Массаж лица пластический видео

Самомассаж лица

Самомассаж лица — эффективная методика поддержания мышц лица и шеи в тонусе. А значит, с его помощью вполне возможно отсрочить возрастные проявления. Расскажем о некоторых техниках проведения такого массажа.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Польза самомассажа для лица

Массаж лица позволяет коже выглядеть упругой и сияющей. © Getty Images

Регулярно делать самомассаж лица — хорошая идея, поскольку он:

поддерживает кожу в тонусе;

улучшает цвет лица;

делает контуры лица более четкими.

Кому и когда стоит делать самомассаж лица

Показанием для массажа или самомассажа можно считать возраст после 25 лет, когда начинают проявляться первые возрастные изменения. До того при условии соблюдения здорового образа жизни беспокоиться не о чем. Главное — помнить, что любой крем для лица необходимо наносить по массажным линиям.

Массажные линии лица и шеи

Для качественного массажа надо хорошо знать, как проходят массажные линии. © Getty Images

Начнем с того, что все мышцы лица делятся на две большие группы.

Мимические ответственны за выражение чувств и эмоций, а также моргание, артикуляцию и т. д.

Жевательные регулируют работу нижней челюсти. Иными словами, с их помощью мы жуем, открываем и закрываем рот.

У разных зон лица есть особенности. Какие именно? Поговорим об этом более подробно прямо сейчас.

Лоб

Мышцы лба отвечают за движение бровей, а значит, образование горизонтальных линий, когда мы удивляемся, и вертикальных складочек, когда хмуримся. Делая массаж, двигайтесь параллельно бровям от середины лба к вискам.

Глаза

Щеки

Большая и малая скуловые мышцы приподнимают уголки рта при улыбке, что формирует носогубные складки и «морщинки улыбки» в уголках рта.
Мышца смеха растягивает губы и образует ямочки на щеках. Мышца, активизирующаяся при негативных эмоциях, оттягивает углы рта вниз. Круговая мышца рта вытягивает вперед и сжимает губы. Вследствие повышенной активности этой мышцы с возрастом формируются вертикальные складочки вокруг губ, «морщины курильщика». Основное направление при массаже щек — от губ к ушам.

Шея

Привычка держать голову опущенной, глядя в телефон или планшет, способствует появлению морщин. Следите за осанкой, а массаж передней поверхности шеи делайте снизу вверх: от ключичной ямки — к подбородку.

Техники самомассажа лица

Существует несколько техник массажа лица. © Getty Images

Самомассаж лица дает отличные результаты. Но только при условии, что вы следуете по массажным линиям и выполняете движения с определенным нажимом и дозированной интенсивностью. Если соблюдать все необходимые условия, то результат превзойдет все ожидания.

На сегодняшний день насчитывается сразу несколько техник самомассажа. Рассмотрим часть из них.

Скульптурный

Его также называют пластическим самомассажем лица. Особые надавливающие движения подушечками пальцев и ладонями могут усиливать тонус мыщц и расслаблять их.

Мимический

Суть массажа сводится к расслаблению мышц вокруг глаз и рта. Движения выполняются в строго определенной последовательности, включая надавливания и похлопывания.

Итальянский

Такой массаж воздействует на более глубокие слои кожи с помощью техники щипков и разминаний. В результате подтягивается контур лица, уменьшаются брыли и разглаживаются морщины.

Тибетский

Восточные техники массажа считаются одними из самых эффективных и проверены тысячелетиями. Минус только в одном — самостоятельно такому массажу не обучиться, придется взять несколько уроков у специалиста. Тибетская техника массажа предполагает стимулирование точек, находящихся на так называемых энергетических меридианах (они соответствуют направлению массажных линий). Тибетский массаж укрепляет овал лица, улучшает кровоснабжение эпидермиса, избавляет от отечности.

Подготовка к самомассажу

Любой массаж лица начинается с очищения кожи. © Getty Images

Чтобы массаж оказался не просто приятной, но и эффективной процедурой, к нему необходимо правильно подготовиться. Рассказываем, что стоит учесть.

