Microclimate.su

IT Новости
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Горные лыжи видео

Горные лыжи видео

16/03/2018 По английски это называется rollback. Один из самых серьезных видов аварий подъемника, когда трос канатки начинает вращаться в обратную сторону.

Карвинг — техника катания, при которой лыжи скользят без бокового проскальзывания, как по рельсам. Научиться несложно, начав с простых упражнений.

Какие аксессуары необходимы сноубордистам и горнолыжникам. Для чего они предназначены и чем отличаются. Правила выбора аксессуаров для лыж и сноуборда.

Почему горный отдых лучше пляжного? Умеренно-активная работа мышц, небольшая гипоксия, отсутствие вредного пляжного солнца — это полезно!

На чём основан правильный выбор палок для горных лыж. Из какого материала палки лучше и надёжней. Какой должна быть длина горнолыжных палок.

Выбор любого спортивного снаряжения является не самым простым процессом, так как потенциальному покупателю следует учитывать множество важных факторов. Рассмотрим правила, согласно которым должны покупаться современные горные лыжи.

Как правильно делать прыжки на лыжах, чтобы не травмироваться. С чего нужно начинать тренировки. Когда можно переходить к практическим занятиям.

Допустим, что спускаться с горных склонов вы уже научились или продолжаете обучение. Необходимо ещё научиться правильно ухаживать и подготавливать своё снаряжение, в частности выбирать канторез и проводить заточку.

Начинать обучение горным лыжам можно с пяти лет. Рассказываем, как выбрать горнолыжную школу для ребёнка.

Вы еще не катались на горных лыжах в Мурманской области? Предлагаем вам обзор лучших горнолыжных курортов Мурманской области. Карта, схемы трасс.

Каждый спортсмен знает о том, какую важную роль играет качественное снаряжение и аксессуары. Но не многие серьёзно относятся к выбору балаклавы. Такой аксессуар поможет справиться с влагой, морозом или сильным ветром. Поэтому к выбору необходимо подходить со всей серьёзностью.

Каждый из нас хотя бы раз хотел прокатиться по снежному склону на лыжах или сноуборде, но для многих становится преградой аренда или приобретение дорогостоящего снаряжения. К счастью, выход есть, ведь можно сделать сноуборд или лыжи в домашних условиях.

горные лыжи

Видео

Родители ребенка, пострадавшего на болгарском курорте, пытаются добиться компенсации

28 декабря 2019 года. 16:00

28 декабря 2019 года. 10:00

Единый ски-пасс объединил горные курорты Сочи

7 декабря 2019 года. 16:00

7 декабря 2019 года. 10:00

В Сочи раньше срока открылись лыжные трассы

7 декабря 2019 года. 08:00

28 апреля 2019 года. 16:00

В Сочи впервые за пять лет продлили горнолыжный сезон

28 апреля 2019 года. 10:00

Лавина в Швейцарии накрыла туристов

Путин и Лукашенко покатались на горных лыжах в Сочи

Статьи

Зимняя Олимпиада в Пхёнчхане

Южная Корея принимает зимние Олимпийские игры. Мы собрали в одной статье все, что следует знать о Белой олимпиаде — 2018.

Новости

Предприниматель, который вместе с женой был убит на Центральном рынке в Калининграде, оказался двукратным чемпионом СССР по горнолыжному спорту.

Три человека погибли, двое получили травмы на горнолыжной станции из-за ураганного ветра на юге Польши.

Следователи начали проверку после того, как в эфире НТВ показали сюжет о семилетнем Андрее Григорьеве, который получил серьезную травму во время отдыха на болгарском курорте.

Наказать недобросовестных сотрудников горнолыжного курорта в Болгарии намерены родители семилетнего Андрея Григорьева, который получил серьезную травму во время отдыха.

Турист из Новосибирской области погиб на горнолыжном курорте Шерегеш в Кузбассе.

Горные курорты Сочи приготовили сюрприз к зимнему сезону. Они предложили туристам единый пропуск, который открывает доступ на все горнолыжные трассы, а также позволяет пользоваться услугами проката и посещать рестораны.

