Занятия йогой онлайн бесплатно

Всегда удобное время занятий, именно тот комплекс упражнений, который нужен вам, звездные преподаватели, 0 минут на дорогу и огромный выбор. Аштанга в понедельник, релакс-йога в среду, кундалини в пятницу и медитация в выходные. У занятий йогой дома есть множество преимуществ. В нашей подборке — 9 сайтов, которые легко превратят вашу спальню или гостиную в йога-студию.

Для новичков занятия йогой дома по онлайн-урокам вряд ли заменят занятия в студии с преподавателем. Для начинающих важно, чтобы опытный преподаватель мог скорректировать неправильную позу, помог отстроить сложную асану или адаптировал какое-то из упражнений под ваш уровень. В идеале — сочетать занятия в студии с занятиями дома по онлайн-урокам. Если же у вас уже достаточно опыта и есть понимание основ йоги, онлайн-занятия помогут добавить разнообразия в практику. Особенно такие сайты выручают, когда сложно подстроить свой график под расписание любимого преподавателя йоги. Здесь вы сами себе хозяин. Можно заниматься в любимых растянутых лосиных, начинать занятие после 22:00 и в перерывах гладить любимую кошку или собаку.

Один из лучших ресурсов для занятий дома, правда абонемент на месяц стоит чуть дороже, чем на других сайтах — 18$. Виньяса, хатха, кундалини, медитация, занятия для беременных и для мужчин — абонемент дает доступ к более, чем 3500 занятиям для новичков и продвинутого уровня. Продолжительность занятий варьируется от 5 до 120 минут.
15 дней можно заниматься с YogaGlo бесплатно, для этого необходимо зарегестрироваться на сайте, указав данные своей кредитной карты.

★ Среди преподавателей можно выделить Kathryn Budig, Jo Tastula и известную преподавательницу йоги Elena Brower.

Йога для новичков, практика для хорошего сна, 10-, 20- или 60-минутные уроки, серии упражнений для детокса или на растяжку, а также видео с упражениями по пилатесу и фитнесу. За безлимитный доступ ко всем видео на DoYouYoga нужно будет заплатить 15$ в месяц, а при оплате годового абонемента один месяц обойдется всего в 10$.
После регистрации можно пройти один из бесплатных курсов, например, двухнедельный Yoga Body Challenge, недельный Detox Challenge с упражнениями из йоги, направленными на стимуляцию детокс-процессов, или 28-дневный курс для новичков. На youtube-канале DoYouYoga можно посмотреть несколько видео с сайта.

★ Среди звездных преподавателей на DoYouYoga есть видео с популярной в инстаграме Kino MacGregor.

Русская школа онлайн-йоги, где можно купить абонемент на 30, 90, 180 и 360 дней. На сайте порядка 500 видео. Стоимость 30-дневного абонемента — 399 р. Хатха, кундалини, цигун, йога 23, дживамукти-йога, йога для беременных, медитации и лекции — абонемент дает безлимитный доступ к более чем 500 уроков.

После простой регистрации на сайте вы получите бесплатный 7-дневный доступ ко всем урокам. Также на сайте выложено несколько бесплатных видео, доступных для просмотра без регистрации.

★ На DaYoga есть видео с такими преподавателями, как Аня Лунегова, Алена Тихонова, Нина Мел, Лариса Кореневская, Елена Кан, Илона Белая, Надя Андреева.

На YogaToday есть серии упражнений для начального и продвинутого уровня, для беременных или для похудения, видео с разбором отдельных асан и достаточно информативный блог. Стоимость абонемента на один месяц — 15$. Годовой абонемент — 119$.

Из плюсов — видео сняты не в студии, а на природе, что отличает их от большинства аналогичных сайтов. Из минусов — всего 8 инструкторов и не такой большой выбор видео как у YogaGlo или DoYouYoga.

★ Регистрация на сайте дает бесплатный двухнедельный доступ ко всем видео.

Кундалини, виньяса, силовая йога и йога для расслабления — на YogaCollective всего 15 преподавателей, но все очень приятные. Абонемент на месяц безлимитных занятий стоит 11$.