Очищение

Нанесение косметического средства

Уберите волосы под повязку и нанесите подходящее вашему типу кожи косметическое масло или жирный крем, чтобы руки лучше скользили по лицу и шее.

Удобная поза

Удобнее всего проводить самомассаж сидя перед зеркалом. Найдите удобное положение, поставьте перед собой зеркало и начинайте!

Косметический самомассаж: пошаговая инструкция

Классический косметический массаж состоит из похлопываний, нажимов, постукиваний. Движения должны сменять друг друга каждые 2-3 минуты. Напомним важный момент — пальцы двигаются по массажным линиям.

Подбородок и шея

Двигайтесь от середины подбородка — к мочкам ушей. Движение от ключиц по шее вверх сопровождается хлопками в области подбородка.

Рот

Направление — от середины верхней губы к козелку уха и от уголков рта к ушам.

Щеки

Продвигайтесь от крыльев носа к вискам. Ближе к вискам, там, где обычно образуются «гусиные лапки», можно произвести 20-30 постукиваний.

Глаза

Любое средство для глаз наносят по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему; по нижнему — наоборот.

Лоб

От переносицы двигаемся параллельно бровям в сторону висков, одновременно пощипывая брови.

Комплекс массажных движений для шеи

Для выполнения самомассажа области шеи необходимо принять удобное положение сидя. Спина прямая.

Задняя поверхность шеи

Заведите обе руки за голову и плотно прижмите ладони к задней части шеи. Поглаживающими и надавливающими движениями разминайте кожу по направлению от границы роста волос к плечам. На выполнение упражнения стоит отвести около двух минут.

Прижмите подушечки пальцев обеих рук к основанию затылка и разминающими движениями продвигайтесь от основания затылка к лопаткам. Выполняйте по 5 раз. Повторите поглаживания.

Прижмите пальцы к ушам и круговыми движениями продвигайтесь по линии затылочной кости, сближая руки навстречу друг другу. Завершите прием поглаживанием, чтобы расслабить мышцы.

Передняя часть шеи

Начните с поглаживания кожи от челюсти к груди. Движения должны быть плавными и мягкими.

Круговыми движениями обеих рук выполните растирание от края челюсти до ключичной ямочки. Правая рука растирает левую часть шеи, а левая — правую.

Массаж шеи заканчивается нанесением тоника, а затем крема или сыворотки. На фоне улучшения кровообращения и общего тонуса кожи от косметических средств можно ожидать наибольшей эффективности.

Подробнее о том, какие продукты можно при этом использовать, мы расскажем в следующей главе.

Средства для ухода за кожей лица после массажа

Эффект от самомассажа в разы выше, если после процедуры использовать косметические средства для увлажнения и питания кожи. © Getty Images

Итак, что же может пригодиться коже сразу после массажа? Вот примерный список.

Крем для лица Revitalift лифтинг-уход, лицо, контуры, шея, L’Oréal Paris

Особый комплекс витафибрин в составе крема способствует укреплению эластина и помогает вернуть коже тонус. Проретинол А стимулирует естественные процессы клеточного обновления. К коже возвращается упругость, морщины сокращаются.

Гиалуро-концентрат для кожи лица и шеи в ампулах «Revitalift филлер» [+Гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris

Ампулы, насыщенные низко- и высокомолекулярной гиалуроновой кислотой, а также витамином В5, способствуют качественному увлажнению кожи и ее преображению всего за 1 курс — 7 дней ежедневного применения.

Увлажняющее восстанавливающее средство Emollience, SkinCeuticals

Содержит набор растительных экстрактов, масел и успокаивающих ингредиентов, необходимых для комплексного решения проблем, связанных с сухостью кожи.

Ботаник-крем для лица с цветочным медом для сухой и очень сухой кожи, Garnier

Крем-уход интенсивного действия для защиты очень сухой кожи Nutrilogie 2, Vichy

Содержит производную сфинголипида, которая способствует синтезу собственных липидов. Крем-уход обладает нежнейшей текстурой, увлажняет кожу в течение 24 часов и устраняет чувство стянутости.

