Постановка голоса видео

13 простых упражнений для развития голоса

Улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется. В подборке представлены элементарные упражнения, которые помогут открыть и настроить его, а также сделать более сильным и красивым.

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Школа Природного Голоса

Раскройте Ваш
Удивительный Природный Голос!

Важные темы

Курсы

Вебинар

Посмотрите видео-вебинар «Феноменальные возможности Вашего голоса»

Ваши контактные данные никогда не будут переданы 3-им лицам!
Политика конфиденциальности

Впечатления

Постановка голоса — видео-уроки — упражнения для голоса

Раскройте природную красоту своего голоса!

Поздравляю!

Вы открываете новую страницу в своей жизни! Вы нашли лучшие упражнения для постановки голоса в домашних условиях! Теперь Ваш бизнес или карьера обязательно пойдет в гору, появится гораздо больше уверенности в себе, вы определенно станете лучше петь, а может даже начнете сочинять свои песни или раскроете в себе какие-то новые таланты. Так в свое время произошло со мной. Благодаря голосу!

Голосом мы пользуемся каждый день. И оттого, КАК звучит ваш голос зависит то, какое впечатление вы производите на окружающих. Если ваш голос звучит свободно и доброжелательно — вам гораздо проще и в бизнесе, и в любви, и в печали, и в радости! Хороший голос пригодится вам в любой ситуации, поэтому упражнения, изложенные на этой странице — бесценный подарок! Берите, и владейте!

А если голос вам нужен исключительно для пения, занятий вокалом — прекрасно! Я тоже так думал лет 10 тому назад, и это служило моей мотивацией для выполнения упражнений! Ведь голос — самый древний музыкальный инструмент! И как любой музыкальный инструмент, голосу нужна НАСТРОЙКА! Если вы хотите играть на гитаре — вы прежде НАСТРАИВАЕТЕ ее. Упражнения ниже — помогут вам в настройке вашего голоса!

Первый шаг на пути к красивому и сильному голосу — это расслабление тела, особенно, в области горла! Потому что там находятся голосовые связки, и никакого напряжения здесь быть не должно! Чтобы расслабить горло — отлично подходит упражнение «Природный тон». Смотрите видео с упражнением и сразу выполняйте вместе со мной:

Этот стон у нас песней зовется! И пусть вас не смущает, что подумают соседи! Если они не хотят присоедениться к вам — пускай завидуют молча!

Следующее упражнение — поможет раскрыть в вашем голосе ГРУДНОЕ звучание. Ведь именно грудь придаёт вашему голосу харизму и сексуальность! Особенно, если вы — красивая девушка! Причем, размер груди — не имеет значения! Всё дело в ВИБРАЦИЯХ, которые ваша грудь добавляет в звучание вашего голоса! Вы слышали о красоте Клеопатры? Она вообще не была красавицей внешне (можете поискать фото в интернете), ее очарование заключалось именно в ее голосе (по воспоминаниям современников)! Ну а если у вас и с внешностью всё отлично, а еще и голос будет прекрасным — страшно подумать что вы можете натворить!

Ну а пока положите свою руку на СВОЮ грудь, и выполняйте упражнение!

Да, если вы все-таки мужчина, то можете положить руку на грудь прекрасной девушки, и тоже выполнять упражнение!

Пока вы добавляете сексуальность в свой голос, расскажу небольшую историю из жизни Федора Шаляпина! Дело в том, что он, будучи великим певцом, каждое утро начинал с распевки! Но не такой распевки, которую вам предлагают на уроках вокала! Совсем не похоже!

Шаляпин учился у собаки! Да! У всех животных, у птиц (как и у детей до 3-х лет) — НЕТ зажимов на голосе! У них голос связан напрямую с подсознанием! Это только у нас, у взрослых людей, бывают зажимы, потому что вмешивается сознательная часть мозга, а также, разного рода страхи! Всё это мешает и искажает наш голос! Поэтому, чтобы ваш голос заззвучал красиво, свободно, громко и уверенно — учитесь у животных, птиц, и у детей до 3-х лет!

Шаляпин учился у бульдога! Как он это делал — смотрите в следующем видео!