В Сочи пришла настоящая зима, со снегом и легким морозцем. Правда, все это — не в самом городе, а на склонах горнолыжных курортов. В этом году они открылись раньше, чем обычно.

В Сочи впервые за последние пять лет продлили горнолыжный сезон до середины мая. В это время на морском берегу уже вовсю загорают, а в Красную Поляну все еще едут любители острых ощущений и снежных трасс. И погода к тому располагает — наверху по-прежнему холодно и трехметровый снежный покров. На трассах уже нет больших очередей, к тому же предлагаются различные скидки на ски-пассы.

Скончался один из пострадавших на швейцарском горнолыжном курорте Кран-Монтана. Там лавина накрыла туристов.

Генконсульство России в Женеве выясняет, есть ли наши соотечественники среди туристов, попавших под лавину в Швейцарии.

В первый день длительных переговоров президенты России и Белоруссии сумели выкроить время для спортивного отдыха. Они вместе прокатились на горных лыжах на одном из сочинских склонов.

На проходящем в США чемпионате мира по фристайлу и сноуборду Дмитрий Логинов завоевал первое в истории России золото в параллельном слаломе.

На проходящем в США чемпионате мира по фристайлу и сноуборду россиянин Дмитрий Логинов завоевал золотую медаль.

По меньшей мере два человека погибли в результате мощного пожара в Куршевеле. Еще 22 получили травмы.

В горах на северо-востоке Чехии из-за аварии на подъемнике спасателям пришлось эвакуировать 70 человек из кабинок подъемников. Потребовалась помощь двух вертолетов.

Затяжные снегопады в Европе стали причиной гибели 17 человек. Среди жертв есть туристы. По заявлениям Ростуризма, наших соотечественников среди них нет. В горных регионах продолжает бушевать непогода. Десятки человек оказались заблокированы в курортных городах.

Спасатели обнаружили на склоне Эльбруса тело мужчины. В пресс-службе управления МЧС по Кабардино-Балкарии уточнили, что погибший, вероятно, лыжник из Москвы, о пропаже которого ранее сообщила жена.

Лавина сошла в горах Красной поляны в Сочи.

Почти треть российских туристов планирует в этом зимнем сезоне посетить курорты сочинской Красной Поляны. Такие данные приводит Ростуризм, ссылаясь на проведенный опрос. В этом списке есть также и Домбай, и Эльбрус, и Белорецк, и Шерегеш. Новогодние каникулы продолжаются, еще не поздно в полной мере насладиться горными склонами.

На горнолыжных курортах Краснодарского края открылся новый зимний сезон. Главным его новшеством станет единый ски-пасс, который дает возможность кататься на нескольких склонах. Причем абонемент можно приобрести как на один день, так и на весь сезон. Курорт предлагает не только высококлассные горные трассы.

Швейцарский горнолыжник Джанлука Барандун погиб в возрасте 24 лет, разбившись на параплане.

Увлекающийся горными лыжами немецкий магнат Карл-Эриван Хауб исчез в Альпах на границе Италии и Швейцарии. Идет поисковая операция.

Очевидцы опубликовали новые кадры с места аварии на грузинском горнолыжном курорте Гудаури, где неисправный подъемник начал работать на бешеной скорости, перемалывая людей и сбрасывая их с высоты.

Четверо граждан России пострадали на грузинском горнолыжном курорте Гудаури в результате выхода из строя канатной дороги.

Десять человек пострадали на грузинском горнолыжном курорте Гудаури. Из-за неисправности подъемник начал работать в обратном направлении, при этом разогнавшись до бешеной скорости.

Топ-10 горнолыжных видео всех времен по версии Паудер

ТОП-10 горнолыжных видео всех времен и народов! Самые удивительные съемки за все время — смотри снова и снова и получай удовольствие!

Пост обновлен 05.07.2019

Итак, самые лучшие горнолыжные ролики всех времен и народов по версии Паудер, т.е. моей личной версии, ведь Паудер и Олег Кривцов — едины.