★ После регистрации на сайте вы получаете 15-дневный бесплатный доступ ко всем онлайн-урокам. На сайте также есть несколько видео с рецептами.

На сайте собрано около 1000 видео. Помимо основного набора йога-направлений, есть йога в офисе, йога для серфингистов и бегунов, йога для невест и даже йога со своим питомцем. Стоимость абонемента на один месяц — 15$.

★ Регистрация на сайте дает 14 дней бесплатного доступа ко всем занятиям.

Бесплатный ресурс, где все видео сняты в HD качестве. Если получится найти преподавателя по душе, этот сайт может быть довольно полезным.

Абонемент можно купить только на 3 месяца безлимитных онлайн-занятий, он обойдется в 20$. Возможности временного бесплатного доступа как на других сайтах нет, зато среди преподавателей есть Mandy Ingber, Kino MacGregor и Dina Amsterdam.

На сайте Cody можно оплатить или одно конкретное занятие или курс видео. Здесь можно найти много известных преподавателей, интересные курсы семинаров по йоге, а также пилатесу и питанию.

★ Доступ к купленному видео или курсу не ограничен по времени.

Также для занятий дома:

А для тех, кто в поиске студии йоги:

Занятия йогой онлайн бесплатно

Занимайтесь онлайн с нашими преподавателями
или самостоятельно по видеозаписям

Занимайтесь онлайн

Задержались на работе? Другой часовой пояс?
Для вас доступна запись прошедшего занятия

участвуют в проекте asanaonline.ru

онлайн доступно на нашем сайте

можно приобрести в видеотеке

занимались йогой с нами

Занимайтесь по видеозаписям

Приобретайте записи понравившихся занятий, курсов и семинаров,
и занимайтесь самостоятельно.

Отзывы

Огромная благодарность преподавателю Андрею Верба, организаторам и участникам! Этот курс прохожу впервые. Ранее занималась пранаямой и концентрацией самостоятельно. Результат значительно отличается. В группе удалось намного больше растянуть дыхание, дольше удерживать неподвижность тела. В течение дня состояние спокойствия практически не покидало в дни практики. Появлялось чувство «все идёт хорошо, все так, как должно быть» даже в. Читать дальше

Даша, благодарю за практику! Все как всегда было очень эффективно! Шпагаты пока трудно даются, самаконасана особенно. Но я рада, что мы их делаем каждую практику. На счет проекта asanaonline, очень рада, что он есть. Если бы не он, то всегда бы далала все самостоятельно, а так есть, у кого набраться опыта, огромная благодарность всем, кто организовал его. Даша, а еще очень нравятся ваши мантры, сегодня опять слушала, вы – молодец! . Читать дальше

Это уже второй мой отзыв и третье участие в этом курсе. Попробую сравнить результаты. Могу отметить, что концентрацию уже определённо гораздо проще сохранять на протяжении часа, нежели когда я делала только первые шаги. И каждая практика проходит по-разному: меняются восприятие, ощущения, мысли, образы. Единственное, что остаётся стабильным всегда — это состояние спокойствия после медитации. Когда йога является важ. Читать дальше

Благодарю Андрея и всех, кто вкладывает силы в Здравомыслие, тех, кто продолжает или начинает свой путь в этом направлении. Прекрасный курс, интересные отзывы участников, мир вокруг перестал суетиться, скорость думания понизилась. Надеюсь, все сложится и буду продолжать вместе с Вами. Ом. Читать дальше

Александра, благодарю за курс и за Ваш труд на пути йоги! Последовательная траектория занятий позволяет настроиться на тело во всех его проявлениях. Удалось прочувствовать движение энергии снизу вверх, снять привычные повседневные блоки и зажимы и осознать объёмы своего тела как на физическом, так и на тонком плане. Женская практика во многом отличается от классических занятий хатха-йогой. Здесь появляется возможность изучить себ. Читать дальше