Аквакрем с концентратом календулы Calendula Serum-Infused Water Cream, Kiehl’s

Особый концентрат календулы на водной основе включает в состав микронизированные лепестки цветка. Сразу после нанесения появляется приятное чувство свежести и ощущение комфорта.

Меры предосторожности

Для косметического самомассажа есть ряд противопоказаний. Не стоит делать его при наличии:

ран и повреждений на коже;

прыщей (чтобы не распространить инфекцию по всему лицу);

Пластический массаж

Пластический массаж лица запускает в организме функции, при которых происходит оздоровление и восстановление кожи. На лице она тоньше, чем на других участках тела, обильнее снабжена сальными и потовыми железами. Рыхлая подкожная клетчатка подвижная, кроме плотной области подбородка. Подкожно-жировая клетчатка пронизана кровеносными сосудами, нервами и мышцами.

Пластический массаж

Кожа стареет одновременно с организмом, но на лице и шеи признаки старения проявляются намного раньше, чем на других участках тела. Ослабевает кожно-мышечный тонус, что приводит к появлению морщин.

Из-за вредных привычек: сморщивания лба, частого смеха, прижмуривания глаз, необходимости часто пользоваться мимикой (у лекторов и актеров), нерационального использования косметики преждевременно стареет кожа. Поскольку этот процесс длительный, пластический массаж и мимическая гимнастика значительно задерживают проявление признаков старения.

Цель пластического массажа – повысить тонус тканей, уменьшить или ликвидировать угревую сыпь, разгладить и выровнять морщины, возвращение вялой, рыхлой и отвисшей коже плотность и эластичность, уменьшить отечность и мешки под глазами. А также у худощавых пациентов укрепить подкожные ткани и увеличить их объем.

Немного об анатомии лица

Кольцевидно располагаются вокруг глаз, носа и рта мимические мышцы, а поодаль от них – радиально. Мимические мышцы обеспечивают улыбку, грусть, безразличие, иные мимические движения и смещение кожи. Жевательные мышцы участвуют в мимике и двигают нижнюю челюсть: поднимают или опускают, двигают в сторону.

Массажист должен знать, что снабжает кровью лицо, ветвь наружной сонной и глазной артерии. Венозная сеть на лице имеет сообщение с глубокими венами головы.

Сосуды с лимфатической жидкостью направлены от средней линии лица в стороны. На лбу они параллельны волосистому краю головы, на висках – направлены к уху и углу нижней челюсти, как и сосуды носа, глаз, верхней половины щек. Сосуды нижней половины щек и губ проходят вниз, по краю нижней челюсти и движутся от подбородка до угла челюсти, собираясь под ее углом. Сосуды подбородка спускаются к грудине по передней поверхности шеи.

Иннервация лица осуществляется тройничными нервами. В мимических мышцах проходят двигательные волокна нерва, в жевательных мышцах – двигательные ветви чувствительного тройничного нерва.

Пластический массаж выполняют без применения крема и масла, а только на тальке.

Показания для пластического массажа лица

Назначают пластический массаж при наличии:

• истонченной, увядающей, обвисшей кожи;
• низкого тонуса мышц;
• отеков, купероза;
• мимических морщин, пигментации кожи.

Противопоказания к проведению пластического массажа

Методика проведения пластического массажа

Проводят 10-15-20 сеансов массажа в течение 1,5-2-х месяцев, при выполнении 1-4 процедур в неделю по 10-15 минут. После пластического массажа лица очищается кожа от загрязнений, шлаков и канцерогенов. Оттягивается процесс старения: кожа возвращает свою упругость и подтянутость, молодость и здоровье.

Техника пластического массажа

Кожу сжимают, захватывают, разминают и выполняют вибрацию для улучшения кровотока, повышения тонуса, моделирования овала лица. А также для повышения деятельности сальных желез, активизации тока лимфы и крови, расщепления жира в подкожной жировой клетчатке, купирования отека лица. При этом сосуды становятся более эластичными, оздоравливаются нервы и ускоряют работу лимфатические узлы по очистке лимфы.

Техника пластического массажа сходна с классическими приемами, поэтому применяют поглаживающие, растирающие, разминающие движения, вибрация и поколачивания:

• поглаживают лицо ладонью, прижимая друг к другу пальцы;
• поглаживают шею, переходят на растирание подбородка с помощью обеих кистей в направлениях противоположных и встречных, и круговое разминание подбородка;
• поглаживают и отрывисто поколачивают подбородок пальцами с направлением движений от середины подбородка к ушам. Затем выполняют «стокатто» (поколачивают при непрерывном движении пальцев) по тому же направлению, переходят на поглаживание от основания шеи по направлению к нижней челюсти;
• проводят поверхностные круговые и ритмичные разминающие движения ладонью, прижимая мягкие ткани по массажным линиям к костям, заканчивая их фиксацией.

Линии поглаживания лица при пластическом массаже

Порядок пластического массажа

Начинают спиралевидные разминания от середины подбородка по направлению к ушной мочке, от уголков рта к центру раковин ушей, от крыльев носа по направлению к впадине на висках по краю верхней челюсти.

Легкое разминание круговой глазной мышцы проводят по направлению от наружного уголка глаза к внутреннему с помощью пунктирных нажимов. От центра лба проводится разминание мышц, переходя на височные впадины, далее выполняют круговые нажимы по боковым поверхностям щек и спускают руки на угол нижней челюсти, снова переходя пунктирными нажимами к средине подбородка.

От нижнего края мочки уха начинают разминание боковой поверхности шеи, продолжают прием до центра ключицы, переходят на грудь спиралевидными движениями. Переднюю поверхность шеи разминают от нижнего края грудины, медленно двигаются по направлению к мочке уха, далее – к центру подбородка.

Прием стокатто (поколачивание) выполняют концами подушечек 2-5 пальцев, используя те же линии и последовательность, что и при разминании. Для приема «стокатто» исключается передняя поверхность шеи.

Для выполнения вибрации по массажным линиям ладонь направляют от середины подбородка ко лбу и обратно, затем обрабатывают верхнюю зону груди и шеи спереди, заканчивая в центре подбородка. В конце массажа проводят поглаживание поверхности лица и шеи.

Пластический массаж лица видео

Что такое пластический массаж лица: техника выполнения в салоне и дома

Пластический массаж лица — это методика воздействия на кожу и мышцы, осуществляемая руками, корректирующая возрастные изменения лица. Методика повышает эластичность кожи, улучшает её вид, моделирует утраченные со временем чёткие контуры и овал лица. Особая техника пластического массажа позволяет мастеру довольно глубоко воздействовать на ткани, затрагивая мышцы, сосуды и подкожную клетчатку.

Показания и противопоказания к проведению процедуры

Основные показания, при которых рекомендовано проводить пластический массаж:

• Изменения кожи, обусловленные возрастом женщины;
• Ухудшение качества кожи: утрата упругости, эластичности, её истончение;
• Исчезновение чётких контуров и овала лица;
• Регулярное напряжение мышц, ответственных за мимику;
• Появление носогубных складок, морщин;
• Период реабилитации после пластической хирургии;
• Профилактика возрастных изменений.

Пластический массаж обладает рядом противопоказаний и подходит не всем. К ситуациям, когда стоит воздержаться от процедуры, относятся:

• Наличие видимых проблем на коже: раздражений, повреждений, гнойничков, акне,
• Папиллом, сыпи, родимых пятен большого размера;
• Кожные заболевания;
• Повышенный рост волос на лице;
• Нестабильное давление;
• Плохая свёртываемость крови;
• Ломкость сосудов;
• Эпилепсия;
• Воспаление тройничного нерва;
• Увеличение лимфатических узлов на шее и под скулами, либо воспалительный процесс в них;
• Респираторные и лор-заболевания (ринит, синусит, отит);
• Опухолевые новообразования.

Пластический массаж лица: результат

При выполнении пластического массажа отмечается положительный эффект вне зависимости от возраста женщины, заключающийся в изменениях:

1. Кожа лица подтягивается;
2. Уменьшается количества морщин за счёт устранения мелких морщинок;
3. Уголки губ поднимаются, приобретая правильное положение;
4. Морщинки вокруг глаз (гусиные лапки) исчезают;
5. Выравнивается контур и овал лица, исчезает второй подбородок, снижается отёк мягких тканей;
6. Устраняются высыпания, угри и прыщики;
7. Улучшается кровообращение и цвет кожи;
8. Укрепляются лицевые мышцы;
9. Предотвращается возникновение морщин.

Пластический массаж лица в салоне

Процедуру можно проводить как в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях. В салоне процедура исполняется квалифицированным массажистом-косметологом, который знает тонкости методики пластического массажа. В связи с этим от манипуляции, осуществляемой в салоне, достигается максимальный эффект. Дома можно и нужно его поддерживать, выполняя лёгкий массаж самостоятельно.

Массажистом в салоне процедура выполняется возвратно-поступательными движениями пошагово в несколько этапов:

Этап 1. Поглаживание

Осуществляется движением пальцев по главным массажным линиям, считая во время движения до четырёх. В завершение каждой линии кожа фиксируется. Поглаживание каждой массажной линии повторяется 3 раза. При выполнении движений задействованы обе руки.

На этом этапе задействованы массажные линии в направлении:

• от центра лба к вискам;
• по длине круговой линии глаз — от нижней части переносицы к вискам;
• от уголков рта к раковинам ушей;
• от центра подбородка по длине скул к мочкам ушей;
• от мочек ушей вниз к скулам.

Этап 2. Поверхностное разминание

Выполняется спиралеобразными движениями первыми и вторыми фалангами пальцев рук ладонной стороны. Каждая линия прорабатывается восемью такими движениями, заканчивающимися фиксированием кожи, по три подхода. Переходя от одной линии к другой, выполняется пунктирное надавливание.

При поверхностном разминании движения пальцев лёгкие, едва ощутимые. На этом этапе кожу подготавливают к следующим этапам, насыщают её кислородом и улучшают микроциркуляцию крови.

Этап 3. Глубокое разминание

Осуществляются более интенсивные движения ладонями и ладонной поверхностью пальцев. На этом этапе задействуют мышечные ткани лица и шеи.

Этап 4. Поколачивание

Выполняется круговыми движениями в направлении массажных линий ногтевыми фалангами пальцев рук. Поколачивание провоцирует приток крови к коже. Приём не должен осуществляться резкими движениями.

Этап 5. Вибрация

Выполняется по массажным линиям с помощью ладоней, прижимаясь к коже лица. Не допускается смещения и растягивания.

Манипуляцию завершают поглаживающими движениями, успокаивающими кожу.

Поскольку техника массажа не направлена на травмирование кожного и подкожного слоёв, то в результате её окончания не должно быть следов от пальцев или синяков.
В завершение на кожу наносят лосьон или отвар лечебных трав. После её очищения косметолог может наложить увлажняющую, питательную маску или прохладный компресс, успокаивающий кожу.

График процедур

Время, отведённое на проведение пластического массажа, составляет 20 минут. Чаще всего полный курс содержит 20 сеансов. Их количество уточняется индивидуально с каждым пациентом. Обращаясь в салон, массажист-косметолог определяет особенности кожи, состояние лица и шеи и устанавливает, какое число сеансов необходимо для коррекции.

Если возрастные или иные изменения значительны, то посещать специалиста можно до 4 раз в неделю. Совмещением или чередованием пластического и классического видов массажа можно достичь более существенных результатов.

Как сделать пластический массаж лица самостоятельно

Техника пластического самомассажа заключается в захвате кожи пальцами рук вместе с подкожной клетчаткой, вдавливая ее внутрь вибрирующими движениями. При этом кожа не должна сдвигаться, а движения должны быть разминающими, массирующими и круговыми. Приёмы нужно производить быстро и легко. Себе разрешено делать самомассаж всех областей лица за исключением век и области вокруг глаз.

Выполнению самомассажа предшествует подготовка. Она заключается в нанесении спиртового лосьона для обезжиривания кожи и талька или детской присыпки для повышения сцепления рук с кожей.

Самомассаж осуществляется следующим набором действий:

Глубокие щипки

Производятся пальцами рук по накладывающимся друг на друга кругам в направлении указанных ниже массажных линий. На каждой линии необходимо совершать 4 круга, в каждом из которого по 4 щипка.

• от центра подбородка в направлении нижней части ушей;
• от крыльев носа до средней части ушей;
• от носа до верхней части ушных раковин;
• от центра лба по длине бровей к вискам;
• от середины лба вдоль линии роста волос к вискам.

Поверхностные щипки

Выполняются с захватом кожи большими и указательными пальцами рук. По одной линии необходимо совершать по 8 щипков.

Массажные линии, задействованные при поверхностных щипках:

• от центра лба по длине линии роста волос к вискам;
• от центра лба по его средней линии;
• от середины носа по длине надбровных дуг к вискам;
• от кончика носа до верхней части носа пальцами одной руки. При этом другой рукой нужно зафиксировать кожу в межбровной области;
• от носа до верхней части ушей;
• от крыльев носа до верхних краёв ушных отверстий;
• от области над верхней губой к середине ушных раковин;
• от уголков рта к мочкам ушей;
• от центра подбородка до мочек ушей.

Глубокие и поверхностные щипки необходимо повторить 3 раза, причём на втором обходе движения должны быть более быстрыми и интенсивными.

Кстати, обратите внимание, на нашем сайте facesave.ru есть обзор очень интересной методики — Щипкового массажа по Жаке: техника выполнения и видео.

Отзывы, фото до и после массажа

Приведём несколько интересных отзывов об этом виде массажа с популярного ресурса Отзовик:

«…Итак, чем же полезен пластический массаж лица? В первую очередь, он помогает сохранять упругость кожи, что актуально для кожи любого типа в любом возрасте. Ваше лицо значительно позже узнает, что такое возрастные изменения, морщинки и тд. Во-вторых, он регулирует деятельность сальных желез. Это процесс очень длительный и очень непростой, потому что жирная кожа всегда будет отличаться от нормальной, и полностью заставить сальные железы работать в умеренном режиме у вас не получится. Матирующие салфетки всегда будут спутником вашей жизни, но несколько реже. В-третьих, такой массаж улучшает кровообращение, следовательно, цвет лица тоже будет более свежим и красивым. В-четвертых, но для меня это еще не актуально, данный массаж помогает разглаживать морщины…» victoriasheglova.

«…Руки мастерицы оказались просто волшебными. Мне размяли воротниковую зону, плечи, грудь и руки. Это была подготовка, для притока крови. Сам массаж занял около получаса. За это время по лицу скользили и умеренно воздействовали невероятно приятные руки. Я сразу поняла, что нашла то, что искала. И знаете, эффект после массажа у хорошего мастера должен быть виден после первой же процедуры! И ОН БЫЛ. Заметно, что:

• Ушла излишняя жирность кожи;
• Улучшился цвет лица;
• Ушли мелкие морщинки;
• Носогубные складки стали менее выражены;
• Темнота вокруг глаз прошла почти полностью;
• Овал подтянулся.

Кроме того, улучшается настроение, общее самоощущение…» Pishu-Horosho.

Заключение и видео по теме

Пластический массаж лица воздействует на кожу и мышцы. Его выполнение имеет ряд показаний и противопоказаний. В связи с этим лучше всего проконсультироваться со специалистом по вопросу необходимости проведения процедуры. В ситуации отсутствия времени и дополнительных средств, манипуляцию можно производить самостоятельно. Главное — изучить приёмы, движения, массажные линии, в идеале пройти обучение и освоить технику выполнения массажа. Не рекомендовано проводить пластический массаж лица: женщинам — моложе 30 лет, мужчинам — 35 лет. Её можно применять только если есть реальные возрастные проблемы с кожей.

Видеоурок: пластический массаж лица и шеи