Правильное катание на коньках в хоккее видео - IT Новости
Microclimate.su

IT Новости
72 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильное катание на коньках в хоккее видео

Освоение техники катания на коньках в хоккее

Техника катания на коньках в хоккее должна быть освоена в первую очередь. Научившись правильно выполнять базовые движения на льду, будет легче освоить более сложные элементы. Начинающие хоккеисты должны держать равновесие, скользить по льду вперед и назад, ловко преодолевать препятствия. Хорошая техника поможет в дальнейшем обучении.

Хоккейное катание (вступление)

Хоккей — довольно жесткий вид спорта. Неподготовленный человек не сможет с первого раза встать на лед и начать профессионально играть. Перед тем как изучать правила игры, учиться выполнять приемы и различные элементы, нужно научиться уверенно чувствовать себя на льду. Умение развивать скорость на льду — залог успеха спортсмена. При этом нужно уметь быстро тормозить и разворачиваться.

Все эти навыки можно освоить самостоятельно, выполняя специальные упражнения. Лучше всего подготовить ребенка к игре в хоккей поможет профессиональный тренер. Он сможет правильно объяснить технику выполнения движений, поможет стать в стойку хоккеиста, на своем примере покажет все приемы.

На что обращать внимание при катании

Первые попытки встать на коньки для неподготовленного человека вызовут ряд сложностей. Для правильного катания нужно иметь элементарное чувство равновесия. В профессиональном спорте конькобежцы, фигуристы и хоккеисты постоянно тренируются, чтобы уметь удерживать баланс и координацию на льду. Ряд приемов невозможно выполнить без тренированных мышц на ногах. Начиная обучение хоккею, юные спортсмены постоянно должны совершенствовать свои навыки, выполнять базовые упражнения на равновесие, делать упражнения на ноги.

Баланс и координация

Первое, чему должен научиться начинающий хоккеист — стойка. Для этого нужно поставить ноги на ширине плеч, согнуть колени примерно на 45 градусов. Спина находится в наклоне вперед, но копчик должен располагаться над ступнями. Все лезвие стоит на поверхности льда. Опора на обе ноги, голова немного приподнята, чтобы было удобно смотреть прямо вперед.

Чтобы научиться держать равновесие на льду выполняют следующие упражнения:

  1. Приседания на одно колено. Выполнять из основной стойки, вес тела перенести на одну ногу, которая будет брать на себя всю нагрузку. Присев, одно колено нужно согнуть под прямым углом. В упражнении участвуют только мышцы ног.
  2. Удержание равновесия на одной ноге.
  3. Прыжки на одной ноге, отталкиваясь носком, а приземляясь на пятку.

Координация в хоккее не менее важна, чем умение держать равновесие. Эффективное упражнение для ее развития — бег с препятствиями. С развитием координации развиваются способности моментально реагировать на действия противника, менять положение, держать во внимании всю площадку.

Сила ног

Развитая мускулатура помогает хоккеисту держать баланс на льду. При катании на коньках основная нагрузка приходится на торс и нижнюю часть тела — ягодичные, бедренные и коленные мышцы. Тренировать ноги нужно в тренажерном зале на специальных тренажерах, выполнять приседы, когда нет возможности заниматься вне дома. Любые упражнения на укрепление мышечного корсета помогут удерживать тело в правильном положении на льду, развивать скорость, активно передвигаться по площадке.

Техника катания на коньках в хоккее

Чтобы стать профессиональным хоккеистом, необходимо постоянно развивать и совершенствовать свою технику катания на коньках. Помогут в этом регулярные занятия.

Можно кататься самостоятельно или с тренером, любые занятия на льду будут способствовать развитию профессиональных навыков.

Проработка легких элементов

Для начинающего хоккеиста важно освоить азы катания. При боязни льда, неуверенности, нужно уделить основное внимание тренировке обычного скольжения вперед. Само по себе катание поможет укрепить мышцы, научиться держать равновесие.