Все ролики для меня равны: нет первых и нет последних, поэтому на место в ТОПе внимание не обращайте.

Погружение

Сегодня идем на горнолыжное дно не копаться в иле ради полезных лайфхаков, как это обычно бывает, а развеяться. Вместо ручек и блокнотов берем пиво и бутерброды, а я, Олег Кривцов, будут за штурвалом.

#1 Вечный зов: древний лед и лыжи

Сем Фавер раскатывает не построенный людьми сноупарк, а мифический ледник Mer de Glace, находящийся рядом с его домом в Шамони (Франция). Оторвись от важных дел на 3 минуты и нажми play — не пожалеешь.

Читать еще:  Как снять линзу видео

#2 JP Auclair: Уличный Цирк

Нашумевший ролик никогда не состарится и не надоест. Канадский райдер JP Auclair филигранно гоняет по улочкам-пригоркам горнолыжного городка, по пути не забывая грузовики, заборы и крыши.

К сожалению, JP Auclair несколько лет назад погиб в лавине в Южной Америке. RIP.

#3 Marcel Hirscher: Цветной слалом

Буйство красок устроил на слаломной трассе четырехкратный чемпион австриец Marcel Hirscher.

— Я катил медленнее своей обычной скорости, хотя трасса была крутая. После каждого удара вешки меня на долю секунды слепило красками, поэтому скорость была лишней.

Это очередная затею Red Bull и снова зачет.

#4 Candite Thovex: Страсти в ожидании зимы

Если не знаете, кто такой Candide Thovex, то вы не с нашей планеты. Маленький, но уже в годах француз, поражает землян не только непревзойденным владением лыжами и телом, но и безудержным воображением, с помощью которого создает видео-ролики, набирающие миллионы просмотров.

Candide «катается» по домашним склонам, только без снега. Видимо, не вытерпел, ожидая Зимы и снега, и слетел с катушек.

#5 Опять Cadide Thovex: «Однажды на лыжах 2»

Candide и цирковое представление на горных лыжах на уровне Cirque de Soleil.

#6 Голый сегмент

Разделись не полтора человека — полностью скинула шмотки армия поклонников единения с Природой, оставив лыжи, борды и, без них фрирайдеру никуда, лавинные датчики.

А раздевшись, не стали скоблиться по ратраченной трассе в надежде на рекорд Гиннесса, как это делают, только в купальниках, на курортах Шерегеш и Роза Хутор. Вместо этого — единый порыв на диких склонах, попутно исполняя ритуальные трюки (свитчи, корки, 360 и бэкфлипы).

Должное операторам — пошлостью и не пахнет.

#7 Candide Thovex — Однажды на лыжах 3

Candide доминирует в моем чарте и ничего с этим не поделаешь — талант. Смотрите сами.

#8 Красота и медитация

Если в видео с участием месье Thovex центральная фигура человек, то в здесь, по праву, главенствует Природа. Величественные виды и неторопливые проезды.

Настоящая визуальная медитация. Человек — ничто.

#9 Пролет через щель

Где-то на Аляске. Точное местонахождение скрывается, чтобы народ не ломился повторять этот безумный поступок для ленты Instagram.

По Щели, так кулуар прозвали позже, на скорости более 100 км/час, промчался американец Cody Townsend.

Когда Cody пробкой вылетел из Щели, живой и невредимый, он назвал этот заезд самым пугающим событием в своей жизни. По его словам, если бы что-то пошло не так, то шансов дальше жить здоровой жизнью было немного — в конце кулуар сужался до 180 см в ширину.

Если был я расставил локти, то остаться без рук, — сказал Cody.

#10 Afterglow — лыжи на службе рекламы

Тут меня удивляют два момента. Кто-то додумался до идеи прорекламировать марку Philips с помощью горных лыж — и ему почет и уважение! И как идея воплощена в жизнь — и райдеры на высоте, и снег идеальный, и костюмы сногсшибательные!

Понравилось? А у вас есть любимые ролики? Пишите в комментариях. От этого только выиграют читатели блога.

Если статья была полезной, а батискаф пришелся по душе, тогда подпишитесь на новые статьи и получайте горнолыжную пользу прямо на почту (никакого спама!).

Бонус!

Посту не первый год и горнолыжный подводный мир не стоит на месте. За это время Candide Thovex, совместно с Audi, сняли Quattro 2.

Понравилось погружение #56? Хочешь участвовать в новых исследовательских походах в горнолыжные глубины — все самое полезное и развлекательное с океана гор.

Для этого мы спустили на воды горного океана батискаф Паудер.

Подпишись, если готов составить компанию. Мы никогда не рассылаем спам, не кидаем мусор за борт и не сдаем адреса нашей команды пиратам. Если подведем, можешь отписаться в один клик.

Готово? Отлично, мы все делаем, чтобы каждое погружение было эпическим, иначе зачем все это?!

Проверь почту, мы отправили тебе письмо с полезными ссылками. Если что, посмотри в спаме — пираты из Яндекс и Гугл везде преследуют нас.

Будут вопросы или захочешь найти капитана — вот он на facebook. Или загляни на в каюту О НАС.

Ну а теперь наверх.

Всплываем

Как вам такая экскурсия, понравилась? Пишите смело в комментариях пожелания и жалобы. Мы все учтем и будущие походы сделаем еще интереснее.

А теперь наверх, с вами был Олег Кривцов, капитан единственного в своем роде исследовательского батискафа Паудер.

Мало роликов?

Лучшие горнолыжные и сноуборд фильмы этой осени- 8 трейлеров

Хотите морально и психологически настроиться на грядущий горнолыжный сезон?

Смотрите рекламные ролики к лучшим горнолыжным и сноуборд фильмам этого (уже того) года. Гарантировано ни о чем другом не сможете думать, как только побыстрее уехать в горы.

Как кататься на горных лыжах? Техника катания. Самоучитель (видео уроки)

В последнее время горнолыжные курорты набирают популярность. Еще бы — это и полезный спорт, и замечательный отдых. Однако отсутствие определенных, необходимых для посещения горнолыжных трасс навыков, порою вводит в замешательство. Но не стоит откладывать на вечный, завтрашний день освоение такого прекрасного времяпровождения, как горные лыжи.

Мы решили помочь вам в вашем начинании: подготовили статью и проанализировали десятки видео уроков по теме обучения горным лыжам. “С чего начать”, “в какую сторону развиваться”, “как кататься на горных лыжах” и “как правильно стоять и поворачивать” — на каждый из этих вопросов мы постараемся дать максимально полезный и развернутый ответ для вашего же удобства.

Часть первая или “Будем знакомы”

А начнем мы, как ни странно, с самых-самых основ: с правил поведения на горнолыжной трассе. Да-да, правила поведения действуют не только во время посещения ресторанов или общественных мероприятий, но и в любых местах скопления (а подчас — и отсутствия) людей. Правила поведения на горнолыжном треке не выходят ни за рамки морали, ни за рамки принципов и имеют под собой вполне рациональную основу. Давайте же рассмотрим их поподробнее в прилагаемом видео материале.

При выходе на лыжную трассу, как и в любом спорте, одним из важных факторов снижения риска получения травм и ушибов, является предварительная подготовка лыжника и комплексная разминка мышц, осуществляемая непосредственно перед началом езды.

Это обуславливается тем, что уже “разогретые” мышцы готовы к возможным перегрузкам, быстрому реагированию на неожиданные препятствия, а также, с повышением их эластичности, снижают риск возможного растяжения. Какими именно упражнениями следует разогревать мышцы, вы можете узнать из нашего следующего видео урока.

Подъемники также являются важной частью горнолыжного спорта. Согласитесь, ведь спускаться на большой скорости гораздо интереснее, чем подниматься на высоту всего склона бочком? Однако, как ни странно, множество новичков испытывают с этим некоторые трудности. Начав правильно использовать подъемники, вы познаете всю прелесть горных лыж. Самоучитель вам с этим поможет.

Часть вторая или “Здравствуй, горнолыжный спорт!”