Читать еще: Учим грузинский язык онлайн

Надеюсь, мой опыт принесёт пользу. Необычные ощущения при наблюдении за дыханием при растягивании, концентрация удавалась по-разному. В вечернее время иногда лучше. Зачастую после практики и в повседневной жизни было легко войти в состояние концентрации. Определённой цели по изучению практики не ставила. Иногда шли чёткие картинки из другой реальности, но они резко обрывались, как будто сзади кто-то канал обрезал. Благодаря . Читать дальше

Во время прохождения четвёртого курса «Пранаяма и концентрация» в моей жизни произошли кардинальные изменения, что, можно сказать, стал совсем другим человеком. Это было одной из моих целей, но совсем не думал, что изменения могут происходить так быстро и глубоко. Также улучшилась концентрация, иногда получалось, что она сама собой удерживалась легко и естественно, но для этого приходилось хорошо над собой поработать. В посл. Читать дальше

Настя, благодарю вас за помощь, я медитировала ранее самостоятельно, получалось около 20 минут, хотелось бы отметить, что я получила удивительный опыт. Во время медитаций мне хотелось петь ОМ, и я это делала, потом вновь возвращалась к молчаливой медитации. Когда была концентрация на Дереве Пути, вопросов к практику у меня не возникло, но подкатил ком к горлу, хотелось плакать (это состояние было недолгим). В целом, безусловно, ест. Читать дальше

Хочу поблагодарить Андрея и клуб oum.ru за возможность пройти курс «Пранаяма и концентрация». Занималась по записи на следующий день, так как сейчас живу в Томске (+4 к московскому времени) и во время занятия у нас уже 9 утра. Основным результатом курса назову рост осознанности в повседневной жизни, улучшение эмоционального фона. Утренняя практика действительно даёт дополнительную энергию, повышает устойчивость к . Читать дальше

Я прохожу этот курс впервые. До этого практиковала пранаяму самостоятельно. Но заниматься с группой было гораздо интереснее и продуктивнее, чем по записи. Хотя записи очень нужны. Иногда обстоятельства складывались так, что внешние обстоятельства отвлекали от практики полностью и заниматься по записи было единственным вариантом не отставать от группы. Разница в занятиях с группой и по записи очень существенна, энергия группы дела. Читать дальше

Для кого этот проект?

Для тех, кто хочет начать заниматься йогой не выходя из дома или не может регулярно ездить в залы. Для тех, кто хочет узнать о саморазвитии больше и сделать свою практику йоги регулярной. Для начинающих и опытных практиков любого возраста.

Почему именно онлайн?

Живое общение с преподавателем, индивидуальный подход к занимающимся. Вы и ваш преподаватель находятся в одном информационном и энергетическом поле при выполнении асан. Занятия онлайн помогают решить этот вопрос, несмотря на расстояние между ковриками.

Проект «Асана Онлайн»

мы создали по трём основным причинам:

как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы.
для тех, кто проживает в регионе, где пока нет квалифицированных преподавателей йоги.
заниматься в реальном времени это не то же самое, что заниматься по записи.

Отзывы

Благодарю Андрея, команду клуба и всех участников курса. Это было замечательно: просыпаться по утрам и дышать осознанно. Раньше, я испыт март 2018
Андрей, благодарю вас за этот курс! Он дал возможность приобрести хорошую привычку — медитировать (точнее, концентрироваться). Не всегда март 2018
Это мой первый курс концентрации, наверное, поэтому не удалось испытать тонкий опыт, каких-то особенных ощущений, но есть улучшения с на Отзыв о курсе «Пранаяма + концентрация». Июнь 2017
Благодарю Андрея и всех участников курса. Для меня это был новый опыт. На курс пришла, надеясь получить контроль над эмоциями. Первые дв ноябрь 2017

Информация

Контакты

По вопросам работы сайта пишите, пожалуйста, в техподдержку.

По вопросам оплаты и оформления билетов обращайтесь к администратору:

Занятия йогой онлайн. Бесплатное ознакомление

Отзывы

От безысходности к уверенности

Йогой решила заниматься от безысходности — нервная система была расшатана, физическое здоровье тоже не очень. Работала по 12 часов за компом, минимум движения, максимум напряжения. Обращения к врачам не приносили облегчения, ну вообщем почти как у всех среднестатистических людей, в возрасте за 40.

Нашла в интернете текст йога-нидры, стала слушать ее по несколько раз в день. Сильно нидра мне помогла. Но состояние нервной системы было подорвано, находилась я все ещё в агрессивной для себя психоэмоциональной среде, и .. ну вообщем было мне плохо реально. Тк с нидрой дружить мне понравилось, я решила узнать побольше о просто йоге. Скачала книгу ВСБ, почитала ее, и решила, что буду заниматься. На сайте нашла Ваш онлайн курс и .. все)) при первом же занятии поняла, что даже стоять не имею сил.
Все асаны, даже стоячие делала лёжа, засыпала на пол занятии
Потом были какие то для меня серьезные стрессы, йога совсем не шла, нидра не расслабляла
С работы я ушла — уже не осталось здоровья совсем.

Прошло чуть больше года с начала моего первого занятия йогой. Оказалось, что уже 130 занятий за плечами. Что имеем
— стоячие делаю стоя)))

Ну а если серьезно, то
— стабилизировалось психоэмоциональное состояние (выбить меня из равновесия конечно можно, но гораздо реже, чем ранее)
— прошли панические атаки
— почти нет тревожности
— появилась энергия
— появилось желание заниматься йогой. Если пропускаю, прямо физически чувствую, что что-то не так. Иногда занимаюсь 2 раза в день, иногда один.
Вообщем улучшение качества жизни конечно есть

Вот ещё что заметила
Если я утром занимаюсь йогой, то многие задачи я не решаю от слова совсем- они как то сами решаются.
Ну конечно, есть такие, которые решаю.
Или вот ещё: если я что то подумаю, ровно про это я слышу от вас на онлайн занятиях. По времени прям буквально сразу. Стою, мысль- не старайся) тут же Алексей говорит «не надо стараться».
Или спину расслабь себе говорю, и тут же прям как эхо от Вики «расслабьте спину»))) ну пока так вообщем

Что с расслаблением.
По разному. Зависит от моего психоэмоционального фона
Иногда прям очень все хорошо. Иногда — ну никак. Но как мне говорила Виктория — делай как получается-я делаю и не беспокоюсь на этот счёт
Особенной гибкости я за собой тоже не замечаю, получше конечно, чем было год назад, но опять же меня это не беспокоит
Кажется, что тело не чувствую наверно хорошо.
Буду продолжать, конечно

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Сначала была скептически настроена

Ранее скептически смотрела на возможности заниматься йогой через экран монитора и поэтому долго искала преподавателей, с которыми захочу заниматься дистанционно. У меня, как собственно и у многих, недостаточно времени ездить на группы в городе. Не один год я была в поиске и. когда я случайно окунулась в их вебинар, мне сразу почувствовалось,что это ОНИ!
Мне захотелось заниматься именно под руководством ТАКИХ профессионалов, с умением преподносить НУЖНУЮ информацию настолько доходчиво и правдоподобно! ОЧЕНЬ ценны их вебинары и др.видео. Благодаря назначенной консультации с Викторией, есть возможность обсудить нюансы дальнейшего взаимодействия. Я с удовольствием и внутренним ликованием начала заниматься.

Читать еще: Английский чат онлайн

Занятия посторены очень грамотно:

— с удобным голосовым сопровождением и слайдами, что не отвлекает постоянно следить за изменением на экране
— нет задачи выполнить большое количество асан, акцент на качество, бережность и правильность
— «без гонки «-достаточное время на построение асаны и прочувствование тела в паузах.
(из опыта др. занятий в интернет-просторах, мне как раз этого не доставало. Как только выстроишь тело ,а уже предлагался переход в другое положение.Не успеваешь не то, что бы почувствовать, а даже побыть какое то время в ней.)
— Шавасана после каждой асаны — вообще открытие для меня. ЧУДО! взгляд внутрь себя! Я прежде такого не испытывала. Такая гармония работы тела и чувствование его. Словно диалог: мы работаем тело, а оно потом отвечает ощущением. Не могу передать, могу только посоветовать — попробуйте!

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Заниматься комфортно, приятно и интересно.

К традиционным занятиям йогой онлайн отношусь скептически. Однако безрезультатные попытки «на собственном энтузиазме» перенести систематическую практику йоги в будние дни на утреннее (до работы) время вынудили меня прибегнуть к помощи «RealYogaClub». Выбор этого онлайн-проекта был обусловлен тем, что достаточно давно занимаюсь именно классической йогой.

Пробный урок сразу убедил в том, что предлагаемый формат занятий (только слайды и голос ведущего — ничего лишнего) меня абсолютно устраивает. Ну, а дальше уже на практике постепенно выяснилось, что тут вообще все здорово.

Комплексы асан всегда четко продуманные, сбалансированные, разнообразные. Очень нравится то, что занятия ведут два инструктора – два авторских подхода, две энергии, которые вызывают различные ассоциации (импульсивность и спокойствие, огонь и вода, инь и янь) и в то же время гармонично дополняют друг друга. В ходе практики ничто не мешает полностью подстраивать процесс под свои потребности – регулировать выдержку асан, например, или вообще заменять какие-то группы асан, если это необходимо.

При этом оба инструктора виртуозно владеют искусством глубокого расслабления и на протяжении всего занятия прекрасно транслируют, а также поддерживают это состояние. И если занимающийся знаком с классической технологией, ему нужно сильно постараться для того, чтобы из этого состояния «выпасть». Узнала много интересных и новых нюансов, отметила для себя детали, на которых раньше не всегда акцентировала внимание.

Я отношусь к этим онлайн -занятиям с такой же ответственностью, как и к групповым – приняв решение практиковать в таком формате, уроки не пропускаю, свои планы корректирую заранее. Это несложно, так как расписание дает возможность большого выбора удобного времени. Если по какой-то причине утром позаниматься не удалось, всегда можно подобрать подходящий урок вечером либо в субботу.

Моей основной целью является регулярность практики — результаты налицо. Занятий жду с нетерпением, получаю от каждого из них огромное удовольствие, и совершенно не важно, что для этого мне приходится просыпаться в 4:30. Я ни на секунду не сомневаюсь в том, что уже в 6:30 у меня будет и бодрость, и колоссальный приток энергии, и отличное самочувствие, а позже я приеду на работу в прекрасном настроении, готовая свернуть все горы и решить любые задачи.

До сих пор не могу привыкнуть к тому, что полноценные и качественные занятия с инструктором происходят у меня дома, в уютной обстановке, на любимом коврике, без каких-либо потерь времени на дорогу. Это просто великолепно.

Выяснилось также и то, что обратная связь с преподавателями обеспечивает удивительно правильную и комфортную атмосферу – доброжелательную, спокойную, теплую, тактичную и совершенно не навязчивую. Для меня это очень ценно.

Нравится то, что все проекты онлайн-клуба реализуются с душой (даже с двумя!), любовью, энтузиазмом и неравнодушием. Разумеется, все люди – разные, и практика будет по-настоящему эффективной только тогда, когда все в этом процессе для занимающегося гармонично – и формат,

и условия, и личности инструкторов. Я отдаю себе отчет в том, что «онлайн-клуб RealYoga» совсем молод, поэтому имеются отдельные моменты, которые требуют усовершенствования и оттачивания. В связи с этим вызывает уважение тот факт, что Виктория и Алексей повышают свой образовательный уровень, осваивают новые области и не планируют останавливаться на достигнутом. Нравится их искренность и открытость. В общем, я нашла тут много условий, необходимых для того, чтобы все совпало с моими запросами.

Заниматься при поддержке этого онлайн-клуба комфортно, приятно и интересно. Происходит планомерное движение к поставленной цели, поэтому планирую продолжать до достижения полной стабилизации практики. Считаю, что «RealYogaClub» — замечательный, позитивный и очень нужный проект. Желаю его авторам удачи во всех начинаниях!

Лучшие ресурсы с бесплатными уроками йоги

Чем заняться в воскресенье? Можно много чем, а можно и йогой! Прелесть таких занятий в том, что, во-первых, иногда бывает достаточно всего 15 минут, а во-вторых, для этого совсем не обязательно идти в спортклуб. Вам вполне хватит коврика для йоги, компьютера и доступа к интернету. Бесплатные онлайновые уроки йоги мы уже нашли для вас.

DoYogaWithMe

DoYogaWithMe — ресурс с бесплатными онлайновыми уроками йоги. На нём есть всё, что может быть интересно человеку, увлекающемуся йогой: от полноценных классов до простых примеров одной асаны и медитаций. Здесь вы сможете выбрать для себя любое направление: хатха, виньяса, аштанга, инь и кундалини, а также йога для беременных.

Идеально подойдёт для людей со средним и хорошим уровнем подготовки, заинтересованных в получении нового опыта и изучении новых практик.

Be More Yogic

Be More Yogic — ещё один ресурс с бесплатными и платными уроками. На сайте очень много как коротких, так и полных видео с классами йоги различных направлений и уровней (аштанга, виньяса, йога для беременных, кундалини, пранаяма, инь), и у вас будет возможность составить список своих любимых. Также есть возможность получить платный аккаунт за 67,5 доллара в год или 15 долларов в месяц. Он избавляет вас от назойливой рекламы и позволяет скачивать видео с уроками.

Идеально подойдёт для тех, кто только начинает, так как на ресурсе достаточно коротких уроков с простыми асанами, которые помогут подготовиться к более сложным уровням.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene — это не сайт, а канал YouTube. Канал был создан около трёх лет назад. За это время там накопилось огромное количество видео как с короткими занятиями, так и с более длительными (полчаса и более). У всех видео очень понятные названия, чётко указывающие на то, над чем именно будут работать на этот раз.

Читать еще: Онлайн курсы шитья

Идеально подойдёт для начинающих.

Fightmaster Yoga

Fightmaster Yoga — ещё один YouTube-канал с видеоуроками, который понравится тем, кто уже знаком с йогой. На канале вы можете найти занятия по таким направлениям, как хатха, виньяса, аштанга, а также присоединиться к йога-челленджам. К примеру, с начала января там стартовал 30-дневный челлендж для новичков. Длительность уроков — 15 минут. И ничего, что сейчас уже перевалило за середину января. Видео выложены на канале, и вы можете начать в любой день. Например, сегодня!

Идеально подойдёт для тех, кто хочет получить интенсивную нагрузку и хорошенько попотеть.

Yome — ресурс, который может стать альтернативой поиску новых уроков йоги на YouTube. Заходите на сайт, вводите в поисковую строку интересующее вас направление или урок с проработкой конкретных частей тела и получаете огромное количество вариантов с разных каналов. Также там есть возможность отсортировать видео по возрасту, уровню подготовки, направлениям, темам (к примеру, боли в спине), уровню и даже выбрать видео, которые помогают в растяжке людям, занимающимся конкретными видами спорта (бегом, сёрфингом, гольфом и так далее).

Идеально подойдёт для тех, кто хочет пробовать что-то новое каждый день.

Занятия йогой онлайн бесплатно

Занимайтесь онлайн с нашими преподавателями
или самостоятельно по видеозаписям

Занимайтесь онлайн

Задержались на работе? Другой часовой пояс?
Для вас доступна запись прошедшего занятия

участвуют в проекте asanaonline.ru

онлайн доступно на нашем сайте

можно приобрести в видеотеке

занимались йогой с нами

Занимайтесь по видеозаписям

Приобретайте записи понравившихся занятий, курсов и семинаров,
и занимайтесь самостоятельно.

Отзывы

Я занимаюсь йогой около 3-х лет. Йога онлайн — в первый месяц проекта, потом занималась сама, а некоторое время регулярно не занималась. И вот в мае снова присоединилась к твоим регулярным занятиям, также некоторым занятиям с Алёной и Юлей. Заниматься решила, чтобы дисциплинировать себя к раннему подъёму, ежедневной практике. Проект очень важен и удобен в современных условиях, поскольку посещать очные занятия в к. Читать дальше

Я решила пройти курс, так как мне диагностировали тревожную депрессию или эмоциональное истощение, я не любитель психоанализа и разговоров с посторонними. Прочитала о пользе медитации в таких состояниях и решила попробовать. Так вот бесконечно благодарна пространству за встречу с вашим ресурсом и участие в этом курсе, у меня за неделю действительно кардинально изменилось состояние, появилась энергия, ушла тревога, улучшилось само. Читать дальше

Первые попытки были ещё 7 лет назад по плакату с комплексом для начинающих, но абсолютно не планомерные и с большими перерывами. Йогой онлайн занимаюсь полгода. Очень нравится эффект от групповых занятий с преподавателем, а до зала доезжать регулярно не получается. Для меня очень важен этот проект, наблюдаю огромный прорыв в плане осознанности, а также чувствую поддержку ребят из группы, хотя прямого общения и нет, но это очень помог. Читать дальше

Намасте! Андрей, благодарю Вас и всех организаторов, и участников за практику! Я из Германии, из маленького городка Нойштадта на Балтийском море. Я участвую первый раз, в йоге у меня ещё опыт небольшой — около трёх лет. Занимаюсь на курсах учителей йоги «Видья» по опыту Свами Шивананды. Я давно уже слежу за всем, чем занимается клуб. Первые два дня практики были «самые плодоносные»: получилось, почти не отвл. Читать дальше

Хочу поделиться моими впечатлениями о курсе «Пранаяма и медитация для начинающих». Несколько лет виртуально знакома с клубом OUM.RU, очень мне нравится его деятельность, и есть доверие к деятельности клуба. Это мой первый опыт в пранаяме и концентрации, и онлайн-формат занятия также практикую впервые. Онлайн-занятия, как оказалось, мне очень удобны, это позволяет мне экономить время. Несмотря на то что запись занятий сохранялась. Читать дальше

Анастасия, благодарю Вас и всех за совместную практику. Очень вдохновляющий курс, обязательно присоединюсь к последующим практикам. Этот курс дал уверенность в собственных силах и возможностях. Практикую с 2013 года. Была несколько раз на ретритах, но всегда беспокоили ноги и спина. На этом курсе перестало беспокоить всё, кроме ума. И пришло осознание, что зачастую это просто игры ума, а не реальное беспокойство. Успокоишь ум — и в. Читать дальше

Мне нравится онлайн-занятия у Александра. Занимаюсь в записи, так как нахожусь в другом часовом поясе. Раньше (наверное, как и многим) приходилась заниматься по роликам в интернете. Думала, онлайн-занятия – что-то подобное. Преподаватель объясняет технику, а ты по другую сторону монитора пытаешься сделать. Но занятия у Александра Дувалина – это другое. Во-первых, это ощущения живой связи с преподавателем. Вопрос в чате не остается . Читать дальше

Практику концентрации проходил впервые. Честно скажу: было непросто. На каких-то занятиях был явный прогресс — чёткая визуализация, относительно спокойный ум, а на некоторых приходилось наблюдать «игры разума» и терпеть дискомфорт в ногах. Как рекомендовал Андрей, старался не привязываться к результату — это действительно помогает. Данный курс помог немного подружиться со своим умом. Теперь более тонко чувствую, как мысли пытаютс. Читать дальше

Благодарю за практику Андрея Верба и всех участников курса! Я новичок в медитации, изначально была задача хотя бы понять, что даёт данная практика и как её выполнять. На результаты особенно не рассчитывала. Однако, отметила, что люди вокруг стали более спокойные, на работе раньше рядом со мной часто включали музыку или негативное радио, которое меня раздражало. Была очень удивлена, когда обнаружила, что, особенно после практики, . Читать дальше

Для кого этот проект?

Почему именно онлайн?

Проект «Асана Онлайн»

мы создали по трём основным причинам:

как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы.
для тех, кто проживает в регионе, где пока нет квалифицированных преподавателей йоги.
заниматься в реальном времени это не то же самое, что заниматься по записи.