Да, кстати, ПРЕДЫДУЩЕЕ упражнение — поможет вам получить собственного идеального УЧИТЕЛЯ по голосу (подсказываю — младенца), у которого вы сможете бесплатно обучаться минимум 3 года! Ладно, если не смешно, смотрите видео с распевкой Федора Шаляпина!

Как там ваши соседи? Еще не стучат по батарее? Если у вас хорошие отношения с ними — зовите их в гости, и занимайтесь вместе! Так будет еще лучше, благодаря явлению РЕЗОНАНСА! Помните про такое с уроков физики?

Ну а если вы с соседями не дружите, делайте упражнения еще громче! Не переживайте, за всю нашу многолетнюю практику, никого еще никуда не увозили!

Следующее упражнение у нас более спокойное! И при этом, очень эффективное, помогает лучше брать высокие и низкие ноты, расширяет диапазон голоса! Если вы поете или хотите научиться петь с нуля — обязательно посмотрите и начните выполнять это упражнение!

Если же вы раньше не могли попасть ни в одну ноту, якобы, из-за медведя, который любит топтаться по ушам, знайте, что это уже далеко в прошлом! Медведи ушли в лес, и топчут они отныне только ягоду малину! А вы, начиная с сегодняшнего дня, развиваете свой слух и голос по самой эффективной методике от «Школы природного голоса», и очень скоро будете прекрасно попадать в ноты и красиво петь, независимо от того как это получалось у вас ранее! Посмотрите следующее видео с упражнением!

А мы тем временем, продолжаем «В мире животных»! Надо же оправдать название «природный» голос! Давно ли вы были в глухой деревне? Там, между прочим, куда ни глянь — везде УЧИТЕЛЬ по голосу! Великая перуанская певица Има Сумак сумела развить свой голос до 5 с половиной октав, потому что жила почти в глухой деревне, и с раннего возраста, ходила гулять в лес и училась у лесных учителей! Не у медведей, конечно, а у птиц и, немного, у ветра!

В общем, смотрите следующее видео, и добавляйте в свой голос больше звонкости и полетности! Это поможет вам улучшить ЧЕТКОСТЬ, слышимость вашей речи, и чистоту пения! Смешные упражнения?! Серьезный результат!

Хотя бы раз в жизни, вы наверное пытались произнести какую-нибудь скороговорку? Хотя бы в детстве! Скороговорки — это, конечно, хорошо, хотя дикция — это всего 10% воздействия голоса. А 90% — это тембр и ИНТОНАЦИЯ! Тем не менее, хорошая дикция никому не помешает! Тем более, что тренировать ее очень просто и даже весело! И совсем не обязательно засовывать камни в рот или пробки из под шампанского, можно обойтись своими силами! Смотрите видео с самым лучшим экологически-чистым упражнением для дикции!

Ну и под занавес, расслабляюще-тонизирующая зарядка! Такая зарядка поможет вам и вашему голосу чувствовать себя великолепно в течение всего рабочего дня! Делайте ее с утра!

Понравились упражнения? Поделитесь с друзьями! Ну и соседей тоже не обижайте (поделитесь с ними)!

Хотите большего? Хотите, чтобы наш опытный преподаватель проверил правильно ли вы занимаетесь и дал вам личные рекомендации? Записывайтесь на 40-дневный интернет-курс «Возрождение природного голоса 2.0» с поддержкой преподавателя!

Я вам желаю успехов, крепкого здоровья, отличного настроения и до новых встреч!

Постановка голоса видео

Звуки речи формируются следующим образом. На выдохе поток воздуха проходит через ротовую и носовую полости, и в результате появляется звук.

Ниже расскажу, почему для работы над техникой речи важно заниматься постановкой дыхания.

Раскрыть тембр своего голоса может каждый человек. Секрет в том, чтобы научиться правильно дышать.

Голос легко сорвать, когда воздуха не хватает. Смысл речи при этом теряется, возникает дискомфорт. Слиш­ком большой запас воздуха в легких также мешает говорить. При неравномерном дыхании произнести фразу до конца не получается. Слова приходится из себя «выжимать» из последних сил.
Начните сознательно работать над дыханием. Следите за тем, чтобы воздуха было достаточно, распределяйте его равномерно между двумя вдохами.

Вот три основных момента в процессе дыхания: вдох, выдох и пауза.

В речи важно сократить время вдоха и паузу и продлить время выдоха. Объем грудной клетки увеличивается при сокращении межреберных мышц и диафрагмы. Это помогает набрать больше воздуха в легкие. При вдохе добивайтесь активной работы дыхательных мышц.

1. Встаньте прямо, ладонь положите на диафрагму. Затем выдохните и медленно, глубоко вдохните.

При верном выполнении упражнения рука ощущает движение стенки живота. При выдохе рука возвращается в исходное положение. Если же никакого движения нет, вдох вы сделали при помощи других мышц. В этом случае лягте на спину — диафрагма обязательно примет необходимое положение. Делайте вдох и выдох несколько раз.

2. Встаньте прямо, положите обе руки ладонями на ребра. Большой палец при этом направляйте к спине. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.

При верном выполнении упражнения на вдохе грудная клетка расширяется, но не поднимается. При выдохе — «опадает», уменьшается в объеме.

Теперь сосредоточьтесь на работе дыхательных мышц в комплексе.

Выполните следующее упражнение

Встаньте прямо, сделайте выдох. На счет раз на вдохе втяните живот. На два — расширьте грудную клетку. На три — на несколько секунд подтяните живот еще. Затем медленный выдох.
Сначала сделать такой вдох будет непросто. Тренируйтесь систематически.

Бытовое дыхание состоит из вдоха и выдоха одинаковой длительности. После выдоха следует пауза. При активном речевом дыхании последовательность меняется: вдох, пауза и выдох. При этом выдох намного длиннее вдоха.

Дыхательная гимнастика помогает овладеть коротким вдохом и длительным выдохом. Воздух при этом важно распределять равномерно.

1. Не тренируйте дыхание в душной, пыльной или сырой комнате.

2. Не делайте упражнения после еды.

3. Занятия проводите в свободной одежде.

4. Воздух вдыхайте через нос. Выдох делайте через рот.

5. Вдох делайте бесшумно.

6. При вдохе не набирайте слишком много воздуха. Вдохнуть надо столько, чтобы осталось место еще «добрать».

7. Дышите свободно, равномерно.

8. Не переутомляйтесь. Не делайте упражнения через силу. При недомогании отложите занятия.

9. Следите за тем, чтобы плечи и ключица при вдохе не поднимались и при выдохе не опускались.

10. Стойте прямо, плечи слегка отведите назад. Голову держите прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

Следующее упражнение поможет ощутить работу резонаторов. Встаньте в исходное положение. Выдохните воздух, затем вдохните. На выдохе протяжно произносите:

МММИ — МММЭ — МММА — МММО — МММУ — МММЫ

Делайте это на одной ноте. Звук отражается в груди, когда берете низкую ноту. Если же звучит высокая нота, резонирует голова, а звук ощущается в носовой полости.

Тоже сочетание звуков произнесите на разных нотах, переходите постепенно от низких к высоким. Теперь вернитесь обратно — от самых высоких нот к самым низким. Это упражнение рекомендуется выполнять с музыкальным инструментом, чтобы убедиться в правильности звучания голоса. Воспользуйтесь пианино, а если его нет, скачайте приложение.
Для Андроида — Perfect piano, для Айфона — Симулятор фортепиано.

1. Ни в коем случае нельзя переутомлять голосовой аппарат. На первых порах делайте упражнения 5 минут в день. Затем постепенно увеличивайте время до 10 минут в день, но систематически, ежедневно.

2. В обычной речи старайтесь не кричать, не напрягать голос.

3. Не откашливайтесь. Выпейте теплой воды, если в горле «першит». Затем проделайте первое голосовое упражнение.

4. Алкоголь и никотин травмируют связки.

5. Избегайте резкой перемены температуры.

6. При малейшем недомогании голосового и дыхательного аппарата сразу обратитесь к врачу.

2. Теперь вперед, вправо и влево. Челюсти сжаты.

3. Движение сомкнутых губ вперед, вправо, вниз, влево, вверх. Челюсти сжаты.

4. Движение сомкнутых губ вперед и затем по кругу. Упражнение делайте медленно, потом постепенно увеличивайте темп. Сначала в правую сторону, затем в левую.

5. Верхняя губа поднимается вверх, но не слишком высоко, чтобы не обнажать десен.

6. Нижняя губа опускается вниз при неподвижной нижней челюсти. В начале, если сложно удерживать челюсть неподвижной, придерживайте рукой.

1. Раскройте рот на 3 см. Язык плашмя, кончик у корней передних зубов, спинка слегка углублена. Корень языка опустите, как при зевке. Это исходное положение для правильного звукотечения.

2. Выдвижение нижней челюсти вперед.

1. Язык высуньте и опустите вниз. Затем выдвиньте вперед, поднимите вверх и уберите за зубы.

2. Кончиком языка двигайте у углов рта вправо и влево.

3. Язык заверните вверх и назад, к гладнам. Затем вернитесь в исходное положение.

Гимнастикой языка достигается эластичность перепонки под языком, вырабатывается подвижность и гибкость. Язык становится эластичным и подвижным.

1. При отработке звуков в первую очередь обратите внимание на положение частей речевого аппарата. Если язык слишком высоко поднят или губы слишком сильно раздвинуты, приведите их в нужное положение. Постоянно контролируйте себя.

2. Отрабатывайте звуки в слогах и сочетаниях с другими звуками. Полезно делать дополнительные упражнения. При отработке определенного звука придумывайте слова, в которых этот звук находится в начале, в середине и в конце. На звуки п — б: поп, баба, барабан, палуба, бензо­бак, баобаб, пупок, бибабо. Желательно подбирать слова со звуками, которые изучили, чтобы лишний раз повторить и их. При отработке согласного звука полезно проделывать упражнения на сочетания согласных. Речевой аппарат становится подвижным. Например, можно сочетать звуки П-Т и Б-Д: ПТИ—ПТЭ—ПТА, БДИ—БДЭ—БДА, ТПИ—ТПЭ—ТПА, ДБИ—ДБЭ—ДБА.

3. Каждый звук отрабатывайте до тех пор, пока не достигните четкости и беглости произношения.

4. При отработке звуков обратите внимание на те, которые произносите неправильно. Во время занятий и в бытовой речи следите за произнесением таких звуков.

5. Теперь переходите к тренировке звуков на небольших фразах и стихотворных текстах.

6. Не произносите отдельные слова, фразы, скороговорки и тексты механически. Произнесите скороговорку «Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши» с задачей: подшутить над Ромашей; пожаловаться; посплетничать; сообщить страшную новость; похвастаться; заинтриговать.

Как управлять голосом и подготовить его к публичному выступлению, записи видео или аудио

Время чтения: 7 минут Нет времени читать? Нет времени?

Когда человек выходит на сцену или появляется на экране, аудитория оценивает его в течение нескольких секунд. Первое впечатление формируется с помощью невербальных сигналов. Иными словами, за несколько секунд слушатели решают, можно ли вам доверять и стоит ли вообще вас слушать. Они делают это еще до анализа смысла и актуальности того, что вы говорите. Вы посылаете невербальные сигналы с помощью внешности, позы, мимики, манеры держаться, одежды, аксессуаров, голоса. Из этой статьи вы узнаете, как управлять голосом и готовить его к публичному выступлению.

Как звучит голос сильного и уверенного в себе человека

Каким должен быть голос, чтобы его обладатель производил на аудиторию благоприятное впечатление? Ниже перечислены характеристики:

• Низкий.
• Достаточно громкий.
• Эмоционально окрашенный.
• Обладающий приятным тембром, не имеющий дефектов.
• Управляемый, меняющийся в соответствии с ситуацией.

Обратите внимание на голос героя известного фильма на ролике ниже, он соответствует перечисленным характеристикам.

Какой голос может посылать аудитории негативные невербальные сигналы? Вот наиболее типичные черты:

• Высокий. Обратите внимание, сам по себе высокий голос — это не проблема. О неуверенности человека говорит «задавленный» голос, который генерируется в ротоглотке. В этом случае расположенные анатомически ниже части речевого аппарата не принимают участия в генерации звука.
• Тихий. Стоит отметить, что хороший оратор может говорить тихо и удерживать внимание аудитории. Он может подстраивать громкость к ситуации. Неуверенному в себе человеку сложно говорить громче, так как часть мускулатуры, участвующей в дыхании и генерации голоса, у него заблокирована.
• Эмоционально бедный. Если оратор не может подчеркивать голосом эмоции, он лишается важного коммуникационного канала.
• Имеющий дефекты. Гнусавость, коверкание звуков, хрип и другие дефекты обычно производят негативное впечатление. Из этого правила есть исключения: чего стоит хриплый голос Высоцкого.
• Ригидный. Если оратор не может менять голос в соответствии с ситуацией, он рискует остаться без слушателей. Например, выступая перед аудиторией в огромном актовом зале, вы естественно стараетесь говорить громче. Если вы через пять минут должны войти в небольшую аудиторию и сказать несколько слов 10 слушателям, вам нужно подстроить голос к ситуации.

Обратите внимание, как меняется голос известного политика Александра Лебедя в зависимости от обстановки. На первом ролике он дает интервью, общаясь с журналистом один на один.

На втором ролике он дает пресс-конференцию в большом зале, обращаясь к группе людей.

Как улучшить голос

Характеристики голоса человека частично определяются врожденными и приобретенными особенностями анатомии организма. Например, если у вас искривление носовой перегородки, полученное в результате упорных занятий боксом в детстве, вы будете гнусавить, пока не сделаете операцию. Если вы от природы обладаете сопрано, вы вряд ли будете говорить во время публичных выступлений низким голосом. Однако вы можете повлиять на характеристики голоса, которые определяются физиологическими особенностями речевого аппарата и организма в целом. Многие физиологические процессы и состояния формируются нашей психикой, поэтому они поддаются сознательному управлению.

Как влиять на голос с помощью позы

Лягте на пол, свернитесь калачиком и прижмите подбородок к груди. Расскажите свое любимое стихотворение. Смешно? Этот утрированный пример показывает, что поза влияет на характеристики голоса.

Чтобы ваша речь звучала уверенно и убедительно, старайтесь говорить стоя. Плечи должны быть развернуты и опущены. Спину необходимо выпрямить, а живот расслабить. Если вы носите ремень, перед выступлением не затягивайте его слишком туго. Если возможно, перед выходом на сцену сделайте несколько простых упражнений:

• Встаньте ровно и несколько раз поднимите руки вверх через стороны.
• Расставьте руки в стороны и несколько раз обнимите себя.
• Расставьте руки в стороны и согните в локтях. Несколько раз сомкните лопатки.
• Наберите в легкие воздух и задержите дыхание. Перекатывайте воздух из груди в живот. Так вы разминаете и разблокируете диафрагму.
• Наберите полные легкие воздуха. Выдохните со звуком «а» и легко постучите себя ладонью по груди.

Во время выполнения упражнений не делайте резких движений. Дышите ровно. Эти упражнения помогут вам подготовить к выступлению легкие, нижнее дыхательные пути, межреберные мышцы, мышцы живота и диафрагму.

Как подготовить к выступлению речевой аппарат

Теперь вам необходимо подготовить к выступлению верхние дыхательные пути, голосовые связки, язык, мышцы лица и шеи. Для этого подходит следующий комплекс и даже его отдельные упражнения:

• Несколько раз наклоните голову вперед, назад и в стороны.
• Разомните нижнюю челюсть: несколько раз откройте рот как можно шире, сделайте жевательные движения, поводите челюстью из стороны в сторону.
• Сделайте с усилием несколько глотательных движений. Кстати, это упражнение — хорошая профилактика простуды и вирусных инфекций в холодное время года. Когда вы с усилием сглатываете, то активизируете кровообращение в ротоглотке и стимулируете выработку слюны, которая содержит защитные вещества.
• Прокашляйтесь, проговорите несколько слов, спойте куплет из любимой песни.
• Улыбнитесь, пошлите знакомому или отражению в зеркале воздушный поцелуй.
• Сделайте несколько глотков воды. Обратите внимание, вода должна быть комнатной или немного теплее комнатной температуры. Слишком холодная и слишком горячая жидкость ухудшает звучание голоса.

Во время выступления старайтесь сохранять на лице легкую улыбку. Это предотвратит неосознанное напряжение мимических мышц, которое негативно влияет на голос.

Как успокоиться перед выступлением

Не секрет, что волнение и испуг негативно влияют на голос. Чтобы говорить убедительно и красиво, вы должны чувствовать себя спокойно и уверенно. Чтобы успокоиться перед выходом на сцену, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• Заранее выберите в зале одного человека, который вам нравится. Это может быть ваш знакомый. Представьте, что вы выступаете исключительно для него: смотрите на этого человека, адресуйте ему реплики и вопросы.
• Перед началом выступления представьтесь и коротко перечислите свои регалии и достижения.
• Во время выступления старайтесь не опускать руки ниже груди. Жестикулируйте. Если возможно, ходите по сцене. Движение предупредит закрепощенность и прибавит вам уверенности.
• Улыбайтесь. Улыбающийся человек редко бывает закрепощенным и неуверенным в себе.
• Держите что-либо в руках. Это может быть лазерная указка, блокнот с тезисами речи, прототип продукта. Избегайте суетливых мелких движений: не комкайте бумагу, не щелкайте кнопкой ручки и т.п.
• Не забывайте, большинство присутствующих плевать на вас хотело. Люди думают только о себе, о своей выгоде, внешнем виде. Такой настрой будет полезным, если вы сильно переживаете.

Старайтесь относиться к происходящему с юмором и иронией. Это универсальный рецепт, помогающий бороться с переживаниями в разных ситуациях.

Голос истины звучит тихо

Если вы стали общепризнанным авторитетом в своей отрасли, люди будут шикать друг на друга и ловить ваши слова, даже если вы говорите шепотом. Чтобы достичь этого уровня, во время первых выступлений вы должны говорить уверенно и громко, а ваш голос должен нравиться аудитории. Используйте описанные выше упражнения и рекомендации, чтобы быстро подготовиться к выступлению. Обратите внимание, этот комплекс поможет вам улучшить характеристики голоса, если вы будете выполнять его планово.

Уроки вокала

Постановка голоса для пения и публичных выступлений

Видеотренинг будет полезен всем, кто хочет поставить голос для пения и (или) переговоров.
Вы также будете чувствовать себя увереннее на переговорах, во время публичных выступлений и повседневного общения.

Постановка голоса. Упражнения

Во время однодневного видеотренинга вы откроете потенциал своего голоса и узнаете, на что он на самом деле способен! Освоите несложные и эффективные упражнения, которые при регулярном повторении дают отличный результат. После оплаты вы получите вечный доступ к видеотренингу. Вы сможете возвращаться к нему в любое удобное для вас время.

Постановка голоса и дикции на видеотренинге

· Строение голосового аппарата и источники звука в теле человека.

· Природные рефлексы и их роль в работе над голосом. · Освобождение голоса через практические упражнения.

· Почему мы зажаты и как разрешить себе расслабиться?

· Граница между разговорной речью и пением. Феномен Шаляпина и теория “пения в речевой позиции” знаменитого голливудского преподавателя Сета Риггса.

· Что на самом деле означает понятие «постановка голоса», для чего и кому она нужна?

· Как работа над голосом превратит вас в харизматичного человека?

· Раскрытие вашего индивидуального тембра.

· Психологические барьеры. Как с помощью голоса избавиться от негатива?

· Вокалотерапия.

Цена: 25 BYN (эквивалент 790 ₽)

Открыв свой природный голос, его истинное звучание, вы улучшите свой имидж. Вы получите конкретные советы о том, как сделать ваш голос более ярким, звонким, красивым и привлекательным. Вы узнаете, как владеть голосом при работе с большими аудиториями и во время пения и о том, как меньше уставать при длительных выступлениях.

Авторы видеоотренинга

Также в создании тренинга Елене Скороход помогла Людмила Исупова — единственная женщина-певица в истории легендарной группы «Песняры». Людмила Михайловна работала вокалистом и музыкантом в таких известных коллективах, как «Роза ветров», «Золотые яблоки», «Верасы», «Песняры», биг-бэнд «Современник» п/у Анатолия Кролла, группа «Лас Вида»; с Вейландом Роддом, Ларисой Долиной, Александром Серовым, Сергеем Баландиным.

Постановка голоса для вокала самостоятельно

Для тех, кто желает поставить голос для вокала самостоятельно, предлагаем ознакомиться также с нашим 21-дневным самоучителем. Курс содержит видео-уроки по постановке и развитию голоса, а также пояснения по их правильному выполнению.