Тренировки по настольному теннису видео

Уроки настольного тенниса от мастера спорта Артема Уточкина

Если вас интересуют пошаговые и применимые на практике уроки настольного тенниса, то наш сайт, то что вы давно искали в Интернете. На нашем сайте вы найдете видео уроки по технике таких элементов настольного тенниса, как:

• Накат справа
• Накат слева
• Подрезка справа
• Подрезка слева
• Топ-спин справа
• Топ-спин слева
• Подачи

И еще много других.

Также на нашем сайте качественные обучающие материалы по тактике настольного тенниса.

Какие 3 урока настольного тенниса на видео мы рекомендуем посмотреть первым делом

Одно из самых популярных видео за последнее время, которое вызвало очень хорошие отзывы «Как правильно стоять в стойке»

Вот, что вы узнаете из данного урока:

• На каком расстоянии от стола стоять
• В каком положении должна находиться игровая рука
• В какой части стола нужно занимать позицию на приеме подачи
• Насколько должны быть согнуты ноги
• Надо ли стоять на носочках
• Как сделать выход на прием подачи более быстрым

Следующее видео, которое мы вам рекомендуем – это «Как смотреть на мяч во время розыгрыша».

Из этого урока вы узнаете:

• На чем нужно фокусироваться во время розыгрыша мяча
• Надо ли смотреть на мяч во время выполнения элемента
• Как наблюдать за соперником во время очка
• Каким должен быть взгляд, чтобы ничего не ускользало из поля внимания

И первое видео нашей новой рубрики «Видео –глоссарий настольного тенниса».

В этой рубрике я рассказываю про терминологию элементов и показываю, как они выглядят на практике. Как раз можете посмотреть, как я играю, чтобы не сомневаться в уровне игры автора уроков.

Детальные уроки по базовым элементам настольного тенниса в одном месте

Если же вас интересует целая серия базовых уроков по технике настольного тенниса, то недавно мы записали бесплатный качественный 90-минутный видео-курс «Секреты техники для любителя».

Этот курс бесплатный, но видео уроки находятся в закрытом доступе.

Чтобы получить доступ к этим материалам, вам нужно перейти по ссылке выше и зарегистрироваться для просмотра.

В этом курсе вас ждут 6 пошаговых видео по основным элементам:

Вы научитесь выполнять накат справа также эффективно и точно, как это делают профессионалы.

Вы увидите все нюансы техники наката слева от современного варианта постановки ног до работы кистью.

Вы узнаете секретные тонкости обучения подрезке справа и избежите фатальной ошибки, которую допускают 90% любителей настольного тенниса.

• «Ключевые моменты подрезки слева»

Вы научитесь выполнять подрезку слева с максимальным вращением и стабильностью.

В этом эксклюзивном уроке мы разберем кинограмму техники выполнения топ-спина справа в исполнении олимпийского чемпиона Ма Лонга.

• «Правильная стойка и позиция в настольном теннисе»

Вы узнаете самую эффективную позицию для игры в настольный теннис, которая позволит вам быстрее двигаться и выполнять каждый элемент более экономно.

После регистрации на странице по ссылке выше уроки по технике настольного тенниса начнут приходить на вашу электронную почту по одному в день в течение ближайших 6 дней. Мы сделали так для удобства изучения, чтобы не было резкого нагромождения материала.

Чем наши уроки настольного тенниса отличаются от других в интернете

Считаю, что наши уроки настольного тенниса отличаются от подобных в интернете 2-мя факторами.

• Мастер спорта по настольному теннису
• 6-кратный призер юношеских чемпионатов Европы
• 3-кратный призер юношеских чемпионатов мира
• Входил в расширенный состав национальной сборной России
• Более 5 лет действующий тренер
• 5 личных учеников в составе юношеской сборной России разных возрастов
• Автор 8 обучающих курсов по настольному теннису
• Через его обучение прошли более 50 теннисистов
• Через его онлайн-обучение прошли более 500 любителей настольного тенниса

2.Качество подачи материала

По отзывам многих любителей, которые вы можете прочитать ниже, мне удается донести до зрителя тонкие нюансы каждого элемента и разложить все по полочкам так, что непонятное становится понятным, структурированным и легко применяемым на практике.

Перед записью каждого урока я не менее часа составляю структура видео и стараюсь расставить акценты таким образом, чтобы зритель получил максимальную пользу.

Как часто выходят уроки настольного тенниса на нашем сайте

Мы стараемся выпускать не менее 2 новых уроков в месяц. В среднем мы делаем 4 новых выпуска в месяц. Причем выпуски это не только видео уроки, но и статьи с подробным разбором какого-либо технического или тактического аспекта.

О новых уроках настольного тенниса мы сообщаем в нашей рассылке.

Чтобы попасть в список наших подписчиков и просматривать новые выпуски одни из первых, вам необходимо перейти по ссылке, которая была указана выше и оформить регистрацию на бесплатный 90-минутный видео-курс «Секреты техники для любителя».

Несколько отзывов о работе и уроках онлайн-школы настольного тенниса Артема Уточкина.

На этом у меня все.

Я надеюсь на то, что вам понравятся наши уроки и вы получите от них максимум пользы.

P.S. Напишите в комментариях на какую тему вы бы хотели увидеть урок настольного тенниса.

Я собираю все запросы в отдельную «копилку» и делаю новые видео с учетом интересов зрителей.

Настольный теннис — тренировки

Один из видов спорта, который привлекает мгновенной скоростью перемещениями по площадке, быстрым вращением мяча, виртуозными подачами и разнообразием тактических приемов защиты, это – настольный теннис. Тренировки сопровождаются силовыми нагрузками, которые и обеспечивают во время игры легкость и отличную реакцию.

Видео-обучение «Настольный теннис»

Требования к спортсмену

Основная стойка игрока настольного тенниса – на носках, в положении полуприсев и немного согнутыми в коленях ногами. Легкость в движениях, которую наблюдают зрители с трибун, дается благодаря огромным силовым нагрузкам. В положении основной стойки спортсмену в течение, например, семи сетов иногда приходится перемещаться у стола от одного до двух километров. Посчитайте, сколько приходится побегать за несколько, а то и 5-7 встреч!

Как выбирают потенциальных игроков команды?

Заниматься настольным теннисом может любой желающий. А вот отбор игроков команды производится, как и в любом другом виде спорта, по своим критериям. Тренерская практика показала, что из ребят в возрасте от шести до девяти лет продолжает тренировки только один из пяти. Из тех, кто занимается в возрасте 10 или 12 лет нагрузки выдерживают двое. Поэтому в течение года принимаются нормативы по физической подготовке. Это, как правило, происходит весной и осенью. Причем, смотрят не столько на сам результат, сколько на то, как набирает «обороты» спортсмен.

Этапы освоения техники игры

1. Формирование двигательных способностей, а также зрительного образа, отработка раскрепощенных движений и снятие скованности в движениях, освоение плавности и точности.
2. Освоение техники в отработке двигательных умений. Выявляются и убираются ошибки, ненужные движения, «шлифуется» координация. Отрабатывается комплекс приемов.
3. Организация игр с партнерами на счет, привлечение к участию в соревнованиях и, таким образом, формирование навыков концентрации спортсмена на игре без реагирования на отвлекающие факторы.
4. Совершенствование техники, отработка индивидуального «почерка» игры и тактических приемов спортсмена с анализом удачных, рекомендованных приемов и ошибок. Определение технико-тактические комбинаций и тактических вариантов игры, доведение до автоматизма наиболее удачных приемов. Накопление мастерства и опыта игрока.

Основа тренировок

Спорт любит упорных и целеустремленных. Только таких он делает сильными и героями. Не зря говорится, что все и в спорте, и в жизни достигается путем упорных тренировок. Чтобы добиться результатов в настольном теннисе, необходимо научиться во время игры следить за правильностью и точностью действий на игровом столе. Основы техники игры можно отработать и закрепить лишь при условии постоянных тренировок с многократной отработкой сначала упражнений с имитацией движений удара по мячу, приемов атак соперника и т.п. Остальное добавляется за счет реакции, координации движений, скорости перемещения у стола и, конечно же, запаса выносливости и упорства , целеустремленности и работоспособности.

Приступая к тренировкам, следует поставить одну из главных задач – научиться «чувствовать» мяч, ракетку и стол, ориентироваться и предопределять возможное направление полета мяча после удара о поверхность стола.

Помните, самая главная задача — удержать мяч на столе, продуманным и коварным ударом мяча в сторону соперника добиться результата.

Желаем достичь заветных высот и всегда занимать самые высокие места на пьедестале под гимн своей страны.

Как научиться играть в настольный теннис

Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?

Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач.Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.

Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.

Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.

Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе.Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.

Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.

Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве.Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.

Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.

Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение.Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.

Обратите внимание на профессиональныхигроков в пинг-понг: во время игры почтивсе время они находятся в движении,перебегая с одного края на другой, чтобыотбить летящие в их сторону мячи. Вотдля примера видео с олимпийскихсоревнований 2008 года в Пекине.

Ну,как? Заворожило? Признаемся: нас тоже!Напоследок предлагаем разобраться стем, как правильно бить по мячу внастольном теннисе.

Всегоесть несколько типов ударов. С ними мысейчас и познакомимся.

Ударс вращением. Этоделается путем поворота запястья изстороны в сторону или вверх и вниз, когдабьете по мячу. Для противостоянияподкрученному мячу вы должны самиподавать подкрученный мяч. Если у васесть время, практикуйте такой удар настене, экспериментируя с тем, что работаетна вас.

Смэш(гас). Присмэш-ударах (также называемых хлопаньемили пронизыванием) мяч летит с большойсилой и быстро, поэтому нужно успетьсреагировать на удар. Смэш — это мощноеоружие, но может быть затруднительнымиспользовать его точно, и вы можетеобнаружить, что ваши смэши изначальноидут в сетку, ну или на другую сторонустола. Не бойтесь и пробуйте. В конечномсчете у вас все получится. Это похожена волейбол. Как только вы пробьетесмэш, вашему противнику фактическиневозможно будет удержать мяч в игре.Это будет одним из ваших наиболееиспользуемых навыков и расстраивающихпротивника.

Ударс подрезкой. Чтобынаучиться подрезать, необходимо вестиракетку сверху вниз во время контактас мячом. После этого мяч поднимаетсявверх, чем сильнее вы его закрутите, темдальше он улетит. Подрезка являетсяоборонительным ударом, который довольнотрудно атаковать. Сила удара в основномзависит от встречной скорости шарикаи расстояния, с которого вы его принимаете.

Чтож, примерно таковы рекомендации длятех, кто начинает играть в настольныйтеннис. Остается только добавить, чтоэта игра требует часов тренировок.Только в этом случае вы сможете овладетьискусством пинг-понга. Играйте ивыигрывайте!

Тренировка китайцев по настольному теннису

Как же это похоже на массовые тренировки тех же китайцев по боевым искусствам.

И это им ещё шариков не давали..

Где-то встречал мысль, что настольный теннис это королевский вид спорта, в том смысле, что поднаторев в нем, для тебя открыты другие виды спорта, ты уже не будешь в них абсолютным нулем, так как основа в настольном теннисе дается очень подробно — это реакция, контроль тела, понимание механики ударов — кистью, предплечьем, с добавлением плеча, с добавлением корпуса и ног. Плюс расчет траектории мяча, ее понимание с учетом кручения, привычка плясать от соперника, построение тактики в процессе игры и т.д. Общение с мячом, чувство и контроль мяча — все это как необходимое сразу становится частью внимания в новом виде спорта, и процесс адаптации к новым формам происходит быстрее. Баскетбол, гандбол, футбол, волейбол, большой теннис — все эти виды спорта имеют те же основы, что и настольный теннис. Кто-то скажет, что верно и обратное. Возможно. Но я сейчас пришел в настольный теннис после травмы из футбола, и понимаю, что многие моменты из настольного тенниса пригодились бы в футболе.

Тоже на разряд не сдал, но боксировал на уровне мастеров спорта?

Хитрюги сначало рефлексы набивают, это быстрее чем в практике.

Бассейн хороший. Купаемся каждый день, а если хорошо себя ведём, то в бассейн наливают воду.

Массовая подготовка на потоке всегда победит понты богатеньких единиц . так в Великую отечественную наши снайпера уделали немецких к 43му году, так наши Пилоты низвергли хвалёных люфтваффелей
Хорошо поставленная массовая подготовка

Китай это конвейер по производству будь то игроки или прочие спортсмены, не важно, тактика отработана

Я пойду попрыгаю на батуте с друзьями

Реальный бой Джета Ли

Пост про реальный бой Джеки Чана вызвал интерес у читателей, поэтому хочу написать о реальном бое другого кинобойца — Ли Ляньцзе или Джета Ли. Конечно, на экране Джет непобедим, но применял ли он свои навыки ушу в реальной жизни?

Ответ дает сам Джет Ли в интервью 2000 года:

«Я никогда ни с кем не дрался в реальной жизни, и не желал этого. Когда кто-то подходит ко мне и угрожает, хочет подраться со мной – я делаю все возможное, чтобы избежать конфликта. Потому что это не стоит того. Я никогда не говорил себе, что я лучший боец в мире. В эти дни боевые искусства – это спорт, который популярен в соревнованиях и фильмах. И как упражнение для развития здоровья изучение боевых искусств бесценно.Если кто-то учит боевые искусства лишь для того, чтобы драться на улицах и использует их как оружие в конфликтах и для запугивания людей, то на мой взгляд такой человек не является истинным последователем боевых искусств. Конечно, он может овладеть физической стороной искусства – знать все формы, побеждать во всех драках, избивать оппонентов, оставляя их истекающими кровью и получать аплодисменты. Но если физически он может победить, то в других аспектах он проигрывает. Через грубую силу нельзя победить чье-то сердце. Пораженный твоими ударами, он уйдет лишь со злобой. Как буддист верю в карму. То, что ты делаешь обязательно вернется тебе. Таков всемирный закон равновесия. «