Изучив основные этапы заминок многих новичков, мы переходим к ознакомительной части, которая расскажет вам о том, что есть горные лыжи и в чем заключаются их отличия от лыж обычных, а также о правильном подборе экипировки.

Читать еще:  Массаж лечебный для спины видео

Для начала предлагаем вам посмотреть, что же представляют из себя горные лыжи для новичка. Об этом вам сможет рассказать видеоматериал ниже.

Порою, некоторые ученики сталкиваются с тем, что их лыжные ботинки слишком велики для них, хотя и прочно “садятся” в пазы крепления. Также нередки и обратные случаи: ботинки удобны и хорошо сидят на ноге, однако не помещаются в крепление или же лыжа слетает прямо во время езды. Чтобы этого не случилось и подбор ботинок обернулся только позитивными впечатлениями, смотрите следующее видео.

Далеко не везде можно проехать на горных лыжах. Наш самоучитель расскажет вам, как правильно их переносить, дабы избежать непредвиденных ситуаций или травм окружающих вас людей. Смотрим.

Горнолыжные ботинки предназначены, прежде всего, для одевания вместе с самими лыжами. В противном случае у многих могут возникнуть трудности с перемещением. Но все не так безнадежно, как кажется на первый взгляд: научившись правильно в них перемещаться, вы сможете навсегда забыть о неудобствах и вовсю насладится моментом.

Новые лыжи зачастую бывают совершенно непривычными как для новичка, так и для профессионала. Однако не стоит искать “те самые”, надев которые, вы сразу же почувствуете их — не найдете. К лыжам можно только привыкнуть. И помочь с этим вам сможет следующий видео урок.

Часть третья или “Взял за основу”

Выбрав лыжи, ботинки, научившись пользоваться подъемником а также правилам поведения на склоне, мы смело можем надевать лыжи и приступать к практике. Будьте внимательны: не исключено, что на склоне также будут присутствовать новички, хуже вас разбирающихся в вышеперечисленном. А посему заходите на позицию осмотрительно, внимательно следя за тем, чтобы не стать ни для кого непреодолимым препятствием.

Научившись одевать ботинки и худо-бедно начинать движение со склона, нам необходимо изучить то, что стало причиной сохранности не одного человека — навык торможения. Ведь как кататься на горных лыжах, если за единичным спуском следует отделение травматологии? А поможет нам в этом необходимая каждому новичку стойка — плуг. Пожалуйста, посмотрите следующий видео урок и усвойте этот нехитрый, но жизненно необходимый прием.

Немаловажным умением будет и вхождение в поворот. Такая техника катания на горных лыжах, как плуг, поможет нам в этом как нельзя кстати. Об этом — следующее видео.

Войдя в случайный поворот, не стоит сравнивать себя с профессиональными лыжниками: они-то на то и профессионалы, коли их навыки отточены практически до автоматизма. А нам же необходимо продолжать тренировки. Для оттачивания вхождения в поворот нам помогут упражнения из этого видео:

Ближайшими синонимами такой техники катания на горных лыжах, как карвинг, являются “красота”, “эффектность” и “падение”. В достаточной мере освоив горные лыжи, карвинг перестанет быть синонимом падения. Но ведь мы только учимся, а опыт — лучший из учителей, как известно. И только методом проб и ошибок мы сможем научится карвингу на горных лыжах. Но всё начинается с малого — поэтому и начинать осваивать карвинг мы начнем в стойке плуга. Посмотрите следующее видео, и вы получите базовые знания о том, как это происходит.

Часть четвертая или “Вставай на лыжи!”

Поздравляем! Если вы честно просмотрели все прошлые видеоролики, то вполне готовы освоить и следующий раздел нашего самоучителя по горным лыжам. Продолжая осваивать технику катания на горных лыжах, в этом разделе мы продолжим раскрывать тему “как кататься на горных лыжах” и затронем темы параллельных лыж, позиции траверса, динамичных поворотов и “палочного вопроса”.

Для начала, предлагаем обдуманно подойти к тематике вашего развития, как лыжника. Найти ответ на вопрос, нужен ли вам параллельный стиль езды на горных лыжах поможет наш самоучитель начинающего лыжника. Просто обратите внимание на следующий видеоролик:

Многие энтузиасты, решившие встать на горные лыжи для новичка, зачастую сталкиваются с тщетностью попыток параллельного удержания лыж. Но всё это не так сложно, если найти правильный подход. Посмотрев видео, вы более чем наверняка раз и навсегда забудете об этой проблеме.

Поняв, как правильно поддерживать горные лыжи в параллельной позиции, мы готовы к освоению так называемой стойки траверса, отчасти завершающей вопрос на тему “как кататься на горных лыжах”. Подробнее — в следующем видео.

Мы уже изучали, как происходит поворот на горных лыжах. Теперь же мы освоим его разновидности. А начнем мы с плавного поворота, предоставляющего возможность едущим позади вас лыжникам предугадать ваши действия и, тем самым, избежать возможного столкновения. Как происходит подобный поворот покажет видео.

Помимо плавного вхождения в поворот, необходимо также научится и повороту динамичному, благодаря которому вы сможете избежать неожиданных препятствий с большей вероятностью. Такой метод поворота всяко пригодится в процессе обучения горным лыжам. С чего начать его изучение покажет видео материал.

Чем меньше занимаемое нами пространство во время спуска, тем с большим успехом нас можно объехать безболезненно. И при внезапно возникающей необходимости нам просто жизненно необходимо изучить поворот малого радиуса, который отвадит нас от возможной опасности (или опасность от нас, тут уж как посмотреть). Этот метод поворота необходимо изучить самым дотошным образом: чтоб от лыж отскакивал. А как сделать это без наглядного примера? Честно говоря — довольно сложно. Но на то и создан наш самоучитель по горным лыжам, дабы предоставлять возможность наглядной демонстрации процесса обучения новичкам. Надеемся, просмотр следующего видео урока поможет вам понять технику поворота подобного типажа.

В процессе непосредственного обучения горным лыжам, мы осознаем всю необходимость умения входить в поворот разными способами. И следующий способ также лишним не будет, ведь в процессе спуска произойти может всякое. А вдруг лыжные палки самым непредсказуемым образом останутся на склоне, отдельно от вас? Во избежание опасности от подобной ситуации, нам необходимо освоить технику катания и поворота на горных лыжах без палок, то бишь — за счёт стоп.

Кстати, о лыжных палках. Стоит упомянуть о них отдельным пунктом, ведь это один из основополагающих факторов техники катания на горных лыжах. Именно с помощью палок мы обеспечиваем себе дополнительные точки опоры и создаем импульс последующего поворота. Но всё это малоэффективно, если не научится делать ими правильный укол.

Если вы когда либо имели возможность вести наблюдение за профессиональным лыжным спортом или биатлоном, то наверняка замечали, в какой позиции проходит процесс езды на лыжах у профессиональных лыжников. Наверняка, общего с занимаемой вами стойкой у них не много. А ведь правильная лыжная стойка — это также необходимая основа для успешного освоения техники катания на горных лыжах, ведь лишь научившись ездить в правильной позиции, лыжник может контролировать данный процесс по-максимуму. И следующее видео как раз об основной лыжной стойке.

И напоследок, для лучшего усвоения тщательно отобранного и поданного материала, наш самоучитель горных лыж для начинающих предлагает вам посмотреть последнее по занимаемому положению, но не по значимости, видео, ставящем точку в освоении техники катания на горных лыжах.

На этом наш самоучитель горнолыжника подошел к своему логическому завершению. Понравился ли вам воплощенный нами материал? Был ли он для вас полезен? Желаете ли его дополнить, уточнить или оспорить? Пожалуйста, оставляйте ваши комментарии, нам очень важна ваша оценка.

Читать еще:  Вязание крючком для начинающих игрушки простые видео

Большое спасибо за прочтение и просмотр. Надеемся, что теперь ответ на извечный вопрос “быть или не быть?” в плане лыжного спорта для вас очевиден. Мы верим в ваши способности, но всё же будьте аккуратны.

Основы техник и стили катания на горных лыжах

Катание на горных лыжах несложно. Этому легко может научиться любой человек, даже ребенок. Требуется: желание, твердое намерение, экипировка, ну и, конечно, горный склон. Стили катания на горных лыжах разнообразны. Среди них: фристайл, фрирайд, ски-кросс, экстремальный карвинг, катание по бугристой трассе. В их основе лежит владение базовой техникой горнолыжного катания универсально-рекреационного характера.

Основы управления горными лыжами

Начинать обучение следует с уяснения принципов управления горными лыжами:

  • управление направлением движения;
  • управление торможением;
  • управление собственным телом для выдерживания равновесия при езде;
  • умение выбирать оптимальный путь.

Управление направлением движения

В момент движения лыжи управляются (направляются) двумя способами:

  • всей ногой с участием колена;
  • движением в голеностопном суставе с сохранением колена неподвижным.

Первый вариант позволяет придать движению больший импульс и, соответственно, изменить направление кардинально. Второй вариант подходит для легкого подруливания и корректировки траектории. Эти два метода используются взаимодополняемо и комбинируются в процессе катания автоматически.

Управление торможением

Основной плюс горнолыжного катания – отсутствие необходимости расходовать силы на движение, как того требует, например, катание на обычных лыжах по ровной местности. Энергию движению придает горный спуск. Но этот плюс оборачивается и минусом: для того чтобы погасить скорость движения, требуется затратить силы на торможение. Управление торможением важно также и потому, что от него зависит безопасность горнолыжника.

Даже тот, кто ни разу не стоял на горных лыжах, слышал о кантах. Именно эти «заостренные» стороны лыж и являются тем функциональным элементом, позволяющим осуществлять торможение (а также повороты).

Торможение на кантах осуществляется следующими способами:

  • универсальное боковое соскальзывание;
  • торможение плугом на прямых спусках;
  • торможение упором на косых спусках.

Уроки должны включать в себя обучение всем трем видам торможений.

Управление собственным телом

Лыжник вместе с лыжами составляет единое целое. Правильно управлять движением и тормозить – недостаточно для того, чтобы хорошо кататься на горных лыжах. Необходимо также учиться управлять телом в динамике горнолыжного спуска. Для этого всегда стремитесь сохранять положение корпуса в положении максимально близком к вертикальному: при скольжении, траверсе, в повороте или осуществляя торможение. Удержание равновесия при движении по горизонтальной поверхности заложено в нас на уровне рефлекса. Это значительно проще, чем управлять телом, например, при прыжке с парашютом.

Умение выбирать оптимальный путь

Чтобы кататься на горных лыжах и получать от этого удовольствие, нужно выбирать оптимальную траекторию спуска, реагировать на возникающие препятствия в виде изменений рельефа или помех в виде сноубордистов или других лыжников.

Начинающему горнолыжнику следует знать о линии ската со склона, т. е. пути, на котором он будет испытывать наименьшее сопротивление, чтобы иметь возможность развить максимальную скорость. Линия ската существует во взаимосвязи с особенностями рельефа. Опытный лыжник видит ее с вершины и чувствует в ходе спуска.

Базовые технические элементы

Для тренировки выбирайте простые склоны без ям, бугров и движущихся препятствий в виде других лыжников. Вероятность того, что вы сможете все это объехать или своевременно затормозить, крайне мала.

Основная стойка

Базовая позиция горнолыжника при катании:

  • ноги расставлены примерно по ширине плеч;
  • лыжи стоят параллельно друг другу;
  • колени полусогнуты;
  • корпус удерживается вертикально, не следует нагибаться вперед;
  • руки с палками расставляются широко.

Простое скольжение

Скольжение или соскальзывание, или «шус» обеспечивает наибольшую скорость при спуске со склона. Это – самый простой элемент горнолыжного спорта.

  1. Встаньте на линию ската со склона в базовую стойку.
  2. Начните скольжение вниз под действием силы тяжести.
  3. Контролируйте, чтобы лыжи не разъезжались и не съезжались; они должны находиться параллельно с фиксированным расстоянием между собой.
  4. Смотрите вперед на несколько метров, не на лыжи.
  5. Сохраняйте базовую стойку в процессе соскальзывания; не отклоняйте корпус от вертикального положения.
  6. Тренируйтесь управлять лыжами, отклоняя для этого ноги в колене или в голеностопном суставе.
  7. Важно распределять нагрузку на обе ноги одновременно. Иначе можно поехать не по линии ската, а под углом к ней.

Несоскальзывание и боковое соскальзывание

Для того чтобы не соскальзывать, используют канты. Горнолыжник становятся поперек линии ската на внешние канты, которые под действием силы тяжести врезаются в снег и предотвращают какое-либо движение. Если этот маневр предпринять, осуществляя свободное скольжение по склону, то скольжение заменится на боковое соскальзывание с торможением. Это – красивый маневр, технику которого нужно отрабатывать с самого начала обучения: на месте, затем – на спуске.

Важное правило: если при свободном скольжении загруженная часть лыжи проскальзывает быстрее, то при закантовке, наоборот, загруженная часть тормозит. Гармоничное комбинирование скольжения и бокового соскальзывания говорит об удовлетворительном владении техникой катания на горных лыжах.

Переход в боковое соскальзывание и выход из него осуществляется при помощи силы ног, которые, как уже говорилось, отклоняются для этого в коленном и голеностопном суставе. Найдя видео в интернете вы можете ознакомиться с тем, как делать и с чего начать боковое соскальзывание.

Развороты

Чтобы кататься на горных лыжах, следует научиться сохранять высокую степень маневренности. Для нетренированного человека лыжи – это «обуза», которая существенно осложняет подвижность. Новички часто неуклюже шагают по склону, производя ощущение скованности и зажатости. А скованный и зажатый человек не сможет правильно и с удовольствием кататься. Исходя из этого, всем новичкам может быть рекомендовано тренировка разворотов на месте. Они позволяют научиться контролировать ноги с надетыми на них лыжами. Ниже описана техника двух видов разворотов на месте.

Разворот звездой представляет собой поступательные движения ногами по кругу.

Техника его выполнения следующая:

  1. Палки ставятся чуть впереди лыж или так, чтобы препятствовать соскальзыванию.
  2. Задник одной из лыж открывается от поверхности (носок остается на месте) и переносится на 15-25°; C в сторону поворота.
  3. Вторая нога повторяет за первой.
  4. Повторяйте, пока не окажетесь лицом в нужном направлении.

Разворот быком на 90° принципиально не отличается от разворота звездой.

Техника его выполнения следующая:

  1. Встаньте перпендикулярно линии ската на внешние канты.
  2. Поставьте палки так, чтобы предотвратить соскальзывание.
  3. Отведите задник верхней лыжи (оставляя носок на месте) на как можно больший угол.
  4. Вторая лыжа ставится параллельно первой.
  5. Задник первой лыжи отводится еще раз настолько, чтобы лыжник оказался в позиции плуга в направлении линии ската.

Разворот быком удобен тем, что его можно сделать быстро, приняв в конце тормозящую позицию.

Несколько советов

В обучении вам пригодятся универсальные рекомендации:

  1. Начинайте отрабатывать уроки и технику езды на склонах с небольшим углом, ровной площадкой в конце и минимальным количеством людей.
  2. Приучите себя к тому, что руки должны быть продеты в петлю на лыжных палках.
  3. Запомните: лыжные палки существуют для придания равновесия и, в некоторых случаях, для опоры, а не для торможения. Тормозя палками, вы можете получить травмы.
  4. Работайте ногами, корпус держите в тонусе, но неподвижным.
  5. Не сутультесь: держите спину прямо, смотри вперед.
  6. Перед тем как начать тренировки на склоне, попробуйте походить на лыжах по ровной местности без палок.
  7. Если падаете, делайте это на бок.

Используйте полученные уроки и в заключение посмотрите еще одно видео о технике горнолыжного катания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector