такое ее ответвление, как рок-н-ролл-аэробика. Бодрые музыкальные ритмы плюс классические связки, характерные для аэробики, вместе составляют идеальный курс занятий для тех, кто хочет похудеть и находится только в начале своего пути на этом поприще.
• Восточные танцы – превосходная физическая нагрузка для тех, чей вес на данный момент сильно избыточен. Если излишне динамичные танцы для похудения при действительно большом весе противопоказаны, то восточные танцы, и танец живота в частности помогут вам начать похудение и укрепить мышцы спины и живота.
• Танцевальная йога сегодня пока еще не так широко распространена, однако, это направление уже тоже имеет своих поклонников. Это направление представляет собой смесь йоги и классической хореографии, в сочетании с медитациями и правильным дыханием.
• Танцевальное направление Pole-dance еще сравнительно недавно считалось чем-то очень неприличным: пол-денс – это танцы на пилоне (шесте). Однако, несмотря на такую славу, этот танец приобрел огромную популярность среди девушек, желающих улучшить свою физическую форму. Для занятий требуется как минимум базовая физическая подготовка, для новичков это направление не годится.
• Направление Body ballet основывается на движения, взятых из классического балета, однако, оно доступно для девушек с любым уровнем физической подготовки. С его помощью вы сможете укрепить мышечный корсет, выработать хорошую осанку и развить гибкость. Боди-балет подходит для лиц с избыточным лишним весом. Во время занятий расходуется большое количество калорий: несмотря на кажущуюся простоту, занятия требуют огромного труда и стараний при выполнении упражнений.

Как вы видите, направления танцев существуют для женщин с самым разным уровнем начальной подготовки, и каждая найдет то направление, которое подойдет именно ей.

Однако что делать тем, у кого нет времени на посещение группового занятия? Или тем дамам, которые стесняются заниматься в группах из-за своего избыточного веса, неуклюжести или любых других надуманны причин? Или может быть, вы хотите подготовить себя перед тем, как приступить к тренировкам в фитнес-зале? В любом случае, заниматься можно и в домашних условиях. Правда, эффективность тренировок может быть несколько ниже, но, как начальный этап занятий, тренировки дома тоже хороши.

Фитнес-танцы: видео уроки для похудения

Говоря о занятиях в домашних условиях, никто не говорит о том, что вы должны самостоятельно разрабатывать танцевальную программу, или, что тренер из фитнес-центра должен приходить к вам на дом (хотя и это неплохой вариант). Современные технологии позволяют нам смотреть видеозаписи самых разных видов тренировок при помощи Интернета, поэтому видео уроки танцев для похудения со всего мира вам в помощь. В этой огромной массе полезной информации вы точно найдете видео уроки, выполнять которые вам будет и легко, и приятно. Кроме того, попробовав выполнить видео уроки по танцам в различных направлениях, вы сможете определиться с тем, какое из них вам подходит, а уже потом отправиться в спортзал.

Танцы дома для похудения – это отличный вариант для тех барышень, которые по тем или иным причинам пока стесняются или просто не желают посещать групповые фитнес-занятия. Да и эффект от занятий не заставит себя долго ждать: танцы очень благотворно влияют на фигуру, и именно поэтому имеют такую огромную популярность среди желающих похудеть.

Танцевальный фитнес – это довольно серьезная физическая нагрузка, однако, подается она в такой позитивной оболочке, что порой даже и не замечаешь, какую огромную работу только что проделал. А какое отличное настроение после таких занятий! Даже это влияет на успех в похудении, а если учитывать, сколько калорий сгорает во время выполнения всех «па», то можно быть уверенными, что процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Еще одно преимущество таких занятий – это то, что в танцах нагрузка подается на все группы мышц практически равномерно; нет такого, что прорабатывается какая-то конкретная зона. Это очень важно для тех, кто стоит только в начале пути своего похудения. Для дальнейшей проработки отдельных частей тела существуют специальные методики, но начинать необходимо с «базы», в качестве которой танцы для похудения – идеальный вариант.