Разгон и торможение

Чтобы технично играть в хоккей, нужно быстро разгоняться и так же быстро останавливаться. Высокую скорость можно развить, если научиться правильно отталкиваться и катиться. Скорость ног при этом не имеет значения. Для разгона хоккеисты часто применяют боковые ускорения, представляющие собой движения по диагонали, которые выполняются, опираясь на внутреннюю или внешнюю ногу.

Классическое торможение 2-мя коньками должен освоить каждый спортсмен. Для его выполнения вес тела переносится на скользящую ногу, другая нога в это время выезжает вперед, разворачивается поперек, чтобы затормозить внутренней гранью. Затем весь корпус и вторая нога поворачиваются в ту же сторону. Оба конька тормозят.

Существуют другие способы торможения:

  • плугом и полуплугом;
  • с поворотом на двух ногах;
  • с поворотом на одной ноге.

Освоить приемы поможет профессиональный тренер.

Резкие повороты и катание задним ходом

Резкие развороты, движение задним ходом начинают выполнять после освоения движения вперед, торможения. Каждый новый прием лучше изучать после отработки менее сложного.

Самые распространенные способы поворота:

  • поворот по большой дуге вправо и влево;
  • поворот переступанием (на 180 градусов);
  • без отрыва коньков ото льда.

Учиться ездить спиной вперед можно, выполняя следующие упражнения:

  • фонарик наоборот — развести в стороны пятки, отталкиваясь двигаться назад, а не вперед;
  • выпады ногами из одной стороны в другую;
  • подсечка.

Желательно изучать новые приемы и движения под руководством тренера или более профессионального хоккеиста.

Упражнение на координацию

Для развития координации на льду используются приемы из других видов спорта (гимнастика, легкая атлетика, некоторые подвижные игры). Помогают развивать скорость смены положения тела упражнения с мячом, одновременное вращение рук в разные стороны.

Бег широким скользящим шагом

Наиболее распространенный способ передвижения в хоккее — бег широким скользящим шагом. Он применяется при преодолении относительно больших расстояний на площадке. Выполняется в стойке хоккеиста. Поочередно каждая нога проходит этапы отталкивания (под углом примерно 27 градусов), подведение отталкивающейся ноги, мах вперед другой ногой, постановка на лед и одноопорное скольжение, переходящее в двухопорное.

Ошибки, которые допускают

Освоив теоретически, как же правильно кататься на коньках в хоккее, нужно постараться избежать распространенных ошибок:

  1. Неправильная посадка. Стойка хоккеиста сначала может показаться сложной, требует физической подготовки, развитой мускулатуры ног. Правильное положение тела способствует быстрому обучению элементам, приемам, способам скольжения, разворота, быстрому набору скорости.
  2. Завал голеностопов. В таком положении выполнять движения легче, но правильную постановку стопы следует тренировать.
  3. Неправильное отталкивание. Отталкивающуюся ногу нужно выпрямлять во время толчка, не поднимать высоко, не отводить слишком далеко от туловища. Так можно добиться эффективного сильного толчка.

При обучении необходимо сразу исправлять возникающие ошибки и недочеты. Переучить ребенка, тем более, взрослого, будет сложно.

Читать еще:  Массаж на спине видео

Советы и рекомендации

Чтобы обучение хоккею было плодотворным, профессиональные тренеры и спортсмены дают советы:

  • подобрать подходящие коньки — размер ботинка не должен быть больше ноги, максимальная длина стельки на 0,5 см больше длины стопы;
  • правильная экипировка в зависимости от места тренировки — открытый каток или ледовая арена;
  • выполнять разминку перед выходом на лед, практиковать регулярные силовые тренировки в зале;
  • следить за положением тела — полусогнутые ноги, выпрямленная спина, взгляд вперед;
  • научиться правильно падать;
  • научиться тормозить;
  • смотреть игры и пытаться повторить технику профессиональных хоккеистов;
  • научиться работать с клюшкой.

Катание на коньках в хоккее является основой подготовки. Чтобы уверенно чувствовать себя на льду в окружении соперников, нужно обрести уверенность, стоя на коньках. Для этого выполнять рекомендации тренеров, следить за собственной техникой, не нарушать режим тренировок.

Постановка катания на коньках у хоккеистов

Хоккей стал настоль­ко быстр и динамичен, что игрокам нужно делать невероятные вещи, чтобы выходить на новый уровень. При этом многие из них техникой катания во­обще никогда не зани­мались. Просто надев­али коньки и перемещ­ались по льду.На тренировках мы как раз занимаемся тех­никой, оттачиваем бо­ковые движения, крут­ые развороты и защиту шайбы с использова­нием навыков катания.По моему мнению, сей­час хоккей стал более сложным, чем раньш­е, и какие-то элемен­ты фигурного катания в нем становятся бо­лее востребованными
Анастасия Гребенк­ина.

Для хоккеиста отличн­ое катание на коньках означает больше, чем простая особеннос­ть быстро перемещать­ся из одного места хоккейного поля в дру­гое. Вы, может быть, удивитесь ещё больш­е, если узнаете, что для того, чтобы хор­ошо играть в хоккей, нужно, находясь на льду, почти полностью отвлекаться от тех­ники катания. Хоккеи­ст должен уметь ката­ться на коньках так естественно и с такой лёгкостью, чтобы не думать о том, как отрывать коньки ото льда и как их ставить на лёд. Мысль хокк­еиста должна быть со­средоточена на клюшке и шайбе, на выборе позиции и развитии атаки.

Сначала нужно научит­ься правильно скольз­ить на коньках, а по­том уж начинать игра­ть в хоккей.Наилегча­йший путь к хоккейно­му мастерству лежит через овладение прав­ильной техникой ката­ния на коньках и наиболее эффективное катание это такое, при котором затрачив­ается минимум энерги­и..

Не так давно мы спро­сили одного вербовщи­ка из клуба НХЛ, на что он прежде всего обращает внимание, когда просматривает игроков в детских ком­андах. “На умение ка­таться на коньках”, — ответил Стивенсен и добавил, что обычно он может моменталь­но определить, есть ли у молодого хоккеи­ста перспектива стать игроком Национальн­ой хоккейной лиги. “Жаль, — сказал он в заключение, — что так мало ребят обращают внимание на то, как они катаются”.

Умение владеть коньк­ами является самым важным компонентом иг­ры в хоккей.

Это важ­но понимать начинающ­им хоккеистам и их родителям.

Новый комплекс поста­новки хоккейного кат­ания разработан Анас­тасией Гребенкиной на основе многолетнего опыта наблюдения за катанием игроков североамериканских и российских хоккейных лиг. В разработке комплек­са были учтены пожел­ания игроков и трене­ров ведущих хоккейных лиг НХЛ и КХЛ,а так же комплексы и раз­работки других женщи­н-тренеров по катанию в НХЛ. А так же Лоры Стамм — пионера современного скоростно-силового катания в Северной Америке, которой перв­ой удалось доказать важ­ность правильной тех­ники владения конька­ми для успешной карь­еры хоккеиста.

1. Фонарики вперед/назад
2. Саночки вперед/назад
3. Цапелька вперед/назад с обеих ног
4. Прыжок из саночек в саночки
5. Змейка на двух ногах вперед/назад
6. Выпады в сторону с поворотом корпуса вперед/назад
7. Улитка
8. Приставной шаг
9. Косичка вперед/назад
10. Прыжки в бок на одной ноге
11. Выпады в сторону назад с беговым

1. Прыжок на две ноги в пол оборота
2. Прыжок из фонарика в фонарик вперед/назад
3. Выпады вперед
4. Змейка на одной ноге вперед/назад
5. Дуги вперед наружу и вперед внутрь по восьмерке
6. Пистолетик вперед/назад
7. Выезды назад
8. Беговые вперед/назад
9. Дуги назад наружу/назад внутрь
10. Кросс-роллы вперед
11. Моухоки
12. Перебежки вперед/назад
13. Троечный поворот
14. Обманный шаг
15. Кораблики внутрь
16. Тройки с задней перебежки

1. Джаксоны (набор скорости) по кругу , по прямой
2. Тройки по восьмерке , набор скорости тройками по кругу/по прямой
3. Выпады разворотом 360 в обе стороны
4. Тройка с приставным шагом
5. Двух кратные тройки
6. Торможение каждым ребром
7. Набор скорости боком
8. Твизлы внутрь/наружу
9. Перетяжки по параграфу вперед/назад/внутрь/наружу
10. Обманный рывок после торможения наружним/внутренним ребром
11. Задние тройки
12. Набор скорости тройка-перетяжка на одной ноге
13. Резкая смена направления движения после полной или частичной остановки/падения
14. Скобки
15. Скобки в выпадах
16. Ойлер в обе стороны
17. Ойлер в тройку наружу
18. Ойлер с передней внуренней дуги в беговой назад
19. Кросс-роллы назад
20. Джаксоны со скобками
21. Перетяжки назад со скобками

Занятия проходят на катке Айсберг.

Расписание:

Вторник с 14-00 до 15-00

Четверг с 14-00 до 15-00

Записаться на занятия по постановке катания на коньках у хоккеистов

Для учеников школы А. Гребенкиной отделения «Локомотив», желающих тренироваться в будние дни появилась возможность дополнительных тренировок в отделении «Академия «Спартак» (ул. Б. Тихоновская, 2, стр. 1)

ВТ и ЧТ: 18:00-19:00

Cтоимость сдвоенного абонемента А16 (А8 Локомотив выходные + А8 Спартак будни) — 12990 руб.

Оплата по безналичному расчету

  • Первое пробное занятие — 999 руб.
  • Разовое занятие — 1500 руб.
  • Абонемент на 8 занятий (+2 заморозки) – 9200 руб. *
  • Абонемент на 4 занятия – 5800 руб.
  • Абонемент на 8 занятий – 7700 руб.

* Скидки и акции не распространяются

  • Первое пробное занятие — 1699 руб.
  • Разовое занятие — 2200 руб.
  • Абонемент на 8 занятий (+2 заморозки) – 10000 руб. *
  • Абонемент на 4 занятия – 6500 руб.
  • Абонемент на 8 занятий – 8400 руб.

* Скидки и акции не распространяются

СФП/СиБ

Оплата по безналичному расчету

  • Разовое — 1000 руб.
  • Абонемент на 4 занятия — 3500 руб.

* При одновременной оплате абонементов на лед А8 и офп А4 — Стоимость ОФП будет 2800 руб.

  • Разовое — 1500 руб.
  • Абонемент на 4 занятия — 4200 руб.
Читать еще:  Компас 3d v16 видео

Как легко научиться кататься на коньках

Подробное руководство для первого похода на каток: от шнуровки коньков до умения правильно скользить и падать.

1. Хорошо зашнуруйте коньки

Расшнуруйте ботинок до конца, отогните язычок и вставьте ногу. Пятка должна прижиматься к задней части обуви, а кончики пальцев — слегка касаться носка.

Во время шнуровки увеличивайте жёсткость фиксации снизу вверх. На стопе можно не затягивать шнурки очень сильно, но вот в области лодыжки придётся постараться: голеностоп должен быть максимально стабилен, чтобы нога не болталась в коньке.

Если у вас остались слишком длинные концы, можете ещё раз пройтись вниз, завязать бантик, а петельки тоже заправить за крючки.

2. Займите правильное положение

Поставьте ноги на ширине плеч или немного уже, направьте носки стоп и колени чётко вперёд. Расправьте грудь и опустите плечи, втяните живот, проверьте, чтобы не было излишнего прогиба в пояснице.

Расставьте руки в стороны, чуть согните колени и проверьте, насколько устойчива эта поза.

3. Научитесь ходить по льду

Прежде чем вы освоите скольжение, потренируйтесь просто ходить по льду, как по земле. Это поможет вам увереннее чувствовать себя и сохранять равновесие.

Примите правильное положение, расставьте руки в стороны и несколько раз переступите с ноги на ногу. Затем попробуйте передвигаться вперёд маленькими шажками.

Для начала выполните это движение, придерживаясь за бортик или руку товарища, а затем учитесь шагать без опоры. Походите и вперёд, и назад.

4. Освойте безопасное падение

При падении важно вовремя перенести вес тела вбок, чтобы опуститься на бедро, а не на спину. Падения назад на спину самые опасные, поскольку вы не можете подставить руки и рискуете получить травму головы.

Потренируйтесь падать на месте. Сделайте приседание и перенесите вес тела вбок, опускаясь на одно бедро. Выставьте перед собой руки, смягчая падение.

Не отставляйте руки далеко вперёд, держите их рядом с телом. Если вы растянетесь на льду, другие катающиеся могут проехать по пальцам.

5. Научитесь правильно вставать

Сначала встаньте на четвереньки, затем поставьте один конёк на лёд. Опираясь руками о колено, поднимитесь и подставьте вторую ногу.

6. Попробуйте разные варианты скольжения

Есть несколько подводящих упражнений для новичков, и вам лучше освоить их все: чем больше практики на льду, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

Фонарики

Это простое упражнение, которое позволит вам скользить не отрывая ноги ото льда.

Поставьте ноги вместе, соедините пятки и разведите носки — это положение V. Чуть согните колени и разведите ноги в стороны, описывая ногами окружность, а потом снова сведите их, разворачивая носками внутрь — в положение А. После этого верните стопы в положение V и повторите всё сначала.

Когда вы разводите ноги в стороны, коньки скользят по льду на внешних рёбрах, а когда сводите — на внутренних.

Также потренируйтесь двигаться «фонариками» назад. Здесь вы сначала разворачиваете стопы в положение А, затем описываете круг ногами и оказываетесь в положении V.

Змейка

Ещё одно подводящее упражнение без отрыва коньков ото льда. Для начала попробуйте выполнить змейку назад.

Поставьте ноги вместе, чуть согните колени, руки расставьте в стороны и переведите чуть вперёд, чтобы они находились перед телом.

Из этого положения разверните носки обеих стоп и колени влево, а плечи — вправо. Затем поменяйте положение на противоположное.

Во время движения не смотрите на лёд, устремите взгляд перед собой. Опущенная голова обеспечит ненужный наклон корпуса, что помешает вам выполнить змейку.

Можете начинать это движение у бортика, чтобы придать себе инерцию, и активно двигать руками, разворачивая тело.

Такой же змейкой можно двигаться вперёд, попеременно разворачивая обе ноги то влево, то вправо.

Скольжение с отталкиванием одной ногой

Настало время перейти к скольжению с попеременным отталкиванием правой и левой ногой.

Поставьте ноги вместе, чуть согните колени. Разверните носок правой стопы наружу на 45 градусов и оттолкнитесь ото льда, скользя вперёд на левой ноге. Затем повторите то же самое с другой ноги.

Важно, что при отталкивании вы совершаете движение ногой не чётко назад, а немного в сторону. За счёт этого вы упираетесь в лёд внутренним ребром конька и создаёте хороший толчок.

Сначала можете подставлять вторую ногу сразу же после отталкивания и ехать на двух. Затем попробуйте чуть дольше удерживать равновесие, балансируя на одной ноге и только потом подставляя к ней вторую.

Не забывайте про правильное положение: плечи и бёдра смотрят вперёд, живот втянут, руки расставлены в стороны и слегка выведены вперёд, взгляд устремлён прямо перед собой.

7. Научитесь тормозить

Есть три варианта, как остановить движение. Попробуйте их и решите, что для вас удобнее.

Хоккейный

Разверните обе ноги носками внутрь и расставьте их пошире. Коньки при этом переходят на внутренние ребра.

С одной ногой впереди

Выставьте одну ногу вперёд и разверните её пяткой наружу, чтобы лезвие встало на внутреннее ребро поперёк движения.

Т‑остановка

Разверните носок сзади стоящей ноги наружу и прижмите середину стопы к пятке впереди стоящей, сделав букву «Т». Таз слегка подайте вперёд.

8. Соблюдайте технику безопасности

Вот несколько правил, которые помогут вам не навредить себе и другим катающимся:

  • Двигайтесь по кругу против часовой стрелки. Чтобы катающиеся не сталкивалась, движение на катке происходит в одну сторону.
  • Первое время держитесь поближе к бортику. Так в случае чего вы сможете за него схватиться и не попадёте под коньки гоняющим конькобежцам.
  • Не смотрите под ноги. Во‑первых, это портит вашу технику: вслед за головой опускаются плечи и грудь, и тогда сложнее удерживать равновесие. Во‑вторых, вы не видите, что происходит вокруг, и можете воткнуться в других катающихся.
  • Если учитесь двигаться назад, периодически оглядывайтесь через плечо, чтобы не налететь на других людей.

Помните, что у всех разные двигательные навыки и координация. Один человек будет рассекать по льду уже под конец первого занятия, другому понадобится несколько визитов на каток, чтобы просто отойти от бортика и ехать без поддержки.

Читать еще:  Можно ли подключиться к камере видеонаблюдения

Дайте себе время, начинайте осторожно и тренируйтесь почаще, и скоро катание на коньках станет для вас не менее привычным и комфортным, чем ходьба.

Силовое катание со взрывной скоростью

Представь себе движущую силу тела на высокой скорости, когда игрок пытается обойти соперников, словно на полосе препятствий по бездорожью, без свойственной человеку твёрдой точки опоры. Представил? Теперь прибавь сюда контроль шайбы с намерением её не потерять, передать пас товарищу по команде или поразить ворота.

Я помню напутствия, когда играл в детском возрасте: «Смотри, как я отталкиваюсь / держи спину ровно, не опускай голову / согни колени / опустись ниже». Мне повторяли это многократно в течение многих тренировок на льду. Тогда я еще был недостаточно силен и не умел балансировать, чтобы выполнять эти команды.

БАЛАНС И КООРДИНАЦИЯ

Чем выше интенсивность катания, тем более высокого уровня баланса оно требует. Когда игрок прогрессирует, он учится останавливаться, поворачивать, разворачиваться, использовать края лезвий. Добавь сюда скорость и ты получишь сложнейшую задачу по исполнению этих движений, которые требуют исключительных навыков баланса и координации.

СИЛА НОГ

Чем сильнее нижняя часть тела игрока, тем более вероятно, что он сможет выполнять движения, необходимые в игре. Слабые мышцы ведут к высокой стойке, плохому балансу, слабому толчку, неправильному короткому шагу, отсутствию взрывного старта, резких остановок и смен направления движения.

В более молодом возрасте слабые мышцы не только плохо сказываются на технике катания, они не позволяют игроку учиться и правильно выполнять упражнения. Зато при росте силы и улучшении баланса стабилизируется мастерство технических навыков владения коньками и клюшкой, искусство передачи шайбы и броска.

Спортсмену нужно укреплять мышцы нижней части тела, чтобы поддерживать движения суставов колена, голеностопа и бедер при катании. Если у игрока слабые мышцы кора, то верхняя и нижняя часть тела двигаются не согласованно. Слабые мышцы кора дают плохой баланс. Тренировки всего тела как раз и помогают «соединить» верхнюю и нижнюю часть тела сильным кором.

ПЛОХОЕ КАТАНИЕ — БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ

Великие игроки — это очень хорошо натренированные спортсмены с отлично подготовленными мышцами, которые дают им силу, скорость, выносливость, ловкость и быстроту, чтобы достичь лучшей формы.

Как ты думаешь, какая машина быстрее завернет за угол: грузовичок службы доставки или спорткар? Конечно, все знают и отвечают: «спорткар». А почему? Да потому что он ниже и устойчивее, и поэтому не перевернется, выполняя резкий скоростной маневр!

Все юные хоккеисты начинают кататься на прямых ногах, из-за этого им сложно двигаться и противостоять столкновениям без риска упасть. Мы все видели, как играют дети. Их матчи кажутся гонкой на льду на уничтожение со стихийным бедствием при каждом столкновении. Почему?

Мы думаем, что они не научились балансировать на коньках, но на самом деле они просто не умеют двигаться по льду в низкой стойке. Причина в том, что дети просто недостаточно сильны.

Чтобы лучше это понять, попробуй сделать полуприсед, как будто садишься на корточки. Теперь попробуй переместить вес вперед, назад и из стороны в сторону. Заметил напряжение в суставах? Сохраняя эту позицию, ты задействуешь все суставы нижней части тела и держишь в напряжении мышцы корпуса, но одновременно это положение тела является самым устойчивым из всех возможных положений стоя.

Вернемся к началу. Если ты не умеешь кататься, ты не сможешь играть. Юным игрокам приходится много бороться на площадке, компенсируя борьбой недостаток техники, развитие которой попросту невозможно без развития силы. Чтобы выполнять движения, нужна сила не только в мышцах нижней части тела, но и в суставах.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Построение силы и баланса для хоккеиста — самое сложное в обучении катанию. Техника является наиболее важным аспектом, но чтобы поставить правильную технику, обязательно нужна сила.

Слова «делай так» или «следи за мной» не работают с юными игроками. Они просто очень слабы, чтобы проследив «Сделать так». Они длительный период времени не воспринимают то, чему ты пытаешься их обучить, потому что не могут прочувствовать движение. Лед слишком нестабильная «скользкая» поверхность, а конек с тонким стальным лезвием, на котором приходится передвигаться, не добавляет устойчивости.

Катание не относится к естественным движениям человека, оно напрягает все суставы и мышцы. Поэтому укрепление нижней части тела через упражнения, которые помогают научиться балансировать, очень сильно улучшат способность выполнять правильные движения для катания на коньках. Если построить тренировку так, чтобы в её основе лежали движения, похожие на те, что используются в катании, то это повлияет и на технику, и на низкую посадку на льду.

Хоккей. Техника катания. Как тормозить на коньках?

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Урок 2 Как тормозить на коньках. Как кататься на коньках? Подробнее

Все виды торможения на коньках Подробнее

Обучение ВИРАЖАМ и ПЕРЕБЕЖКЕ на скорости | Т-образное торможение. Подробнее

Как тормозить на коньках Самая простая техника торможения на коньках! Подробнее

ТОП 3 ОШИБКИ В КАТАНИИ НА КОНЬКАХ! Подробнее

Техника катания #3 (внутреннее и внешнее ребро лезвия, торможение, вираж) Подробнее

Научиться кататься на коньках ФИГУРНЫХ! УРОК #1 Подробнее

СпоРТ: как научиться кататься на коньках Подробнее

Школа хоккея техника катания хоккеиста. Часть 1 Подробнее

ТОП 6 САМЫХ СЛОЖНЫХ! Как так кататься на коньках? Подробнее

Как научиться кататься спиной вперёд? | Фонарики | Перекаты | Виражи. Подробнее

Как правильно тормозить на коньках | Ice skating | HealgiZemp |#2 Подробнее

ФИГУРНОЕ ! УРОК 3, НАЧАЛО, ОСНОВЫ, ДУГИ, КАК ТОРМОЗИТЬ? Подробнее

На коньках по ледяному, зеркальному озеру. Ice on the mirror lake Подробнее

КАК НАБРАТЬ СКОРОСТЬ на КОНЬКАХ с места? | Хоккей Подробнее

Класс! Я бы не рискнула так кататься на коньках! А вы? Подробнее

Как Правильно Тормозить на Коньках. способы торможения на коньках. техника катания вратаря Подробнее

Техника катания #4 (катание спиной вперед и разворот) Подробнее

RADDAX RU Школа канадского хоккея 1 Катание на коньках Подробнее

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector